10 dokazanih načina za brže učenje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Vodite bilješke rukom, koristite mnemotehniku i ne zaboravite na spavanje.

1. Vodite bilješke rukom

Sažetak predavanja na prijenosnom računalu je detaljniji i točniji, a može se činiti da to pomaže da ga se brže zapamti. Međutim, nije. Kako biste ubrzali proces učenja, sve zapišite na stari provjereni način – rukom. Istraživanja su pokazala da ljudi koji više vole računalo i gadgete za bilježenje obrađuju i upijaju informacije lošije od onih koji koriste papir i olovku.

Iako pisanje rukom može biti dug i zamoran pothvat, ono samo po sebi pridonosi boljem razumijevanju i pamćenju gradiva. A preformuliranje informacija svojim riječima pomaže da se duže zadrže u pamćenju.

2. Poboljšajte svoje vještine pisanja

Što su vaše bilješke bolje, brže ćete učiti. Naučiti voditi detaljne i točne bilješke pomoći će vam da zapamtite glavnu ideju i steknete dublje razumijevanje teme. Stoga, prije nego što se upustite u novu temu, provjerite jeste li upoznati s raznim strategijama bilježenja. Na primjer, Cornell metoda, koja vas uči kako napisati kratki životopis koji je jednostavan za praćenje.

Koju god metodu koristite, postoje neka osnovna pravila za vođenje evidencije:

• obradite ono što ste čuli ili pročitali i zapišite to svojim riječima;
• ostavite nekoliko praznih redaka između glavnih ideja kako biste se kasnije vratili na njih i dodali nove informacije;
• razviti vlastiti sustav kratica i posebnih znakova kako biste uštedjeli vrijeme;
• pisati u odvojenim frazama, a ne cijelim rečenicama;
• naučite istaknuti glavno i odbaciti nevažno.

3. Koristite metodu ponavljanja s razmakom

Ova tehnika uključuje distribuciju nekoliko sesija na istu temu tijekom određenog vremenskog razdoblja. Za razliku od dugog i ustrajnog pamćenja, neke kratke vježbe čine proces smislenijim.

Uvijek napišite detaljan sažetak predavanja i njegove rasprave. Odmah nakon toga odvojite nekoliko minuta da pregledate napravljene bilješke, unesete pojašnjene dodatke ili izmjene. Ne gubite puno vremena na ovo, samo prelistajte bilješke nekoliko puta nakon svake sesije. Postupno povećavajte intervale između ponavljanja s jednom dnevno na tri puta tjedno.

Podjela procesa učenja na vrijeme je vrlo učinkovita, jer se zahvaljujući tako malim razredima manje umaramo i duže ostajemo motivirani.

4. Ne zaboravite na san

Zamislite: sutra imate veliki projekt ili važnu prezentaciju, a niste spremni. Većina ljudi ide u krevet vrlo kasno pokušavajući sve naučiti. Naravno, čak i ako se sutradan srušite od iscrpljenosti, vaš trud će se isplatiti. Ali ipak, za naš mozak ovakav pristup proučavanju gradiva nije najučinkovitiji.

Istraživanja su dokazala da postoji snažna veza između sna i učenja. Izuzetno je važan u procesu pamćenja. Nove informacije se fiksiraju u memoriji tijekom faze dubokog sna, za to morate ići u krevet unutar 12 sati nakon što ih naučite. Studenti koji marljivo uče, ali sebi ne uskraćuju adekvatan odmor, ne samo da se bolje snalaze u studiranju, već se jednostavno osjećaju sretnije.

5. Promijenite pristup učenju

Kada učite vještinu, nemojte ponavljati istu stvar iznova i iznova. Male promjene u svojoj praksi pomoći će vam da se poboljšate mnogo brže. Učinkovitost ove metode dokazala je studija koja je proučavala proces razvoja motoričkih sposobnosti na posebnom simulatoru. Rezultati sudionika eksperimenta, od kojih je zatraženo da nakon treninga promijene način treninga, pokazali su se boljim od onih koji su nastavili ponavljati prvotni zadatak.

Međutim, ova metoda djeluje samo ako su promjene u procesu učenja male. Na primjer, ako želite poboljšati svoju tenisku igru, jednostavno pokušajte koristiti drugu veličinu ili težinu reketa.

6. Koristite mnemotehniku

Jedan od najboljih načina za brzo pamćenje velike količine informacija je korištenje mnemotehničkih tehnika: asocijacija na slike, zvukove ili neke poznate predmete i pojave. Najočitiji primjer je pjesma u kojoj se pjeva abeceda. Djeca to uče u vrtiću ili osnovnoj školi i pamte gotovo cijeli život. Drugi primjer su rimovani izrazi za pamćenje gramatičkih pravila.

Mnemotehnika pomaže generalizirati, skratiti i komprimirati informacije, što ih čini lakšim za pamćenje. Ovo je posebno korisno za studente i one koji uče strane jezike. Ako trebate zadržati informacije u memoriji dulje vrijeme, pokušajte koristiti mnemotehničke tehnike. Čak i dugo nakon polaganja testa ili ispita, otkrit ćete da se još uvijek sjećate gradiva.

7. Dajte svom mozgu pauzu da vrati fokus

Kako bi naučio nešto novo, naš mozak mora slati signale živčanim završecima i pohranjivati podatke primljene od njih. Ali stres i preopterećenost informacijama ometaju ovaj proces.

Vjerojatno ste primijetili da se studenti, slušajući dugo i teško predavanje, u jednom trenutku povuku i prestanu obraćati pozornost na ono što učitelj govori. Oni jednostavno postaju nesposobni učinkovito prenijeti informacije u svoju "banku memorije", pa se proces učenja zaustavlja.

Kada smo zbunjeni, tjeskobni ili se jednostavno osjećamo preopterećeno, naš se mozak u biti isključio. A najbolji način da se nosite s tim je da mu date odmor ili jednostavno usmjerite pozornost na nešto drugo. Čak i petominutna stanka pomoći će ublažiti mentalni stres i vratiti se na posao.

8. Izbjegavajte dehidraciju

Kao što znamo, voda za piće je korisna – za kožu, imunološki sustav i normalno funkcioniranje tijela. Ali osim toga, to nas doslovno čini pametnijima. Postoji studija čiji su rezultati pokazali da su studenti koji su sa sobom nosili vodu na ispit prošli bolje od onih koji nisu. Dehidracija može ozbiljno utjecati na naš mentalni učinak. A ako ne pijete dovoljno tekućine, mozak će vam biti puno tvrđi nego inače.

9. Koristite različite formate učenja

Čineći to, koristite više područja mozga koja su sposobna pohranjivati informacije. Kao rezultat toga, postat će međusobno povezaniji i bolje zapamćen. Zapravo, ova metoda stvara višak znanja u vašem umu, pomažući ih asimilirati, a ne samo zapamtiti.

Dobar rezultat može se postići korištenjem različitih medija za nastavu. Pregledajte bilješke, čitajte vodiče, gledajte videozapise i slušajte povezane podcaste ili audiozapise. Što više sredstava koristite, brže ćete naučiti gradivo.

10. Pronađite vezu između onoga što podučavate i onoga što već znate

Autori knjige “Zapamti sve. Stjecanje znanja bez dosade i nabijanja”tvrde da su mnogi od načina učenja koje poznajemo neproduktivni. Mogu stvoriti iluziju asimilacije informacija, ali će se brzo zaboraviti.

Pamćenje igra ključnu ulogu u našoj sposobnosti obavljanja složenih kognitivnih zadataka. Primjerice, ona je odgovorna za to da stečeno znanje možemo primijeniti u praksi, kada se susrećemo s prethodno nepoznatim poteškoćama, te donositi zaključke na temelju poznatih činjenica. Ako možete povezati nove koncepte s idejama koje već poznajete, bolje ćete razumjeti i zapamtiti gradivo.

Ovu metodu koristi Elon Musk, osnivač Tesla i SpaseX-a. On na znanje gleda kao na "semantičko stablo". Musk savjetuje, dok učite nove stvari, "pobrinite se da razumijete osnove od kojih se sastoji deblo i velike grane prije nego što zaronite u lišće - odnosno detalje - inače potonji jednostavno neće imati na čemu rasti". Kada povežete novo sa starim, mentalno stvarate “kuke” na koje možete “okačiti” stečeno znanje.