Što vam nedostaje za povećanje motivacije?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Čak i ako si zadamo cilj i s entuzijazmom krenemo u njegovu smjeru, ne uspijevamo uvijek postići željene rezultate. Često problem nije naš nedostatak motivacije, već naš kontraproduktivan način razmišljanja.

Kada razmišljate o povećanju motivacije, najvjerojatnije vam pada na pamet metoda mrkve i štapa. A ako ste krenuli smršaviti, onda vam se, naravno, čini da je problem u medenjacima. Dolazite do logičnog zaključka: nedostaje vam disciplina, ne možete se kontrolirati. Stoga ste spremni platiti da vas trener muči u teretani. Ako sami ne možete ustati u 6 ujutro i trčati, možda će vas barem trener natjerati da preuzmete.

Ali, paradoksalno, nijedan trener vas neće tako oštro suditi kao vi sami. Nije važno što ste radili: ujutro nekoliko puta odgodite alarm, preskočite trening ili pojedite težak obrok prije spavanja. I dalje ćete biti uzrujani i kriviti sebe. Sumnjate da uopće imate volje. Možda ste osuđeni na nezdrav način života i smrt od vlastitih loših navika? Možda vam je lijenost u genima i ništa se ne može učiniti? Takve misli vrlo snažno utječu na motivaciju.

Iz nekog razloga se vjeruje da ljudi koji vode zdrav način života imaju željeznu volju. Da ustaju rano ujutro i idu u teretanu, bez obzira na sve. Kao da se stalno rugaju i od toga postaju bolji od običnih smrtnika.

Zašto je ovo samo mit

Istraživanja psihologa potvrdila su da ljudi koji vode zdrav način života nisu nimalo velike volje, već razvijenije sposobnosti za samosuosjećanje.

Umjesto da sami sebi predbacuju neke greške, pitaju se što se može promijeniti u njihovom ponašanju. Umjesto da sami sebi kažu: “Trebao sam se natjerati da rano ustanem iz kreveta i idem učiti”, kažu: “Jučer sam bio jako umoran i zbog toga sam ujutro prespavao. Danas moramo ići ranije u krevet.”

Ovakav način razmišljanja pomaže da se trezveno sagleda situacija bez ometanja emocija.

Pokušajte sljedeći put ne osuđivati sebe, već stvoriti sve uvjete za postizanje željenog rezultata. Uostalom, da je vaše dijete ili prijatelj u sličnoj situaciji, ne biste li suosjećali, ne biste li pokušali pomoći?

Budite suosjećajni ne samo prema drugima, već i prema sebi. Ne samo da to zaslužujete. Ovo je ujedno i najsigurniji način rješavanja problema motivacije.