Zašto se javlja anksioznost mamurluka i što učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako nakon sljedećeg tuluma patite od tjeskobe i nesvjestice, ovaj je članak za vas.

Alkohol smiruje mozak. Djeluje na receptore za gama-aminomaslačnu kiselinu (GABA), a oni daju signal za usporavanje aktivnosti živčanih stanica. “Stoga postajete radosni i opušteni kada pijete”, objašnjava David Nutt, profesor neuropsihofarmakologije na Imperial Collegeu u Londonu.

Prva dva pića dovode vas u blaženo stanje smirenosti, koje donosi GABA. Kada dođete do treće ili četvrte čaše, pokreće se još jedan proces koji inhibira mozak. Tvari u alkoholu smanjuju aktivnost glutamata, glavnog ekscitatornog neurotransmitera u mozgu.

Što je manje glutamata, manje je tjeskobe i obrnuto. Pa kad se ljudi napiju, ništa ne brinu. U ovom se stanju čini da je život lijep, ali nemojte žuriti sa zaključcima.

Ubrzo tijelo popravlja neravnotežu kemikalija u mozgu i pokušava ispraviti situaciju. To je slično procesima koji se javljaju kada jedete puno slatkiša. Za normalizaciju razine šećera u krvi tijelo proizvodi puno inzulina. Ali čim se pojedena slatkoća probavi, nakupljeni hormon uzrokuje nagli pad razine glukoze, zbog čega postajete gladni.

Slična je situacija i s alkoholom. Tijelo pokušava normalizirati razinu GABA i glutamata.

Stoga ćete nakon teških libacija pronaći iznimno nizak sadržaj GABA-e i skok glutamata. To dovodi do tjeskobe. A također i na grčeve, koji se često događaju s mamurlukom. Mozgu je potrebno nekoliko dana da se vrati u normalu. “Ako ste dugo pili puno, može potrajati tjednima da se oporavite”, kaže Nutt. "A alkoholičari su godinama vidjeli promjene u razinama GABA."

Obično se ti procesi pokreću dok ga pokušavate prespavati. “Pijani ljudi brzo zaspu”, nastavlja Nutt. - Njihov san je dublji nego kada su trijezni, što objašnjava učestalost nevoljnog mokrenja i noćnih mora. Nakon otprilike četiri sata počinje povlačenje. Čovjek se budi drhteći i nervozan."

Međutim, neravnoteža između GABA i glutamata nije jedini problem. Alkohol također uzrokuje mali porast norepinefrina. Ovaj hormon je uključen u reakciju bori se ili bježi. Isprva potiskuje stres, ali ga onda, naprotiv, povećava. Dakle, povećana anksioznost je znak navale norepinefrina.

Drugi uzrok anksioznosti mamurluka je nemogućnost pamćenja što ste rekli i učinili dok ste bili pijani.

Uzrokuje ga abnormalna razina glutamata. Potreban nam je za stvaranje sjećanja. Nakon šeste ili sedme čašice alkohola, glutamatne receptore blokira etanol, pa se ujutro nećete ničega sjećati.

Međutim, anksioznost zbog mamurluka ne pogađa sve podjednako. Istraživači su pitali zdrave mlade ljude koliko su se osjećali tjeskobno prije i za vrijeme pijenja te jutro poslije.

Prema psihofarmakologinji Celii Morgan, sramežljivi ljudi su puno tjeskobniji sljedećeg jutra. Možda je to zbog činjenice da su njihove razine GABA u početku podcijenjene. Ali to bi moglo biti i pitanje psihologije. Anksiozni ljudi obično su skloniji opsesivnim razmišljanjima o prošlosti.

Nažalost, ovdje ne možete puno učiniti osim piti manje. Ujutro popijte lijek protiv bolova da ne smetate u glavi. I u svakom slučaju, anksioznost mamurluka nemojte liječiti novom dozom alkohola. Ovo je put do ovisnosti.

Pokušajte izaći iz začaranog kruga.“Prije pijenja u društvu, da biste se osjećali sigurnije, zamislite mamurluk sljedeći dan”, kaže Morgan. "Ako ne možete komunicirati bez alkohola, zaglavit ćete u ovom krugu, a tjeskoba zbog mamurluka će se samo povećati."