Zašto kosa opada i što učiniti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Možda je kriv stres ili nedostatak vitamina. Ili ste možda ozbiljno bolesni.

Gubitak kose je normalan. Svaki dan, svatko od nas (naravno, ne računajući ćelave) izgubi od 50 do 100 vlasi. Ovo je prilično impresivna grupa, ali ne bi trebala biti alarmantna.

Druga je stvar kada vam svaki put na češlju ostane nakupina zastrašujuće veličine ili, još gore, na glavi se pojave ćelave mrlje. Važno je shvatiti odakle dolazi napad. Life hacker prikupio je najčešće razloge.

1. Nedostaje vam proteina

Nedostatak proteina u prehrani siguran je način prehrane i gubitka kose: učinci nedostatka hranjivih tvari i primjene dodataka osiguravaju da kosa postane tanka i lomljiva, usporava njen rast i počinje opadati.

Uz sjedilački način života, trebali biste jesti najmanje 1,2 g proteina po kilogramu težine dnevno. Ako se bavite sportom, ova vrijednost raste na 1,6-2 g.

Što uraditi

Pregledajte svoje prehrambene navike i, ako je potrebno, u prehranu dodajte nemasno meso, mliječne proizvode i drugu proteinsku hranu.

2. Vaše tijelo nema dovoljno željeza

Nedostatak željeza je čest. Prehrana i gubitak kose: učinci nedostatka hranjivih tvari i korištenja dodataka su vrlo česti. Ima niz simptoma, uključujući nemotivirani umor, letargiju, lomljive nokte i gubitak kose. Definitivno ste u opasnosti ako volite vegetarijanstvo ili nastojite ograničiti količinu mesa u prehrani.

Što uraditi

Ako primijetite barem nekoliko znakova anemije zbog nedostatka željeza, obratite se svom terapeutu i napravite krvni test. Ovisno o rezultatima studije, stručnjak će vam savjetovati da prilagodite prehranu dodavanjem hrane koja sadrži željezo ili propisati potrebne lijekove.

3. Imate neravnotežu vitamina

Nedostatak vitamina B i D ili višak vitamina A i E može dovesti do određenih promjena u tijelu. Jedan od simptoma toga je jak gubitak kose.

Što uraditi

Kao i u prethodnom slučaju, najbolje rješenje je posjetiti terapeuta. On će vam propisati pretrage koje će vam pomoći utvrditi nedostatak ili višak vitalnih vitamina u vašem tijelu, a zatim propisati potrebne vitaminske dodatke ili savjetovati kako prilagoditi prehranu.

4. Previše ste aktivni u kosi

Ljubav prema uvijačima, peglanju, sušenju vrućim fenom, maskama s vrućim uljem, kao i pletenju čvrstih pletenica čest je uzrok problema s kosom. Uz stalnu uporabu, svi ti tretmani mogu oštetiti samu kosu, uzrokujući njeno lomljenje u korijenu i folikulima dlake.

Što uraditi

Izbjegavajte traumatske postupke za kosu. Pokušajte koristiti regenerator nakon svakog pranja.

5. Doživljavate dugotrajni stres

Saznanje odnosa sa šefom ili mali skandal u minibusu definitivno neće učiniti da vam kosa aktivno opada. U ovom slučaju govorimo o kroničnom psihičkom prenaprezanju.

Možda doživljavate gubitak ili bolest voljene osobe. Možda član obitelji, kolega s posla ili šef svakodnevno vrši pritisak na vas. Nažalost, opcija ima na pretek, a u svakom slučaju kronični stres ne vodi ničemu dobrom. Gubitak kose jedan je od najbezopasnijih simptoma.

Što uraditi

Stručnjaci poznate američke klinike Mayo uvjeravaju Može li stres uzrokovati gubitak kose? da je dovoljno riješiti se stresa da se stanje kose vrati u normalu. Pronađite načine da smanjite svoju emocionalnu nevolju. Na sreću, njih. Ako se ne možete sami nositi, posjetite psihoterapeuta.

6. Doživjeli ste ozbiljan fizički šok

Prijelom, kirurški zahvat, prometna nesreća, a ponekad čak i teška gripa mogu se vratiti uz gubitak kose. Fizički stres uzrokuje da odnos između stresa i gubitka kose lukovice pređe u fazu opadanja. U pravilu, ovaj učinak postaje vidljiv 3-6 mjeseci nakon ozljede.

Što uraditi

Čekati. Kosa će se obnoviti istovremeno s tijelom.

7. Previše ste smršavjeli

Fiziolozi nagli gubitak težine smatraju jednom od vrsta ozbiljnog tjelesnog šoka. A ako je teška prehrana dovela do smanjenja tjelesne težine, tada je, najvjerojatnije, i vaše tijelo dobilo manje vitamina i hranjivih tvari s odgovarajućim posljedicama za kosu.

Gubitak kose uz zamjetan gubitak težine može biti znak poremećaja prehrane poput bulimije ili anoreksije.

Što uraditi

Normalizirajte prehranu ili (ako je gubitak kilograma postao ugodna posljedica zdravog načina života) samo pričekajte neko vrijeme da se tijelo navikne na novu težinu.

8. Nedavno ste postali majka

Gubitak kose u trudnica je vrlo čest. Do 50% žena suočava se s trudnoćom i gubitkom kose. Tijekom trudnoće tijelo ima povećanu razinu estrogena, koji, između ostalog, ima jednu zanimljivu osobinu: ubrzava rast kose i čini da se dlačice čvrsto drže u folikulima dlake. Upravo iz tog razloga buduće majke često imaju luksuznu kosu, koju čak možete skinuti u reklamama.

Međutim, nakon poroda, razina estrogena pada. Svježe pečena majka počinje gubiti ne samo uobičajeni broj dlačica, već i one koje su trebale ispasti tijekom trudnoće. I izgleda prijeteće.

Što uraditi

Samo čekaj. Gubitak kose obično počinje mjesec dana nakon poroda i završava za 4-5 mjeseci. Kada vaša beba napuni šest mjeseci, opet ćete imati normalnu kosu.

9. Vaši hormoni se mijenjaju

Poseban su slučaj takve promjene trudnoća i porod. Također, menopauza, dob preko 50 godina, sindrom policističnih jajnika, pa čak i banalno odbijanje kontracepcijskih pilula često dovode do gubitka kose. Zbog naglog pada razine ženskih hormona aktiviraju se androgeni receptori na tjemenu 21 razlog zašto gubite kosu. Oni uzrokuju smanjenje folikula dlake, skraćuje se vijek trajanja kose, a kosa se prorjeđuje.

Što uraditi

Problem se rješava normalizacijom hormonalne razine. Razgovarajte sa svojim terapeutom o tome.

10. Imate problema sa štitnjačom

Ako žlijezde proizvode previše (što se naziva hipertireoza) ili premalo (hipotireoza) hormona, gubitak kose i poremećaji štitnjače utječu na stanje folikula dlake. Životni ciklus im se skraćuje, a počinju odustajati aktivnije nego ikad. To se obično događa nekoliko mjeseci nakon pojave bolesti.

Osim toga, neki lijekovi za štitnjaču također mogu uzrokovati pojačano opadanje kose.

Što uraditi

Liječite osnovnu bolest. Da biste to učinili, obratite se terapeutu ili endokrinologu. Liječnici će vam dati niz krvnih pretraga koje će vam pokazati što se događa s vašom štitnjačom i kako poboljšati stanje. Imajte na umu: rješavanje problema može zahtijevati čak i operaciju.

11. Uzimate određene lijekove

Osim lijekova za štitnjaču, do gubitka kose često dovode i lijekovi za krvni tlak, neki antidepresivi, pa čak i ibuprofen 21 razlog zašto gubite kosu.

Što uraditi

Pažljivo pročitajte upute za lijekove koje ste počeli uzimati nedugo prije nego što su počeli problemi s kosom. Ako je gubitak kose na popisu nuspojava, obratite se svom liječniku. Možda će pronaći alternativu.

12. Ti si muškarac

Gubitak kose pogađa dva od tri muškarca starija od 60 godina. Ali za neke ovaj neugodan proces utječe mnogo ranije.

Greška je ovdje kombinacija gena i muških spolnih hormona. Najčešće to izgleda ovako: prvi koji formira ćelave mrlje iznad sljepoočnica, linija kose počinje nalikovati slovu M. Nadalje, proces napreduje, zahvaćajući područje iznad čela i krune.

Što uraditi

Postoje kreme i tablete koje pomažu, ako ne vraćaju kosu, onda značajno usporavaju gubitak kose. O tome razgovarajte sa svojim liječnikom ili dermatologom.

13. Imate autoimunu bolest

Ponekad neispravan imunološki sustav folikula dlake počinje djelovati kao strani objekti 21 razlog zašto gubite kosu. I imunološki sustav ih napada, uzrokujući fokalni gubitak kose (alopeciju).

Što uraditi

Nažalost, često stvar nije ograničena samo na kosu. Imunitet može napadati i druge organe i tkiva. Stoga, ako primijetite da vam je kosa počela jako opadati, a još više ako se radi o stvaranju ćelavih mrlja, iznimno je važno što prije se obratiti terapeutu. Ako je potrebno, dat će vam uputnicu za visoko specijalizirane stručnjake.

14. Na kemoterapiji ste

Lijekovi koji se mogu boriti protiv raka često su agresivni i prema kosi. Poanta je sljedeća. Kemoterapija je usmjerena na uništavanje stanica koje se brzo dijele. Ovako se ponašaju karcinomi. Ali stanice dlake također se intenzivno dijele i bivaju pogođene.

Što uraditi

Liječite se i čekajte. Nakon prekida kemoterapije, vaša će kosa ponovno narasti i vratiti se u svoje normalno stanje. Istina, često se vraćaju s drugom teksturom. Na primjer, počinju se uvijati ili dobivati drugu boju.

15. Uzimate steroide

To je često grijeh sportaša koji žele izgraditi mišiće. Mišići doista mogu rasti. Međutim, steroidi imaju ozbiljan hormonski učinak na tijelo, folikuli dlake su oštećeni.

Što uraditi

Da biste zaustavili gubitak kose, jednostavno prestanite uzimati lijek.