6 savjeta za održavanje sretne veze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Mnogi ljudi nisu zadovoljni svojom vezom zbog nedostatka emocionalne bliskosti s partnerom. Ako želite dobiti njegu i pažnju, počnite ih prvo pružati.

Mnogi su parovi toliko zauzeti poslom i djecom da vrlo malo vremena provode sami jedno s drugim. Ako vam posao ne dopušta da imate tjedne spojeve ili da idete zajedno na odmor, evo nekoliko jednostavnih savjeta. Na njih nećete trošiti puno vremena i energije, ali će vam pomoći u jačanju odnosa.

1. Dodirni svoju voljenu osobu

Znanstvenici su proveli eksperiment u kojem su parovi zajedno gledali film. Prvoj skupini ispitanika bilo je zabranjeno dirati partnera tijekom gledanja. A članovi druge skupine morali su se cijelo vrijeme dodirivati.

Pokazalo se da su ispitanici iz druge skupine bili sigurniji u ljubav svojih životnih partnera. Taj osjećaj nije spriječila ni spoznaja da je dodir partnera uvjet eksperimenta. Umovi ispitanika shvatili su da ih nije spontano uhvatila za ruku, ali su se ipak osjećali puno sretnije.

2. Nemojte prebrzo donositi zaključke

Ako je voljena osoba pogriješila, na primjer, dugo nije odgovarala na pozive, nemojte paničariti. Znanstvenici su otkrili da se sretni i nesretni parovi razlikuju po tome što različito percipiraju i tumače loše ponašanje svog partnera.

Oni koji su nesretni u vezi smatraju da je svaki partnerov pogrešan korak mana u njihovom karakteru, a ne posljedica trenutne situacije. Ako se osoba ne javlja na poziv, to ne znači da mu nije stalo do vas. Možda samo ima puno posla. Prije nego što se mučite s nagađanjima, razmislite o alternativnim razlozima za njegov postupak.

3. Uvedite borbe izvana

120 bračnih parova sudjelovalo je u istraživanju u kojem se tijekom prve dvije godine braka ispitivalo o zajedničkom životu.

Tijekom prve godine veza je postala manje zadovoljavajuća, što je uobičajena pojava. Godinu dana kasnije neki su parovi, kada je došlo do svađe, morali razmišljati o nesuglasicama s partnerom iz ugla treće nezainteresirane osobe koja oboje želi sreću. Kako bi se ta osoba osjećala u vezi s vašim sukobom? Kakvu bi korist od njega imao za vas oboje?

Ova vježba je imala pozitivan učinak na ispitanike. Tijekom druge godine zajedničkog života njihov se odnos popravio, za razliku od onih koji sukob nisu shvaćali izvana.

4. Zapišite na čemu ste zahvalni za svog partnera

Sudionici drugog eksperimenta zamoljeni su da jednom tjedno snime nekoliko radnji voljene osobe koje su im pomogle u jačanju veze. Druga polovica ispitanika morala je zapisati kako su oni osobno doprinijeli.

Oni koji su nabrajali partnerove zasluge bili su više zainteresirani za vezu, a i zahvalniji svojoj drugoj polovici, od onih koji su sami sebe hvalili. Eksperiment je pokazao da svoju voljenu osobu trebate češće zahvaljivati.

5. Prihvatite komplimente

Očekivanje odbacivanja od partnera uništava vezu. Ljudima s niskim samopoštovanjem može biti teško povjerovati da su istinski voljeni. Stoga su skeptični prema privrženosti i komplimentima partnera kako bi izbjegli frustraciju mogućeg prekida. Ovo ponašanje može uplašiti drugu osobu.

Znanstvenici su zamolili nesigurne ljude da se prisjete neobičnih komplimenata koje su dobili od voljene osobe. Jednostavan opis situacije nije imao učinka. Sudionici su kompliment doživjeli kao sretnu slučajnost.

Ispitanici su potom razmišljali o tome za što ih je partner pohvalio i opisali koliko je to važno za njih i njihovu vezu. To im je pomoglo da shvate da voljena osoba time pokazuje njihovu ljubav i brigu.

6. Slavite mala postignuća

Kada voljena osoba priča o svojim dnevnim uspjesima, razveselite se vijesti. Postavljajte pitanja kako bi mogao podijeliti još više radosti s vama i ponovno proživjeti te trenutke.

Znanstvenici su analizirali odnos parova koji su se pridržavali ovog savjeta. Pokazalo se da su se zahvaljujući tome oba partnera još više radovala svojim uspjesima. Osim toga, to ih je zbližilo i učvrstilo njihov odnos.