Kako odrediti razinu testosterona i prilagoditi je

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

O tome zašto je toliko važno znati razinu testosterona, kada je vrijeme za testiranje i kako to učiniti.

Zašto znati svoju razinu testosterona

Testosteron je uključen u mnoge tjelesne procese: regulira seksualno ponašanje kod oba spola, potiče izgradnju mišića, održava gustoću kostiju i utječe na metabolizam masti.

Hormonska neravnoteža može uzrokovati mnoge probleme, uključujući prekomjernu tjelesnu težinu, smanjeni seksualni nagon, pa čak i oštećenje pamćenja. Prepoznajući znakove niskog testosterona u sebi, možete poduzeti korake da ga normalizirate i riješite svoje zdravstvene probleme.

Kako odrediti razinu testosterona po neizravnim znakovima

Nekoliko je neizravnih znakova po kojima možete utvrditi da vam je razina testosterona pala ili, obrnuto, previše porasla.

Znakovi niskog testosterona

Smanjen libido

Niska razina testosterona često je uzrok smanjenog libida kod muškaraca.

Muškarci s niskim testosteronom žele manje seksa, što može dovesti do problema s erekcijom, manje masturbiraju i ne doživljavaju erotske fantazije.

Kod žena je smanjenje seksualne želje uz smanjenje razine testosterona posebno vidljivo nakon menopauze, međutim, terapija testosteronom rijetko daje pozitivne rezultate. Najbolji rezultati su postignuti kada se testosteron i estrogen koriste zajedno.

Prekomjerna težina

Testosteron je povezan s povećanom količinom tjelesne masti kod muškaraca.

Smanjenje testosterona povećava aktivnost enzima lipoprotein lipaze, koji određuje koncentraciju lipida u krvi i njihov transport do visceralne masti - rezerve oko unutarnjih organa.

U žena, i visoka i niska razina testosterona s niskim estradiolom (ženski spolni hormon) može uzrokovati pretilost.

Depresija

Ako ste cijelo vrijeme neraspoloženi, nemate snage i energije, to može biti zbog niske razine testosterona.

Znanstvenici su otkrili da je razina testosterona smanjena kod depresivnih muškaraca. I dok se još uvijek ne zna što je glavni uzrok, hormonska terapija je prilično učinkovita u liječenju depresije, osobito kod starijih osoba.

Kod žena smanjena razina testosterona također dovodi do nedostatka energije, depresije, stalnog umora i lošeg raspoloženja.

Gubitak mišićne mase

Ako u teretani ne možete dizati utege s kojima ste maloprije radili, a niste prestali trenirati i dobro se hraniti, možda je to zbog količine testosterona.

Gubitak mišićne mase izravno je povezan sa smanjenom razinom testosterona.

Povećana razina testosterona dovodi do povećane sinteze mišićnih stanica. Na primjer, dodavanje 3 mg testosterona po kg tjelesne težine jednom tjedno tijekom 12 tjedana povećava sintezu mišića za 27%.

Nespremnost da postignete svoj cilj nakon neuspjeha

Ako se nakon neuspjeha osjećate obeshrabreno, možda nije stvar karaktera.

Razina testosterona određuje čovjekovu želju da se natječe nakon poraza i postigne svoje ciljeve nakon neuspjeha. Budući da je ključno za uspjeh u bilo kojem pothvatu, razina testosterona može biti ključni faktor u postizanju uspjeha.

Oštećenje pamćenja

Nedostatak testosterona može negativno utjecati na pamćenje i kod muškaraca i kod žena.

U velikom znanstvenom pregledu 2015. znanstvenici su zaključili da testosteron definitivno utječe na pamćenje, ali specifičan učinak ovisi o spolu, dobi, prisutnosti bolesti i hormonskoj razini.

Na primjer, injekcije testosterona pomažu poboljšanju prostorne memorije kod zdravih mladih žena, ali kada se kombiniraju s estrogenom, pogoršavaju verbalno pamćenje kod žena u menopauzi.

Istodobno, testosteron poboljšava prostorno i verbalno pamćenje kod pacijenata s Alzheimerom.

Ako se ne sjećate dobro riječi ili ne možete pronaći mjesto, iako ste bili tamo nekoliko puta, možda je to zbog hormona.

Znakovi visokog testosterona

Iako svi žele povećati razinu testosterona, previsoke razine ovog hormona također negativno utječu na tijelo. Posebno povećana proizvodnja testosterona utječe na zdravlje žena.

Problemi s kožom

Povećana razina muških spolnih hormona kod žena povećava proizvodnju sebuma i izaziva pojavu akni.

Osim toga, povećani testosteron može uzrokovati folikularnu hiperkeratozu ili naježiti kožu. To je bolest u kojoj je poremećeno ljuštenje kože, njezin gornji sloj grublji i postaje crven.

Istodobno, akne su povezane s visokom razinom androgena ne samo kod žena, već i kod muškaraca.

Agresivnost i nepromišljenost

Testosteron daje samopouzdanje i motivaciju, ali kada ga ima previše, pozitivne kvalitete zamjenjuju se negativnim.

Testosteron aktivira subkortikalne regije mozga odgovorne za agresivno ponašanje, dok kortizol i serotonin djeluju kao antagonisti i smanjuju učinak testosterona. Zatvorenici i nasilni prijestupnici obično imaju višu razinu testosterona, pa su skloni biti nasilni.

No, čak i kada je riječ o potpuno civiliziranoj i adekvatnoj osobi, visok testosteron vas tjera na rizik i ishitreno donošenje odluka, oslanjajući se na ono što vam prvo padne na pamet.

Poremećaji u menstrualnom ciklusu

Kod žena se visoka razina testosterona često očituje kao nepravilnosti u menstrualnom ciklusu. Ova ovisnost se opaža bez obzira na prisutnost ili odsutnost bolesti.

Dakle, neizravni znakovi mogu ukazivati na povećanu ili sniženu razinu testosterona, ali to možete sigurno saznati analizom.

Koji test za testosteron napraviti

Postoje dvije vrste testosterona. To je zbog činjenice da testosteron u ljudskom tijelu može biti u slobodnom ili vezanom stanju. Slobodni testosteron je bioaktivan i djeluje na receptore, dok globulin ili albumin vezan za posebne proteine ostaje u rezervi.

Veza između testosterona i globulina je vrlo jaka. Globulin se proizvodi u jetri i veže većinu testosterona u našem tijelu. Ali albumin ne drži testosteron tako čvrsto, ova veza se također naziva uvjetno besplatnom.

Kada se provode laboratorijske pretrage, utvrđuje se ukupna količina testosterona u tijelu (slobodnog i vezanog).

Postoje i testovi za razinu slobodnog testosterona, ali kako je on vrlo mali (oko 1-2%), prilično je teško točno izračunati njegovu količinu. Stoga, za početak, testirajte se na ukupnu razinu testosterona. Ako je stvarno snižen ili povišen, liječnik može propisati test za razinu besplatnog.

Kako napraviti testosteron

Možete otići u javnu ili privatnu kliniku i darovati krv iz vene kako biste odredili razinu testosterona. Da biste dobili točne rezultate, slijedite nekoliko pravila:

• Ako uzimate hormonske lijekove, posavjetujte se sa svojim liječnikom o mogućnosti privremenog otkazivanja 48 sati prije testiranja.
• 12 sati prije analize preporuča se suzdržati se od pušenja, alkohola, masne hrane i tjelesne aktivnosti.
• Ako ne možete prestati pušiti 12 sati, nemojte pušiti najmanje 30 minuta prije davanja krvi.
• Žene daruju krv za testosteron 2-5. dana menstruacije.
• Testirajte se ujutro natašte, prije 11 sati.

Koja se razina smatra normom

Za dešifriranje rezultata pokazatelji se uspoređuju sa standardnim. Nudimo standarde za različite dobi iz klinike Mayo. Stope su izražene u nanogramima po decilitru. Ako vaš testni list ima drugačiju vrijednost, kao što su miligrami po decilitru, ovdje možete pretvoriti vrijednosti.

Ukupni testosteron kod muškaraca

Dob, godine	Razina testosterona, ng / dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
Od 19 godina	240–950

U više od 3000 muškaraca u dobi između 40 i 79 godina, studija je pokazala da promjene u razinama testosterona postaju vidljive kada razina hormona padne ispod 320 ng/dL.

Ukupni testosteron kod žena

Dob, godine	Količina testosterona, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Više od 19	8–60

Besplatni testosteron kod muškaraca

Dob, godine	Količina testosterona, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Besplatni testosteron kod žena

Dob, godine	Količina testosterona ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Što učiniti s rezultatima testa

Ako je vaš testosteron ispod normalnog raspona za vašu dobnu skupinu, vrijedi posjetiti liječnika. Možda će propisati hormonsku terapiju. Ako je razina testosterona unutar normalnog raspona, ali libido i brojka ostavljaju mnogo željenog, možete samostalno povećati razinu testosterona slijedeći jednostavna pravila.