13 malih trikova za povećanje motivacije

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako vam nedostaje intrinzična motivacija, slijedite ove jednostavne savjete.

1. Podsjetite se na razlog

Postoje dosadne stvari koje nikako ne želite raditi. Sjetite se zašto ste uopće počeli. Tako će se slučaj učiniti privlačnijim. Ako se ne možete sjetiti razloga, možda se jednostavno ne isplati.

2. Radite barem malo

Počnite s pet minuta. Često je ovo malo truda dovoljno da vas motivira.

3. Krećite se ispravno

Krećite se kao da ste energično odlučni da obavite posao. Iako se ovaj pristup čini smiješnim, funkcionira.

4. Odredite sljedeći korak

Ne možete raditi na cijelom projektu kao cjelini. Kad pred sobom imamo bezobličnu masu posla, odugovlačimo. Podijelite ga na određene korake kako biste sebi olakšali.

5. Shvatite što vas koči od posla

Jeste li umorni, uplašeni, dosadni, zabrinuti, ljuti? Nedostaje li vam vremena ili čekate informacije od nekoga? Nemojte očekivati da će proći samo od sebe. Utvrdite uzrok i ispravite ga.

6. Analizirajte svoje strahove

Malo je vjerojatno da imate fobiju koja ometa dovršavanje predmeta. Ali skriveni strahovi i tjeskobe sprječavaju vas da se usredotočite na posao. Identificirajte ih. Zatim se uvjerite da se možete nositi sa svakom situacijom.

7. Udružite se s nekim

Pronađite nekoga tko će vas motivirati kada ste lijeni. Na primjer, idite u teretanu s prijateljem. To će vam pomoći da ne odustanete.

8. Započnite dan kako treba

Planirajte svoj dan navečer. Ustanite rano i prijeđite na važne stvari ujutro. To će vam dati poticaj za poslijepodne.

9. Čitajte knjige

Ne samo za samorazvoj i motivaciju, nego općenito za sve radove u kojima ima novih ideja. Učenje novih stvari potaknut će rad mozga.

10. Pronađite prave alate

Okolina snažno utječe na raspoloženje. Sporo računalo, nezgodna aplikacija ili automobil koji se stalno kvari brzo će vam oduzeti motivaciju.

11. Preobličite male probleme u velike

Najgora stvar za motivaciju su naizgled mali problemi koji se nikako ne mogu riješiti. Oni su dosadni i potpuno lišeni želje da bilo što rade. Preoblikujte ih tako da izgledaju velike.

12. Smislite vlastitu mantru

Pronađite nekoliko fraza koje vas drže usredotočenim i motiviraju. Na primjer, citati iz omiljene knjige ili govor govornika. Jednostavne riječi će vam također reći što trebate učiniti. Na primjer, "Poduzmite odmah!"

13. Inspirirajte se svojim uspjesima

Kad si u nečemu dobar, želiš raditi sve više i više. Za inspiraciju je dovoljna i mala pobjeda. Pohvale vas kolege ili ste se brzo nosili sa zadatkom – sve to daje energiju.

Isplanirajte svoj dan kako biste ostvarili malu pobjedu ili dvije prije ručka. To će povećati motivaciju za ostatak dana. Zakažite stvari koje trebate obaviti ujutro. Na primjer, idite u teretanu ili odgovorite na važnu e-poruku.

Najbolji način da se motivirate je organizirati svoj život tako da vam ne treba motivacija. Ako je posao za vas stalna borba sa samim sobom, vrijeme je da razmislite o promjeni. Iskoristite vanjske motivacije kao krajnje sredstvo, ali nemojte se na njih stalno oslanjati.