Kad vam se ništa ne da: 7 knjiga za one koji imaju proljetni blues

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Korisne prakse, priče i savjeti koji će život učiniti malo svjetlijim, svjesnijim i ugodnijim.

1. "Unutarnje smirenje", Tanya Peterson

Osjećaji tjeskobe su poput neispravnog sustava uzbunjivanja u hitnim slučajevima, s nemirnim mislima, najgorim scenarijima i negativnim uvjerenjima koji vam neprestano jure glavom. Ova anksioznost može dovesti do teške neuroze.

Autorica knjige, Tanya Peterson, certificirana je savjetnica za psihologiju. U svojoj je knjizi prikupila preko 100 načina kako se nositi s anksioznošću. Kamen za kućne ljubimce, mrlja ili prazna ploča, "jednakost odvojeno", "obojene misli" i zen budistički koncept "šošina" - kada trebate smanjiti toplinu, otvorite knjigu i odaberite bilo koju tehniku.

2. "The Break" Susan Elliott

Događa se: veza se završava. Boli, a u ovom trenutku trebamo podršku više nego ikad. Ova je knjiga suosjećajna i vrlo praktična. Unutra je plan koji će vam pomoći da prebrodite raskid. I ne samo liječiti, već iskoristiti ovo iskustvo kako biste bolje razumjeli sebe i postali jači. Autorica knjige, Susan Elliott, je psihoterapeutkinja i savjetnica za tugu. Jednom je i sama prošla kroz težak prekid, a onda je pomaganje ljudima postala svojom profesijom.

Možda vam je sada teško povjerovati, ali bolna iskustva su od velike koristi. Da biste ga dobili, morate metodično grabljati ruševine prošlog života. Ali ako se spustiš u ponor, podići ćeš blago s dna – novi život.

3. "Knjiga oprosta" Desmonda Tutua i Mpo Tutua

Ponekad se povrijedimo. Ponekad i sami postajemo prijestupnici. A ponekad nas preplavi val srama zbog pogrešaka iz prošlosti. Dobitnik Nobelove nagrade za mir nadbiskup Desmond Tutu kaže da je jedini način da se vrati mir kroz oprost. On to zna bolje od bilo koga drugog: dok je radio u Povjerenstvu za istinu i pomirenje, Tutu je vidio najstrašnije zločine protiv ljudi.

Kako naučiti oprostiti? U ovoj knjizi naći ćete korak po korak put, vježbe, rituale i životne priče. I puno svjetla.

4. Radost življenja Williama Irwina

Svijet je kaotičan i nepravedan, a svi smo, htjeli ili ne htjeli, uključeni u utrku „Jače! Brže! Iznad! . To je iscrpljujuće, ali filozofija stoicizma će vam pomoći da pronađete podršku. Drevni mudraci znali su cijeniti ono što imamo, iskusiti gubitke, pustiti prošlost i ne uvrijediti se. Nije slučajno da je u 21. stoljeću ovo učenje ponovno pronašlo tisuće sljedbenika.

U knjizi profesora filozofije Williama Irwina nalaze se odgovori na mnoga pitanja: o prihvaćanju prošlosti, smrti, dužnosti. Ali glavna stvar je da pruža užitak od života. Spoznaja da stvari oko ne moraju postojati, već postoje na najnerazumljiviji i najveličanstveniji način.

5. "Izbor", Edith Eva Eger

Evo knjige koja će vam pomoći da nađete snagu i ponovno počnete živjeti, čak i kada ništa ne želite. To je priča o preživljavanju i ozdravljenju od traume.

Mlada balerina Edith Eva Eger još je bila tinejdžerica kada je 1944. godine s obitelji poslana u koncentracijski logor Auschwitz. No strahote nisu slomile Edith, a njezina unutarnja snaga omogućila joj je da pobjegne i nauči pomoći drugima u ulozi psihoterapeuta.

U ovoj knjizi naći ćete autoričinu priču i dirljive stihove o onima koje je ona liječila. Ona će dati podršku, a također pokazati da uvijek možemo birati što nas život uči i kako se odnositi prema onome što se događa.

6. "The Gift", Edith Eva Eger

“Ove retke pišem u jesen 2019. Već imam 92 godine i više od 40 godina provodim terapijsku praksu”, - ovim riječima započinje svoju drugu knjigu doktorica psihologije Edith Eva Eger. Eger ispituje 12 psiholoških problema i govori kako se riješiti uvjerenja koja nas tjeraju u zamku. Među njima su sindrom žrtve i izbjegavanje, samo neznanje, sram i prosuđivanje.

“Na temelju svog dugogodišnjeg iskustva”, nastavlja Edith, “želim reći da najgori zatvor nije bio onaj u koji su me poslali nacisti. Sagradio sam sebi najgori zatvor. Život je – čak i sa svojom boli i patnjom – dar. Zanemarujemo kada postanemo zarobljenici svojih strahova. Ovaj vodič će vam pomoći da izliječite svoju dušu i pronađete unutarnju slobodu.

7. "Vrijeme da se čuješ" Anne Black

Što se događa ako provedete cijelu godinu pokazujući ljubaznost? Praksa i vježbe u ovoj knjizi pomoći će vam da razvijete empatiju za sebe, svoje voljene i svijet. 52 tjedna svjesnog rada na sebi – cijela godina koja će promijeniti vas i vaš život. Naučit ćete slušati sebe, nositi se s negativnim stavovima, prakticirati meditaciju ljubazne ljubavi i motivirati se kroz suosjećanje.

Vidjet ćete da živjeti u dobroti znači shvatiti da je sve na svijetu međusobno povezano. Uočiti dobre stvari, ne bojati se grešaka i prihvatiti sebe. Zapamtite da svaki vaš postupak ostavlja trag u životima drugih ljudi. A što će biti ovisi samo o vama.