Što učiniti ako se čini da ste od ljubavi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pokušajte smiriti svoje emocije i nemojte donositi ishitrene odluke.

Ovaj je članak dio projekta Jedan na jedan. U njemu govorimo o odnosima prema sebi i drugima. Ako vam je tema bliska, podijelite svoju priču ili mišljenje u komentarima. Će čekati!

Ovdje ste zajedno, i sve je u redu s vama, ali partner se već udaljava od vas, postaje hladan i ravnodušan. Prva misao koja se javlja kao odgovor na ovakvo ponašanje: ljubav je gotova. Možda su se osjećaji samo ohladili, ili je možda voljena osoba pronašla nekog drugog. Reakcija na ovo otkriće može biti vrlo oštra i bolna, no psiholozi preporučuju Što mogu učiniti ako osjetim da se moj partner povlači? / Žuri se u takvoj situaciji, ne uzbuđuj se. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći shvatiti što se događa i donijeti pravu odluku.

1. Odmorite se

Da, jako je teško. Ali ako svoje sumnje partneru iznosite na emocijama, onda to neće biti dobro ni vama ni njemu. Odjednom vas intuicija iznevjeri i osoba ima druge razloge za nenavezanost: probleme na poslu, umor, loše raspoloženje? Snage za očitovanje ljubavi i brige možda jednostavno nema.

U tim slučajevima tvrdnje definitivno neće ojačati odnos. Zato je bolje izdahnuti i ne raditi ništa barem par dana. Zaokupite se poslom ili, obrnuto, odmorite se: upoznajte prijatelje, prošetajte, idite na kratko putovanje. Ako dopustite svojim emocijama da se malo ohlade, pomoći će vam da trijeznije vidite što se događa.

2. Analizirajte situaciju

Pokušajte odvojiti svoje osjećaje i strahove od činjenica. Što se zapravo dogodilo? Što u ponašanju vašeg partnera ukazuje na to da se ohladio prema vama? Ima li pravih znakova?

Recimo da on objektivno provodi manje vremena s vama: prije ste razgovarali svaku večer nakon posla i petkom zajedno gledali TV emisije, ali sada je to propalo. Ili vas je partner prestao grliti i pokazivati seksualni interes. Ili je postao iziritiran i nepristojan, što prije nije bio slučaj. Ili često negdje nestane, bez objašnjenja razloga, sakrije telefon kada uđete u sobu.

Takva analiza pomoći će vam da shvatite postoje li doista alarmni pozivi ili vam se samo činilo. Osim toga, konkretne činjenice će vam dobro doći kada razgovarate s partnerom.

3. Razgovarajte s voljenom osobom

Pokušajte ostati mirni. Nemojte kriviti i ne povisiti ton, već objasnite što je više moguće što vas muči. Za to koristite "I" poruke.

• Ne: “Ti uopće ne komuniciraš sa mnom! Zar me više ne voliš!"
• Da: „Jako sam uznemiren što provodimo manje vremena zajedno. Svaki vikend smo išli u šetnju, ali već više od mjesec dana provodim ih sam."

Razgovarajte o svojim osjećajima, ali i zapamtite činjenice. Argumenti poput “čini mi se” neće zvučati baš uvjerljivo i lako se mogu odbaciti.

Lyudmila Altyeva Psihologinja, psihoanalitičarka.

Kad ulazimo u novu vezu, tražimo ono zajedničko što nas veže: pogled na život, interese, karakterne osobine. U stanju ljubavi ne vidimo razlike, ali smo u osjećaju jedinstva i sličnosti u svemu. Na početku veze partneri se trude pokazati svoje najbolje kvalitete.

Ali što se više otvaraju jedno drugome, razlike postaju očitije. A pitanje nastavka veze je prihvaćanje tih razlika i prilagođavanje partneru. Upravo u ovoj fazi kontradikcije postaju razlog za prekid odnosa. Ponekad partneri to razumiju i odluče otići. Ali što ako ova odluka bude iznenađenje za nekog od njih? A kako reagirati kada je već teško sakriti nastajuće probleme u vezi?

Ako nešto ukazuje na promjenu uobičajenog ponašanja vašeg partnera, trebali biste bolje pogledati i promatrati što se događa u stvarnosti. A ako nema smisla poricati očito, vrijedno je iskreno razgovarati sa svojom voljenom osobom. Što ste neutralniji, što je manje ljutnje, optužbi, napada, veća je vjerojatnost da ćete dobiti izravan odgovor.

Na primjer, možete reći: „Počeo sam primjećivati da se u posljednje vrijeme naš odnos jako promijenio, i to ne na bolje. Što misliš da se događa? Da, nije lako čuti neugodan odgovor, ali je teže živjeti u vlastitoj iluziji bez uzajamnosti. Uostalom, koliko god poricali problem, na kraju će on dovesti do puknuća. S druge strane, iskren pogled na situaciju od oba partnera može pružiti novi resurs za izgradnju dijaloga.

4. Budite spremni na otpor

Čak i ako su osjećaji stvarno gotovi, partner to možda neće odmah priznati. Prvo, on sam treba vremena da sve shvati i prihvati. Drugo, možda se boji da vas ne povrijedi, pa će sve početi poricati: "Ne, ne shvaćaš sve tako, ja te jako volim!" Osoba može objasniti hladnoću, blizinu i odvojenost umorom ili drugim razlozima.

Ovdje je iznimno važno da se ne svađate ili da razgovor ne pretvorite u bitku. Ne možete pogledati u srce i glavu druge osobe i saznati što se tamo zapravo događa. Stoga je sada vaš glavni zadatak prenijeti svom partneru da ste jako zabrinuti.

5. Dajte svojoj voljenoj osobi više prostora

Nakon razgovora, morat ćete pričekati neko vrijeme: i vi i vaš partner morat ćete riješiti svoje osjećaje.

Često osoba koja primijeti udaljenost voljene osobe pokušava smanjiti udaljenost: traži sastanak, zove, piše, pokušava biti blizu. Ovo je vrlo prirodno, ali nažalost ne pomaže. Najbolja taktika, prema psiholozima, bila bi odmaknuti se barem na nekoliko tjedana i dopustiti partneru da bude sam sa svojim mislima i osjećajima.

6. Promatrajte partnerovo ponašanje

Ako se nakon vašeg razgovora problemi koji vas muče postupno smire, to je dobar znak. Ako sve ostane isto ili se samo pogoršalo, vaši strahovi najvjerojatnije nisu neutemeljeni.

7. Odlučite što ćete sljedeće učiniti

Razgovarajte o tome koliko je ljubav važna za vaš par općenito. Možda ste dugo u braku, odgajate djecu, povezuju vas zajednički interesi, obveze i ciljevi. Vaš odnos se temelji na odanosti, poštovanju i naklonosti. A sve se to može sačuvati, čak i kada se osjećaji ohlade, ako oboje razumijete i prihvatite.

Potpuno je druga stvar je li vama bolno biti nevoljen, ili vaš partner želi biti s nekim drugim. Tada morate priznati da je vezi došao kraj, i otvoreno razgovarati o tome.

8. Potražite pomoć

Ako ste oboje zbunjeni i više ne razumijete kako se osjećate, vrijedi potražiti dobrog obiteljskog terapeuta. On će vam pomoći razumjeti sebe i pronaći izlaz.