Može li bilje pobijediti anksioznost?

Sadržaj:

Opojna paprika (kava)
Pasiflora
Odoljen
kamilica
Lavanda
Melissa

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Liječnik na klinici Mayo objašnjava što se zna o umirujućim učincima bilja i mogu li vam naštetiti.

Da, biljke mogu pomoći. Ali prirodno ne znači uvijek bezopasno. I ljekovito bilje ima nuspojave. Prije nego ih uzmete, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom, osobito ako imate alergije ili redovito uzimate bilo kakve lijekove. Interakcija ljekovitog bilja s drugim lijekovima može dovesti do ozbiljnih posljedica.

Opojna paprika (kava)

Napitak od korijena ove biljke djeluje umirujuće. Uzima se za opuštanje i mentalnu bistrinu, a savjetuje se i kod generaliziranog anksioznog poremećaja. Neko vrijeme se vjerovalo da su suplementi koji sadrže kavu štetni za jetru. No, prema nedavnim istraživanjima, nije u pitanju sama biljka, već način na koji je uzgojena. Samo je sirovina otrovna ako sadrži nečistoće ili štetne bakterije.

Pasiflora

Pokazalo se da ekstrakt cvijeta strasti pomaže u borbi protiv tjeskobe, prema nekoliko kliničkih studija. Ali obično se kombinira s drugim biljem u dodacima prehrani, pa je teško identificirati učinak jedne komponente.

Pasiflora se smatra sigurnim ako se uzima prema uputama. U rijetkim slučajevima primijećene su nuspojave kao što su pospanost, vrtoglavica i dezorijentacija.

Odoljen

Valerijana smanjuje stres i tjeskobu, ali ne djeluje za svakoga i smatra se sigurnom u umjerenim dozama. Međutim, nemojte ga uzimati dulje od dva do tri tjedna bez savjetovanja s liječnikom. Kod produljene primjene ili predoziranja mogu se pojaviti glavobolja, vrtoglavica, pospanost.

kamilica

Pokazalo se da ova biljka smanjuje anksioznost, prema istraživanju. Kratkotrajno uzimanje kamilice smatra se sigurnim. Međutim, budite oprezni: može razrijediti krv. Ne smije se uzimati zajedno s drugim lijekovima za razrjeđivanje krvi.

Osim toga, kamilica može izazvati alergijsku reakciju kod ljudi koji su osjetljivi na cijelu obitelj Aster. Uključuje marigolde, neven, tratinčice, krizanteme.

Lavanda

Prema nekim studijama, oralna (to jest, na usta) lavanda i aromaterapija su korisni za anksiozne poremećaje. Međutim, podaci su još uvijek nedostatni. Uzimanje lavande na usta može dovesti do zatvora i glavobolje, pojačati sedativni učinak drugih lijekova i sniziti krvni tlak.

Melissa

Prema preliminarnim podacima, matičnjak smanjuje simptome anksioznosti kao što su hiperekscitabilnost i razdražljivost. Tijelo ga dobro podnosi i smatra se sigurnim za kratkotrajnu upotrebu. U rijetkim slučajevima može uzrokovati mučninu i bolove u želucu.

Imajte na umu da neke biljke mogu uzrokovati pospanost. Ako ih uzimate, budite oprezni pri vožnji i rukovanju strojevima.

Ako vam anksioznost ometa život, nemojte se samoliječiti, posjetite liječnika. Ozbiljni anksiozni poremećaji zahtijevaju lijekove i psihološku podršku.