Asahi masaža: 10-minutni kompleks za mladoliko lice

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Asahi masaža, ili Zogan, kako ju je ispravnije nazvati, jednostavan je skup vježbi koji pomaže vratiti mladost licu. Life hacker detaljno govori o ovoj tehnici i osnovnim pravilima koja se moraju pridržavati kako bi učinak bio iznimno pozitivan.

Što je Asahi masaža

Asahi masaža, ili Zogan, što znači "kreiranje lica", postala je poznata zahvaljujući stručnjakinji za ljepotu Yukuko Tanaka. Proučavala je drevne japanske tehnike masaže lica i na temelju njih stvorila vlastitu jednostavnu tehniku.

Glavne razlike između ove masaže i ostalih su u jačem fizičkom učinku na kožu i djelomičnom odstupanju od tradicionalnih masažnih linija. Također, u procesu su zahvaćeni ne samo površinski izrazi lica, već i duboko smješteni mišići, pa čak i kosti. Osim toga, velika se pozornost posvećuje limfnim žilama, što poboljšava ishranu svih tkiva lica, ubrzava uklanjanje toksina i viška tekućine.

Tko smije a ne smije raditi masažu

Budući da asahi utječe na različita tkiva, poboljšava protok limfe i cirkulaciju krvi, omogućuje postizanje nekoliko učinaka odjednom:

• izgladiti bore i usporiti starenje;
• povećati elastičnost i glatkoću kože i općenito poboljšati njezino stanje;
• zategnite oval lica;
• ublažiti natečenost.

Stoga ga mogu izvoditi ne samo oni koji imaju ozbiljne dobne promjene, već i oni u dvadesetima.

Međutim, postoje kontraindikacije:

• kožne bolesti, uključujući upalu;
• ORL bolesti;
• patologija limfnog sustava;
• maligne neoplazme;
• ne osjećam se dobro.

Asahi se također ne preporučuje vježbati s rozaceom. U svakom slučaju, s tim u vezi, bolje je konzultirati se s liječnikom i ne raditi vježbe s pritiskom u području obraza i na drugim mjestima gdje su vidljive proširene žile.

Što trebate zapamtiti

1. Prije i poslije masaže koža lica mora biti očišćena.

2. Tijekom vježbe morate koristiti proizvode za masažu. Prikladna su prirodna ulja, zobeno mlijeko, kozmetička krema.

3. Masažni pokreti se izvode pritiskom, ali ne smiju uzrokovati bol. Na mjestima gdje se nalaze limfni čvorovi dovoljno je lagano maženje.

4. Masaža se izvodi sjedeći ili stojeći, u uspravnom držanju.

5. Gotovo sve vježbe završavaju završnim pokretom po konturama lica i duž vrata, od parotidnih limfnih čvorova do ključnih kostiju. To je ono što potiče odljev limfe.

Masaža počinje na isti način. Pokret se mora ponoviti tri puta.

6. Za postizanje vidljivih rezultata, masaža se izvodi svakodnevno. Njegovo prosječno trajanje je oko 10 minuta.

Kako masirati asahi

Sve vježbe se ponavljaju tri puta. Cijele video upute nalaze se na kraju članka.

1. Jačanje čela

Kažiprstom, srednjim i prstenjakom obje ruke čvrsto pritisnite na sredinu čela tako da dlanovi budu u vodoravnom položaju. Nakon tri sekunde, odnesite ih pritiskom na sljepoočnice. Zatim zarotirajte dlanove za 90 stupnjeva i uz manji pritisak pomaknite se prema ušima. Napravite završni potez.

2. Podizanje područja oko očiju

Srednjim prstima dotaknite kožu u vanjskim kutovima očiju. Bez upotrebe sile i pomicanja prema unutarnjim kutovima, povucite oči odozdo. Zatim, uz pritisak, idite duž gornjeg orbitalnog ruba. Zaustavite se na tri sekunde na sljepoočnicama.

Zatim ponovno klizite prstima duž donjeg ruba očiju od vanjskih kutova do unutarnjih kutova. Zatim se vratite s pritiskom. Zadržite vanjske kutove očiju tri sekunde i pomaknite se prema ušima. Napravite završni potez.

3. Jačanje područja oko usta i brade

Utisnite prstenjak i srednji prst obje ruke u jamu brade. Nakon tri sekunde, kružite ustima pritiskom, a prsti se spajaju u jami iznad gornje usne. Još tri sekunde pritisnite ovu točku, pokušavajući takoreći podići septum nosa. Zatim naglo maknite prste i dovedite ih u početni položaj.

Ovo je jedina vježba nakon koje se završni potez ne izvodi.

4. Uklanjanje nasolabijalnih nabora

Odmah nakon prethodne vježbe prijeđite na krila nosa i masirajte ih pritiskom, a zatim i sam nos sa strane. Zatim pomaknite prste pritiskom duž jagodica do ušiju i izvršite završnu radnju.

5. Podizanje obraza

Stavite kažiprste, srednje prste i prstenjake u udubljenje brade. Uz maksimalan pritisak, gurnite ih oko usana do nosnica i maksilarne kosti. Zatim se pomaknite više do unutarnjih kutova očiju. Zadržite se tri sekunde i pomaknite se do sljepoočnica. Smanjujući pritisak, pomaknite se do ušiju i napravite posljednji potez.

6. Jačanje donjeg dijela lica

Jednim dlanom učvrstite donju čeljust, a drugom se pomaknite duž obraza pritiskom od mjesta gdje počinje žvakaći mišić do unutarnjeg kuta oka. Zadržite tri sekunde i pomaknite se prema ušima. Poduzmite završnu akciju. Napravite istu vježbu na drugoj strani lica.

7. Jačanje srednjeg dijela lica

Postavite kažiprst, srednji i prstenjak vodoravno na jagodice. Čvrsto pritisnite prste uz nosnice, zatim ih primite ušima i napravite završni potez.

8. Podizanje lica

Skupite ruke ispred sebe u razini prsa i otvorite dlanove pod kutom od 90 stupnjeva. Podnožje dlanova pritisnite na bradu i zadržite u tom položaju tri sekunde. Zatim podignite dlanove do nosa, zatim uz jagodice do sljepoočnica, zatim do ušiju. Napravite završni potez.

9. Korekcija kontura lica

Postavite bradu na podnožje dlana s prstima usmjerenima prema uhu. Čvrsto pomaknite dlan do uha i napravite posljednji pokret. Ponovite na drugoj strani lica.

10. Uklanjanje dvostruke brade

Spojite dlanove u trokut tako da vam brada leži na palčevima, a indeksi su spojeni u predjelu mosta nosa. Pričvrstite palčeve, a ostatak s naporom raširite na sljepoočnice (kažiprsti bi se trebali kretati uz donji orbitalni rub). Zatim prijeđite na uši i poduzmite završnu akciju.

11. Cik-cak zaglađivanje čela

Pritisnite kažiprst, srednji i prstenjak na čelo (trebaju biti vodoravni). Zatim se počnite kretati od hrama do hrama i natrag mekim cik-cak pokretima. Na kraju ponovite prvu vježbu.

A evo i video upute za masažu.