Kako ne kriviti sebe kad si neproduktivan

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Osjećaj krivnje samo ometa život i stvara nepotreban stres. Evo kako ga se riješiti.

Vjerojatno ste čuli mnoštvo savjeta o tome kako postati zdraviji, produktivniji i motiviraniji. Neophodno je piti 2 litre vode dnevno, jesti povrće i voće, čitati klasike i publicistiku, ustajati u četiri ujutro, meditirati i trenirati barem tri puta tjedno.

No, malo tko uspijeva sve to pratiti. Život je previše nepredvidiv da bismo se držali savršene dnevne rutine. A kad uvijek iznova idemo kasno spavati, odgađamo ili preskačemo treninge, krivimo sebe što nismo produktivni.

Ako se znamo ponašati ispravno kako bi dani bili što učinkovitiji, ali ne slijedimo to znanje, čini nam se da nešto gubimo: vrijeme, novac, prilike. To je prirodan osjećaj, ali štetan: stvara napetost koja pogoršava naše stanje i sprječava nas da ozdravimo.

Srećom, postoji način da se riješite krivnje. Da biste to učinili, trebate izvršiti samo tri koraka.

1. Shvatite da nitko nije savršen

Svi smo različiti, ali nitko se svake sekunde ne ponaša besprijekorno. Čak i najproduktivniji i najuspješniji ljudi na svijetu često si dopuštaju da preskoče odlazak u teretanu, leže u krevetu do ručka ili u jednom gutljaju pogledaju cijelu sezonu sitcoma.

Štoviše, ako prikupite sve savjete o produktivnosti na svijetu, postaje jasno da ih je nerealno slijediti. Mnogi od njih proturječe jedni drugima, a u danu nema dovoljno vremena za sve radnje koje predlažu. Stoga ih je potrebno filtrirati: odaberite samo one koji se čine prikladnima i važnima.

2. Prihvatite da ne morate biti savršeni

Biti savršen je ne samo nemoguće, već i nepotrebno. Savjeti na koje naiđete na društvenim mrežama ili na blogu nisu toliko vodič za akciju koliko poticaj u pravom smjeru. Ne mora se točno pratiti.

Na primjer, ako saznate da trebate trenirati tri puta tjedno, ali imate vremena samo za jedan sat, u redu je. Možda kasnije možete povećati broj odlazaka u teretanu, ali i u sadašnjoj situaciji svaki tjedan ćete postajati sve zdraviji i jači.

3. Usredotočite se na sadašnjost

Jedan od glavnih izvora krivnje je ponor između onoga što jesmo i onoga što želimo biti. Razmišljamo o načinu života kojem težimo i shvaćamo da će trebati ogroman trud i vrijeme da mu se približimo. To je zastrašujuće i demotivirajuće.

A to nije najbolji način gledanja na stvari. Naravno, bilo bi super da smo besprijekorna stvorenja, mudra, strpljiva, s rezervom snage i vremena. Ali u stvarnosti to nije tako.

Mi smo samo ljudska bića, svako sa svojim snagama i slabostima.

Umjesto da postavljate pitanje: „Kako mogu postati savršena verzija sebe?“Razmislite: „Što mogu učiniti da poboljšam svoje rezultate u ovom području?“Važno je da upravo sada pokušavate postati bolji. A ne da još niste postigli neki cilj koji ste sami sebi izmislili.

Evo nekoliko pravila kojih se morate pridržavati kako biste izbjegli ponovno okrivljavanje sebe:

• Odaberite nekoliko najvažnijih ciljeva (ili čak jedan) i prihvatite ideju da je u redu propustiti stvari.
• Prestanite se uspoređivati s drugima. Svatko ima svoj jedinstveni put, sposobnosti i uvjete. Važno je samo koliko ćete biti bolji.
• Podijelite savjete na potrebne i one koji bi bili plus. Usredotočite se na praćenje samo prvog, a slijedite ostalo kad god je to moguće.
• Shvatite da je krivnja nepotrebna. To može biti motivirajuće, ali nuspojave poput mentalnog stresa nisu vrijedne toga. Bolje je potražiti motivaciju negdje drugdje.