Kako se prestati bojati starosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Sa starošću je povezan čitav niz iskustava: bojimo se gubitka zdravlja, ljepote, razuma, financijskog blagostanja. Idemo shvatiti kako se nositi s ovim.

Zašto se bojimo starosti

Kažu da se Rusi u bilo kojoj zemlji svijeta mogu prepoznati po zabrinutom izrazu lica. I mislim da u ovome ima istine. Ne znamo živjeti ovdje i sada – uvijek razmišljamo o budućnosti i dramatično doživljavamo svaki njezin trenutak.

Brigu o sutrašnjici naslijedili smo od prošlih generacija. Psiholozi su čak smislili i naziv za ovaj fenomen – “transgeneracijski prijenos”. U vremenima rata, represije, devalvacija i državnih udara, bilo je od vitalnog značaja razmišljati nekoliko poteza unaprijed. A da bismo imali snage nositi se sa svakodnevnim nedaćama, trebalo je ostati zdrav i mlad. Biti star značilo je postati slab, oskudan i propasti.

U prilog činjenici da je strah od nadolazećeg doba upravo naslijeđen od roditeljskih generacija, svjedoči i činjenica da ga doživljavaju osobe mlađe od 40 godina. Odnosno, osoba nema vlastito iskustvo doživljavanja starosti, likvidna je na tržištu rada, ujutro trči i redovito ima spolne odnose, ali svaki put kad pogleda starije, iznutra se trza! Zato što je u našem nesvjesnom arhivirano "spomen predaka" na starost u bolesti i potrebi. Strašno je biti star.

Sociolozi ne prepuštaju temu strahova s pozornošću. Posljednju anketu, kada je Rusima postavljeno pitanje "Čega se najviše bojite?", proveo je Levada centar u listopadu 2017. Tako je prije dvije godine strah od starosti u rezultatima istraživanja bio na petom mjestu, nakon straha od siromaštva i gubitka radne sposobnosti – koji su, zapravo, sinonim za starost.

Strah od starosti je poput slojevite torte. Ne radi se samo o borama na licu i visokom krvnom tlaku. Prije svega, ovo je priča o gubitku – ljepoti, zdravlju, sposobnosti za rad, prijateljima i rodbini, samom životu, na kraju. O prihvaćanju sebe kao drugog, pomalo nesavršenog. I naravno, o osjećajima koji prate promjene: usamljenosti, bespomoćnosti, umora, zavisti, ogorčenosti, ljutnje i ogorčenosti – svatko će pronaći nešto za dodati ovom popisu.

Dobar dijagnostički znak je da imamo posla sa strahom, a ne tjeskobom. Anksioznost je nejasno stanje koje vas čini lošim u srcu. Zvuči kao slutnja. Strah je strah od nečega specifičnog. To je prilično identificiran neprijatelj, s kojim se možete boriti ako želite.

Borba protiv straha od starosti često počinje onim što, u najmanju ruku, čovjek može kontrolirati: sportom, injekcijama botoksa i drugom "mezoterapijom". Kada imate kockice na trbušnjacima i glatko čelo, uvjerite se da ste još uvijek “Wow! Mlad! Živa, pušačka soba!”Puno je lakše.

Kad se strah pretvori u fobiju

Svatko ima tajnu kutiju strahova. Gledajući u to, doživljavamo prolazni osjećaj tuge, blage tuge ili uzbuđenja. Psihički zdravi ljudi ne razmišljaju stalno o svojim strahovima.

Ako strah potpuno obuzme svijest, poprima oblik fobije. Entuzijazam za proces pomlađivanja postaje maničan: dijete, iscrpljujuća opterećenja u teretani, plastična kirurgija.

Događa se i obrnuto. Mladić tvrdi: "Već imam 30 godina, star sam, zašto težiti nečemu?" I odbija nove projekte, poznanstva, prestaje se brinuti za sebe. Strah od starenja je toliko velik da osoba pokušava što prije odigrati neizbježni scenarij.

U posebno uznapredovalim slučajevima, opsesivni strah od starenja očituje se napadima panike, anksioznim poremećajem, depresijom, napadima bijesa. Ali i te se bolesti mogu izliječiti uz pomoć psihoterapije.

Kako se prestati bojati starosti

Starost je logičan i neizbježan kraj našeg života. Sami možete birati hoće li biti usamljeno i tmurno ili aktivno i radosno. Kao iu slučaju mirovinske štednje, puno ovisi o tome kako trenutno upravljate svojim životnim resursima. A ako ne možemo vratiti vrijeme unatrag, onda smo u stanju voditi brigu o očuvanju i povećanju najvažnijih dobara, tako da ćemo kad napunimo 60 godina imati što raditi.

U vezi s početkom starosti mogu nas posjetiti razni negativni osjećaji i misli. Ali mogu se transformirati u snagu koja će vam pomoći da ostanete aktivni i dobro raspoloženi, unatoč godinama.

Analizirajmo i neutralizirajmo glavne brige zbog kojih razmišljamo o starosti.

1. Gubitak ljepote

• Destruktivni osjećaji: očaj, ljutnja, razdraženost, prezir, ogorčenje, zavist.
• Transformiramo se u konstruktivne osjećaje: samopoštovanje, poštovanje, prihvaćanje, zahvalnost, ljubav prema sebi, nježnost.

Ljubav prema sebi je unutarnje stanje. Možete se pogledati u ogledalo i zabaviti, a možete biti nezadovoljni čak i elastičnom kožom i punim tijelom.

Obično su žene zabrinute za svoj izgled. Vjeruje se da "muškarci, poput dobrog vina, s godinama postaju samo bolji".

To je, naravno, daleko od slučaja. U suvremenom svijetu teško je definirati ljepotu: standardi se brzo mijenjaju. Ali individualnost ne ovisi o vremenu i dobi.

Živopisni primjeri su dobni modeli. Carmen Dell'Orefiche, Linda Rodin, Benedetta Barzini svojim primjerom dokazuju da godine nisu prepreka aktivnom životu, karijeri i neodoljivom izgledu.

Uostalom, živimo u naprednom vremenu, a tretmani protiv starenja dostupni su svima. Ali važno je ne pretjerati.

2. Gubitak razuma

• Destruktivni osjećaji:tjeskoba, zbunjenost, sram, očaj, sažaljenje, beznađe, otuđenje.
• Transformiramo se u konstruktivne osjećaje:nada, radoznalost, dobrota, ponos.

Jedna od manifestacija starenja je gubitak uobičajenih moždanih funkcija. O stanju misaonog organa ne ovisi samo pamćenje i brzina reakcije, već i rad endokrinog, imunološkog i živčanog sustava. Možemo reći da je zdravlje mozga izvor dugovječnosti za tijelo u cjelini.

Do 80% svog aktivnog vremena provodimo u stanju laganog transa, “iz navike”. Navika smanjuje sposobnost mozga. Doista, za učinkovit rad potrebna su mu nova iskustva i zadaci koji uključuju svih pet osjetila. Stoga, nemojte biti lijeni naučiti nešto novo, obratite više pozornosti na samorazvoj, učite nove tehnologije. Potražite hobije koji će vam donijeti prihod, pomaknuti vas naprijed i spriječiti starenje vašeg mozga.

U procesu učenja razvijaju se različiti dijelovi mozga, stvaraju se nove neuronske veze. Broj neuronskih sklopova u mozgu, a ne njegov volumen, igra odlučujuću ulogu u razvoju i očuvanju inteligencije.

Ne biste trebali imati pitanja u glavi "Što učiniti?" i "Što učiniti?" Razvijajte se, steknite "sok" tako da i u starosti budete traženi stručnjak, uživajte u svom poslu i imate širok krug kontakata. Nedostatak smisla života čak i 25-godišnjaka može pretvoriti u starca.

3. Gubitak zdravlja i tjelesne snage

• Destruktivni osjećaji: očaj, ogorčenje, ogorčenost, bijes, poniženje, užas, tuga, žaljenje, tuga.
• Transformiramo se u konstruktivne osjećaje: oduševljenje, revitalizacija, oslobođenje, zanimanje, briga, samoljublje.

"Kakav trening s 50, - kažete, - ako vam se već s 30 smrači u očima, kad odjednom ustanete s kauča?" Da, i u adolescenciji možete umrijeti od raka. Strah od bolesti, liječnika i tjelesne slabosti najviše je svojstven muškarcima, jer su navikli biti jaki i pouzdani za svoje najmilije.

Još su stari Grci govorili o povezanosti duše i tijela. Prije svega, stanje našeg zdravlja ovisi o nesvjesnom. Ako ne riješite svoje stresove kod psihoterapeuta na vrijeme, nemate dovoljno odmora, svoje probleme ispunjavate alkoholom, neugašena duševna bol se nakuplja u nesvjesnom i prije ili kasnije formira složenu strukturu koja se sastoji od negativnih podražaja. koji pokreću fiziološke i autonomne reakcije. Oni su ti koji uzrokuju bolest.

Najosjetljiviji sustavi odgovorni za komunikaciju s vanjskim svijetom obično prvi reagiraju – živčani, kardiovaskularni, imuno-endokrini. A nakon njih se sve ostalo ruši.

Vaše tijelo je složen stroj, ali vi ste njegov gospodar. Održavajte način života u kojem tijelo lako može ostati zdravo, energično, snažno. Neću ovdje pisati o pravilnoj prehrani, sportu i redovitim kontrolama kod liječnika - to i bez mene znate.

4. Gubitak vlastite važnosti

• Destruktivni osjećaji: očaj, ljutnja, sram, ogorčenje, stidljivost, tuga, bespomoćnost.
• Transformiramo se u konstruktivne osjećaje: ljubaznost, interes, ljubaznost, povjerenje, iskrenost, uzajamna pomoć, simpatija, poštovanje.

Prisutnost širokih društvenih veza u starosti višestruko je važnija nego u drugim dobnim razdobljima. Kada nema s kim razgovarati, dijeliti vijesti, raspravljati o iskustvima, osoba se prestaje osjećati „potrebnom“, pada samopoštovanje, pada samopouzdanje.

Unatoč činjenici da nam je s godinama sve teže slagati se s ljudima i sklapati nova poznanstva, potrebno je nastojati imati raznolik društveni krug, ne izbjegavati sudjelovanje u javnim događanjima, održavati odnose i razvijati komunikaciju. vještina.

Prijatelje je uvijek lako pronaći na raznim tečajevima, majstorskim tečajevima, krugovima. Kada osoba komunicira, ima interes za život, pojavljuju se želje, snovi i težnje. Kroz komunikaciju osoba ostvaruje sljedeće potrebe: odobravanje, sigurnost, informiranost, zahvalnost, emocija, pažnja, poštovanje i priznavanje kompetencije.

Razgledati. Sigurno ćete obratiti pažnju na energične starce i žene koji vode aktivan način života: posjećuju bazen, okupljaju se za praznike, putuju. Možete živjeti punim životom u bilo kojoj dobi, ako želite.

5. Gubitak seksualne privlačnosti

• Destruktivni osjećaji: razočaranje, žaljenje, sram, ljutnja, zavist, ogorčenje, očaj, strah.
• Transformiramo se u konstruktivne osjećaje: samoljublje, prihvaćanje, divljenje, poštovanje, briga, sreća.

Glavni afrodizijak starosti nije nimalo elastična stražnjica, već dostojanstvo i inteligencija. Vjerojatno ste čuli priče kada ljudi stariji od 50 godina pronađu svoju sreću pa se čak i vjenčaju.

Ljubav, pak, pomaže u održavanju mladosti. Samo trebate to željeti. Nezadovoljstvo životom, gunđanje, tuga i ljutnja svakoga pretvaraju u djeda ili baku. Da biste ostali privlačni suprotnom spolu, zračite više pozitivnih emocija. Iskreni, prijateljski raspoloženi, entuzijastični, sretni ljudi privlače pažnju u bilo kojoj dobi.

Seksualne privlačnosti promiču zdrav način života i higijena tijela, a ne kratke suknje i raskopčane košulje, koje nakon 40. godine mogu izgledati neprikladno.

Koristite afirmacije. U najmanju ruku, stimuliraju vas da skrenete pažnju na sebe i brinete o sebi. Na primjer: "Izgledam sjajno", "Imam dobru kožu", "Imam svoju idealnu težinu", "Ostajem snažna, svježa i energična" i tako dalje.

6. Gubitak financijskog blagostanja

• Destruktivni osjećaji: užas, očaj, bespomoćnost, beznađe, gorčina, poniženje, razdraženost, tjeskoba, pohlepa.
• Transformiramo se u konstruktivne osjećaje: briga, interes, strast, zahvalnost, samopouzdanje, odgovornost.

Delirijum osiromašenja jedan je od najčešćih psihijatrijskih poremećaja kod starijih žena. Zato neke bake skrivaju hranu ispod madraca i pune smočnicu zalihama. Muškarci, inače, u istoj mjeri pate od zabluda ljubomore.

Izvori prihoda u starosti su stvarno ograničeni: to su mirovine, invalidnine, materijalna pomoć. Vrijedi se brinuti o financijskom blagostanju u starosti dok ste mladi. Što će te hraniti? Izdavanje stanova, kamate na depozite, vlastiti posao. Za neke su vlastita djeca uspješan investicijski projekt koji osigurava dostojanstvenu starost.

Život nije vječan. Doći će dan za svakoga od nas kada napustimo ovaj svijet. Ali za nekoga će reći "Konačno sam patio…", dok će se drugi diviti i postavljati kao primjer i nakon smrti. Zaželimo jedni drugima dugu mladost koja ne proturječi mudroj zrelosti.