2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Predstavljamo vam izbor treninga s užetom. Videozapisi koje smo odabrali dokazuju da je konop za skakanje zabavan ne samo za male djevojčice, već i za vrlo velike ujake i tete.;)
Preskakanje užeta jedna je od najjednostavnijih i najpristupačnijih vježbi, gotovo kao trčanje! I pomaže da izgubite težinu gotovo jednako brzo! Osim što se riješite suvišnih kilograma i dobrog raspoloženja, skakanje užeta razvija kardiovaskularni i dišni sustav, jača mišiće nogu, stražnjice, trbušnjaka i leđa.
Kako odabrati pravo uže
Kako biste pravilno podesili duljinu užeta, uhvatite ga za ručke, preklopite ga na pola i ispružite ruku naprijed u razini prsa: uže treba lagano dodirivati pod.
Vježbe preskakanja užeta
Video broj 1. Kako naučiti skakati uže
Video #2. 10-minutni trening s preskakanjem užeta iz Fit Sugar
Video broj 3. 26 vježbi s užetom
Video broj 4. 50 vježbi s užetom
Već smo imali ovaj video, ali odlučili smo vas podsjetiti na ove vježbe.
Preporučeni:
Kako početi trčati: potpuni vodič za početnike
Evo detaljne upute koja će vam reći kako početi trčati, kako ne biste za par tjedana napustili sve i uživali u treningu
Vježba dana: Snažan 15-minutni kardio s užetom za preskakanje
Isprobajte kombinaciju skakanja i vježbi snage s užetom. Učinkovita i pristupačna oprema za vježbanje kod kuće
5 vježbi s užetom koje možete dodati vašim treninzima
Vježbe s užetom podići će vašu izdržljivost i koordinaciju na sljedeću razinu. Izvedite složene skokove ili svaki put odaberite novu vrstu
50 različitih vježbi s užetom
50 različitih vježbi s užetom za mršavljenje i održavanje kondicije
RECENZIJA: "Umjetnost vizualizacije u poslovanju" - priručnik za profesionalce u području infografike i prezentacija
Prvi put sam se susreo s potrebom za izradom grafikona i grafikona ne ručno, već koristeći Excel ili Access, na trećoj godini fakulteta, kada je počela statistika i makroekonomija. Od tada je rad s podacima iskoračio u 9 godina - ali više nema kvalitetnih lijepih dijagrama, informacijskih dijagrama i "