10 savjeta za jačanje vaše veze

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Prava ljubav je stalni rad oba partnera.

Popularni autor Mark Manson pitao je svoje čitatelje bloga za savjet o vezama. Više od 1500 ljudi pisalo mu je o svom iskustvu. I koristeći ovaj materijal, Mark je zaključio osnovna pravila održivih odnosa.

Međutim, prvo je vrijedno prisjetiti se razloga zašto ih uopće ne bi trebalo započeti:

• Pritisak obitelji ili prijatelja.
• Usamljenost.
• Naivna ljubav. Kad se čini da je ljubav rješenje svih problema i jedini smisao života.
• Sumnja u sebe ili kompleksi. To neminovno dovodi do nezdrave veze: svog partnera volimo samo dok nam on pomaže da se osjećamo bolje. A u takvim uvjetima ne može se pojaviti prava intimnost.

1. Budite realni

Prava ljubav nije nimalo isto što i romantična ljubav, što nas tjera da zanemarimo nedostatke našeg partnera. To je izbor. To je stalna podrška druge osobe, bez obzira na okolnosti. Razumijevanje je da vaš odnos neće uvijek biti bez oblaka. To je potreba da se nosite s partnerovim problemima, strahovima i mislima, čak i kada vam se uopće ne sviđa.

Takva ljubav je prozaičnija, zahtijeva puno više truda od partnera. Ali ipak, daje osobi puno više. Uostalom, ona na kraju donosi pravu sreću, a ne još jednu kratkotrajnu euforiju.

2. Poštujte jedni druge

Ovo je glavna stvar u vezi. Ni privlačnost, ni zajednički ciljevi, ni religija, čak ni ljubav. Bit će trenutaka kada će se početi osjećati kao da se više ne volite. Ali ako izgubite poštovanje prema partneru, nećete ga moći vratiti.

Komunikacija, koliko god otvorena i česta bila, u svakom slučaju će zastati. Ne mogu se izbjeći sukobi i pritužbe.

Jedina stvar koja će pomoći u spašavanju vaše veze je nepokolebljivo poštovanje. Bez toga ćete uvijek sumnjati u međusobne namjere, osuđivati izbor partnera i pokušavati ograničiti njegovu neovisnost.

Osim toga, morate poštovati i sebe. Bez samopoštovanja ne možete se osjećati kao da zaslužujete partnerovo poštovanje. Neprestano ćete pokušavati dokazati da ste vrijedni, a kao rezultat toga, samo ćete naštetiti vašoj vezi.

• Nikad se ne žalite prijateljima na svog partnera. Ako niste zadovoljni nečim u vezi s njegovim ponašanjem, razgovarajte o tome s njim, a ne s prijateljima i obitelji.
• Poštujte da vaš partner može imati interese, hobije i poglede koji se razlikuju od vaših.
• Uzmite u obzir mišljenje svoje polovice. Zapamtite, vi ste jedan tim. Ako je jedna osoba nezadovoljna, to znači da morate zajedno tražiti rješenje problema.
• Nemojte sve držati za sebe, razgovarajte o svim problemima. Ne biste trebali imati tabu teme za razgovor.

Poštovanje je izravno povezano s povjerenjem. A povjerenje je temelj svake veze (ne samo romantične). Bez toga ne može biti osjećaja bliskosti i smirenosti.

3. Raspravite o svim problemima

Ako vam nešto ne odgovara, svakako porazgovarajte o tome. Nitko neće poboljšati vaš odnos umjesto vas. Glavna stvar za održavanje povjerenja je apsolutna iskrenost i otvorenost oba partnera.

• Podijelite svoje sumnje i strahove, posebno one o kojima ne govorite nikome drugome. To će pomoći ne samo zaliječiti neke mentalne rane, već i bolje razumjeti svog partnera.
• Održavajte svoja obećanja. Jedini način da vratite povjerenje je da održite svoju riječ.
• Naučite razlikovati partnerovo sumnjivo ponašanje i vlastite komplekse. Obično tijekom svađa jedna osoba misli da je njeno ponašanje sasvim normalno, dok se drugoj čini apsolutno pogrešnim.

Povjerenje je nešto poput porculanskog tanjura. Ako padne i slomi se, onda se s velikim poteškoćama još uvijek može ponovno zalijepiti. Ako ga razbijete drugi put, bit će dvostruko više fragmenata, a također će trebati više vremena i truda da ih spojite. Ali ako ispuštate ploču iznova i iznova, na kraju će se podijeliti na tako male komadiće da će ih biti nemoguće zalijepiti zajedno.

4. Ne pokušavajte kontrolirati jedni druge

Često čujemo da odnosi zahtijevaju žrtvu. Ima u tome istine: ponekad se stvarno morate odreći nečega. Ali ako se oba partnera stalno žrtvuju, malo je vjerojatno da će biti sretni. Na kraju će takav odnos samo naštetiti obojici.

Svaka osoba treba biti samostalna osoba sa svojim stavovima i interesima.

Pokušavajući kontrolirati svog partnera kako biste ga usrećili (ili mu dopustite da kontrolira vaše vlastite postupke) neće vas nikuda odvesti.

Neki se boje dati svom partneru slobodu i neovisnost. Razlog tome može biti nedostatak povjerenja ili nedostatak samopouzdanja. Što manje cijenimo sebe, to ćemo više nastojati kontrolirati partnerovo ponašanje.

5. Budite spremni da se oboje promijenite

S vremenom ćete se i vi i vaš partner promijeniti – potpuno je prirodno. Stoga je važno uvijek biti svjestan promjena koje se događaju i prema njima se odnositi s poštovanjem.

Ako planirate provesti nekoliko desetljeća zajedno, morate biti spremni na poteškoće i nepredviđene situacije.

Značajne promjene s kojima se suočavaju mnogi parovi uključuju promjenu vjere i političkih pogleda, preseljenje u drugu zemlju ili smrt rođaka (uključujući djecu).

Kada počnete izlaziti, znate samo tko je ta osoba sada. Nikako ne možete znati kako će biti za pet ili 10 godina. Stoga morate biti spremni na neočekivano. Naravno, ovo nije lako. Ali ovdje može pomoći sposobnost ispravne svađe.

6. Naučite se svađati

Psiholog John Gottman identificirao je četiri osobine ponašanja koje ukazuju na mogući prekid veze:

1. Kritika karaktera ("Glup si" umjesto "Glupo si postupio").
2. Prebacivanje krivnje.
3. Uvrede.
4. Izbjegavanje svađa i ignoriranje partnera.

Stoga je vrijedno naučiti kako se ispravno svađati:

• Nemojte se prisjećati prethodnih skandala tijekom jedne svađe. To neće ništa riješiti, već će samo pogoršati situaciju.
• Ako se borba zahuktava, prestanite. Izađi van i prošetaj malo. Vratite se na razgovor tek kada se ohladite.
• Zapamtite, biti u pravu u svađi nije toliko važno koliko osjećati da su vas saslušali s poštovanjem.
• Ne pokušavajte izbjeći svađe. Izrazite svoju zabrinutost i priznajte što vas brine.

7. Naučite opraštati

Ne pokušavajte promijeniti partnera – to je znak nepoštovanja. Prihvatite da imate nesuglasice, volite osobu unatoč njima i pokušajte oprostiti.

Ali kako naučiti oprostiti?

• Kad se svađa završi, nije važno tko je bio u pravu, a tko u krivu. Ostavite sve sukobe u prošlosti, umjesto da ih se sjećate svaki mjesec.
• Ne morate voditi rezultat. U vezi ne bi trebalo biti pobjednika ili gubitnika. Sve treba raditi i dati besplatno, odnosno bez manipulacije i očekivanja nečega zauzvrat.
• Kada vaš partner pogriješi, odvojite njegovo ponašanje od njegovih namjera. Ne zaboravite što cijenite i volite kod svog partnera. Svatko griješi. A ako je osoba pogriješila, to uopće ne znači da vas potajno mrzi i želi se rastati.

8. Budite pragmatični

Svaki odnos je nesavršen jer smo mi sami nesavršeni. Stoga budite pragmatični: odredite u čemu je svatko od vas dobar, što voli, a što ne voli raditi, a zatim dodijelite odgovornosti.

Osim toga, mnogi parovi savjetuju unaprijed definiranje nekih pravila. Na primjer, kako ćete podijeliti sve troškove? Koliko ste spremni posuditi? Koliko svaki partner može potrošiti bez savjetovanja s drugim? Što se mora kupiti zajedno? Kako ćete odlučiti kamo ćete otići na odmor?

Neki čak vode "godišnja izvješća" tijekom kojih razgovaraju o poslovanju i odlučuju što će promijeniti na farmi. Ovo, naravno, zvuči otrcano, ali ovakav pristup doista pomaže u održavanju koraka s potrebama i zahtjevima partnera i jača odnos.

9. Zapamtite male stvari

Jednostavne ljubaznosti, komplimenti i podrška puno znače. Sve te sitnice se s vremenom nakupljaju i utječu na način na koji percipirate svoju vezu. Stoga vam mnogi savjetuju da i dalje idete na spojeve, izlazite za vikend i svakako nađete vremena za seks, čak i kada ste umorni. Fizička intimnost ne samo da održava odnose zdravim, već im čak može pomoći i popraviti ih kada stvari krenu po zlu.

To postaje posebno važno s pojavom djece. U modernoj kulturi za njih se gotovo moli. Vjeruje se da roditelji trebaju žrtvovati sve za njih.

Najbolja garancija da će djeca odrastati zdrava i sretna je zdrav i sretan odnos među roditeljima.

Zato neka vaša veza uvijek bude na prvom mjestu.

10. Naučite uhvatiti val

Odnosi se mogu usporediti s valovima na moru. Takvi valovi su razne emocije, usponi i padovi u vezi. Neki traju samo nekoliko sati, drugi nekoliko mjeseci ili čak godina.

Glavna stvar je ne zaboraviti da ovi valovi sami po sebi praktički ne odražavaju kvalitetu odnosa. Na njih utječu brojni vanjski čimbenici: gubitak ili promjena posla, smrt rođaka, preseljenje, financijske poteškoće. Samo trebate uhvatiti val s partnerom, kamo god vas on odveo.