Control freak: kako prestati imati kontrolu i ne razbjesniti druge

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako nikome ne vjerujete, trebali biste biti svjesni svih događaja i uvijek biti sigurni da ste u pravu – imate problema.

Tko je kontrolni freak

Control freak je neformalni izraz koji opisuje osobu s bezgraničnom strašću da kontrolira sve oko sebe. Pod svaku cijenu mora upravljati situacijom i postići ono što želi, čak i ako mora izvršiti ozbiljan pritisak na druge ljude.

Nemojte ih brkati sa svrhovitim ljudima koji znaju preuzeti odgovornost. Kontrolori ne djeluju iz dobrih namjera. Pokreću ih strahovi.

Kako prepoznati sebe kao kontrolu freak

Kontrolne nakaze nisu neuobičajene. S njima se susrećemo skoro svaki dan, samo što to svatko ima u različitom stupnju. Kako razumjeti da ste vi ili vaši najmiliji među njima?

Jeste li sigurni da sve ovisi samo o vama

Mislite da možete utjecati na sve na ovom svijetu. Bez vašeg mišljenja neće se donijeti odluka, snijeg se neće otopiti, ptice neće letjeti na jug.

Sve treba ići po planu i ništa drugo

Uvijek pravite liste i planove, a najmanje odstupanje od tečaja je zastrašujuće. Pomno planiran odlazak u kino je propao, jesu li kajgana malo zagorjela? Ovo nije ništa drugo nego katastrofa.

Vaš moto: ako želite učiniti dobro, učinite to sami

Delegiranje zadataka i timski rad nisu vaša jača strana. Sigurni ste da nitko drugi ne može bolje. Bilo da se radi o tromjesečnom izvješću, goveđem kotletu ili upravljanju mlaznim zrakoplovom.

Ne vjerujete ljudima

Vaša razina nepovjerenja prema drugima je na maksimumu. Sumnjate u kompetentnost stručnjaka i ponekad čak preuzimate zadatke koje ne razumijete.

Mislite da znate bolje od drugih

Niste škrti u savjetima, jer ste sigurni da znate bolje. I do zadnjeg trenutka braniš svoje mišljenje, dok ga ne poslušaju i učine kako treba.

Uvijek si u pravu

Uvijek moraš biti u pravu. I samo neka netko pokuša posumnjati da je ono što si rekao konačna istina.

Vrlo ste kritični prema greškama drugih ljudi

Pošto sve znaš i uvijek si u pravu, ne prihvaćaš tuđe greške. Štoviše, prema vašoj verziji, možete preuzeti kontrolu nad bilo kojom situacijom.

Nagađate se na loš ishod događaja i pokušavate ga unaprijed spriječiti

Dobro je razmišljati široko i unaprijed razmisliti o mogućim ishodima različitih situacija. Ali zalupiti se na ovo je loše, pogotovo u slučajevima kada se na okolnosti ne može utjecati. I spremni ste dati sve svoje snage kako biste pronašli rješenje koje zapravo ne postoji.

Morate biti svjesni svega

Kako možete kontrolirati situaciju, a da o njoj ne znate? Morate biti svjesni hoće li netko donijeti odluku koja će vam promijeniti život bez pitanja o tome.

Vi ste perfekcionist u posljednjoj fazi

Uvijek ste u pravu, sve znate i bolje ćete se nositi s bilo kojim zadatkom od iskusnog stručnjaka. Vaša težnja za izvrsnošću dosegla je svoju granicu. A i kad se više ne može bolje, uvjereni ste da je moguće. Naravno, pod uvjetom da to učinite sami.

Imate mnogo strahova

Najviše se bojite da nešto neće ići po planu. Stoga, trebate držati prst na pulsu i u svakom trenutku se osigurati od nepredviđenih situacija. Nažalost, višu silu nitko nije otkazao.

Odakle potječe opsesivna manija?

Oleg Ivanov je psiholog, konfliktolog, voditelj Centra za rješavanje društvenih sukoba.

Opsesivna želja da uvijek kontrolirate situaciju dokaz je određene unutarnje neravnoteže. U pravilu razlog ovakvog ponašanja može biti povećana anksioznost i želja za moći.

Kontrolne nakaze se boje svega što remeti njihov uobičajeni način života i što se ne uklapa u njihov svijet. Njihovi postupci su obrambena reakcija i pokušaj zaštite od nepotrebnih šokova.

Kao posljedica želje za moći, potpuna kontrola očituje se u akutnoj želji osobe da ne bude samo svjestan događaja koji se događaju s njim i bliskim osobama, već i da u njima neposredno sudjeluje.

Poslovni trener Sergej Kuzin, kandidat psiholoških znanosti

Najčešće svi problemi dolaze iz djetinjstva. Događa se da je dijete bilo previše kontrolirano, a kada je odraslo, počelo je prenositi istu kontrolu na druge.

Ispada da ponekad i sami pridonosimo nastanku kontrolnih čudaka. Pretjerana roditeljska skrb u djetinjstvu ostavlja trag i u budućnosti može imati značajan utjecaj na obrasce ponašanja osobe.

Zašto je to loše

U svakodnevnom životu

Osim što nervirate druge stalnim pritiskom, u prvom redu mučite sebe. Mnogo se energije troši na rješavanje nepostojećih problema, brigu o sitnicama i pokušaj utjecaja na situacije koje su izvan vaše kontrole. Ako ne dobijete željeni rezultat, tada doživljavate unutarnju tragediju. Čak i ako je poanta da niste dobili drugu kocku šećera u kavi. Ova iskustva značajno smanjuju kvalitetu života, a energiju možete usmjeriti u drugom smjeru.

U odnosu

Teško ćete uživati ako kontrolirate svaki vaš dah. Povjerenje je temelj snažne i trajne veze, ali za nakaza za kontrolu to je bolna tema. Logično je da želja da budete svjesni svih postupaka partnera, stalna provjera poruka na telefonu i nametljiva pitanja neće donijeti radost nikome od sudionika u vezi.

Na poslu

Sjediti do kasno, dovršavati izvještaje, komunicirati s klijentima, istovremeno raditi rutinski posao, kada cijeli odjel sjedi besposlen, malo je čudno. Umjesto da preuzmete svoje izravne odgovornosti, preuzimate zadatke za koje su odgovorni vaši kolege. I to ne zato što su odlučili pomoći, već zbog nedostatka povjerenja u svoju kompetentnost. Čak i ako ste stručnjak s velikim slovom, malo je vjerojatno da ćete biti prvi kandidat za promaknuće. Uostalom, ne znate delegirati, a, po svemu sudeći, mislite da radite s budalama, jer za njih činite sve.

Kako se nositi s tim

Oleg Ivanov je psiholog, konfliktolog, voditelj Centra za rješavanje društvenih sukoba.

Ako počnete primjećivati takve obrasce ponašanja kod sebe, preporučam da provedete „potpuno ludi dan“za opuštanje. Idite drugim putem do posla, doručkujte na neobičnom mjestu, odnosno malo promijenite uobičajeni način života.

Stručnjak objašnjava da je važno razumjeti: ništa se kritično neće dogoditi ako malo zakasnite na posao, pojedete krišku torte za ručak umjesto juhe ili prošetate navečer umjesto planiranog odlaska u trgovinu.

Malo izdahnite, olabavite stisak i ugodite sebi spontanom odlukom. Glavna stvar je shvatiti činjenicu prisutnosti problema i dati si opuštanje, kako ne biste doveli situaciju do kritične granice.

Poslovni trener Sergej Kuzin, kandidat psiholoških znanosti

Budući da je problem i u nepovjerenju, prvo što treba učiniti je riješiti se. Preporučujem čitanje djela Stephena Coveyja Jr. "Stopa povjerenja". Ova knjiga jasno objašnjava da povjerenjem u sebe, druge i situaciju život postaje 10% lakši i zanimljiviji.

Baveći se nepovjerenjem riješit ćete barem jedan problem. A ako je nepovjerenje korijen drugih, još većih problema, onda ćete jednim udarcem jednim udarcem ubiti nekoliko ptica.

Što učiniti za voljene osobe

Ako se netko iz vašeg okruženja pokazao kao kontrol freak, morate naučiti govoriti mirno, ali jasno: "Ne, hvala." I još bolje, nježnije: "Hvala na brizi, ali učinit ću kako smatram potrebnim."

Oleg Ivanov je psiholog, konfliktolog, voditelj Centra za rješavanje društvenih sukoba.

Ponekad može biti teško ukazati na nedostatke voljenim osobama, ali u slučaju kontrolnih manijaka to je nužno. Morate djelovati delikatno, ali u isto vrijeme samouvjereno, kako biste povukli jasnu crtu u svom odnosu.

Važno je pronaći prikladne fraze za određenu osobu i razgovarati s njom o trenucima koji vam ne odgovaraju. Dovoljno je da netko čuje: “Dobro, sve će biti po vašem”. To odmah ublažava napetost i omogućuje pronalaženje kompromisa u opuštenom okruženju.

Poslovni trener Sergej Kuzin, kandidat psiholoških znanosti

Stručnjak savjetuje da odmah odredite kojem tipu pripada vaš kontrolni freak: ovisnik, paranoik ili narcis i koja je točno njegova želja. Očito će narcis htjeti čuti da je najbolji, a paranoik mora znati da će sve biti u redu. Nemojte se bojati raspravljati o problemu, pokušajte pronaći pristup svom kontroloru. Čak i ako prvi put ne uspije, nemojte odustati. Ovo je bolje nego tiho gomilati ogorčenost.