16 pravila sretne osobe

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Toliko je poslova i obaveza u životu da dani lete potpuno neprimjetno. U ovoj vrevi lako je zaboraviti na svoje emocionalno, duhovno stanje. Ali stalan rast i promjena nužni su da biste bili sretna i motivirana osoba. Stoga se pokušajte držati 16 jednostavnih pravila koja će vam pomoći da se osjećate bolje o sebi i životu.

Ispunite svoj um

1. Budite organizirani

Ako možete pravilno organizirati svoj dan, tada ćete se i sami osjećati smirenije i samopouzdanije. Dobar savjet: najteže i dugotrajne poslove započnite ujutro. Ako ih ostavite za kasnije, taj ćete teret osjećati na sebi cijeli dan, a to nikoga neće usrećiti.

2. Radite na svojim vještinama i steknite nove

Nema boljeg mjesta i vremena za ovo nego ovdje i sada. Nemojte čekati poseban, savršen dan da naučite svirati gitaru ili govoriti španjolski. Učinite prvi korak: kupite gitaru ili se prijavite na tečaj stranog jezika. Dakle, vjerojatnije će postojati motivacija da učinite ono o čemu ste sanjali više od jedne godine.

3. Dogovorite se s prijateljima

Ako trenutno nemate novca za glazbeni instrument ili registracija za tečajeve počinje tek nakon mjesec dana, nemojte to koristiti kao izgovor da ništa ne radite. Sigurno netko od vaših prijatelja ima gitaru koja miruje kod kuće. Ili netko od vaših poznanika savršeno zna strani jezik. Zamolite ih za pomoć i ponudite im da učinite nešto za njih.

4. Čitajte, čitajte i ponovno čitajte

Čitajte knjige, bez obzira na žanr. Čitajte što više možete. Knjige vam pomažu da proširite svoje vidike, tjeraju vas na razmišljanje i daju vam iskustva koja vjerojatno nećete pronaći u stvarnom životu. Ako ne znate odakle početi, uzmite knjige dobitnika Nobelove nagrade ili dobitnika Bookerove nagrade.

Radite na svom tijelu

5. Vježbajte svaki dan

Najveća pogreška je percipirati ovu aktivnost kao nešto neugodno, bolno. Ne morate se maltretirati i zadavati si toliko fizičke aktivnosti da već sutradan ne možete ustati iz kreveta. Radite najjednostavnije vježbe umjereno: čučnjevi, sklekovi, istezanje. Glavna stvar je raditi ih svaki dan. Na primjer, prvi dan otiđite na trčanje, sljedećeg igrajte tenis, a trećeg radite jogu. Gledajte na to kao na zanimljiv hobi, a ne kao dužnost. I za par tjedana vaš će se stav prema vježbanju promijeniti na bolje.

6. Jedite svoje omiljeno povrće i voće umjesto nezdrave hrane

Da, čuli ste ovaj savjet tisuću puta, i nije nimalo originalan, ali to ga ne čini manje važnim. Hrana može koristiti vašem tijelu ili mu naštetiti. A kada se naviknete jesti voće umjesto čipsa, primijetit ćete tu razliku.

7. Pohađajte grupne sesije

Na primjer, fitness. Pametan i energičan instruktor plus grupa istomišljenika najbolja je motivacija za bavljenje sportom. Ako možete nagovoriti prijatelja da ide s vama u razred, još bolje. Zajedno ćete manje bježati od nastave i u tom ćete slučaju moći podržavati jedni druge.

8. Pijte vodu

Što više pijete vode, manje vas pogađa umor, bolje rade unutarnji organi i probava, normalizira se težina… Mnogo je prednosti. Voda je zdravija od sode ili kave i bolje gasi žeđ.

Naučite biti sretni

9. Hvalite ljude

Čineći ljude oko sebe sretnijima, i sami se počinjete osjećati bolje. Pogotovo ako ljudima do kojih vam je stalo i do kojih vam je stalo kažete lijepe stvari. Sreća je zarazna. Pokažite svoju zahvalnost i izrazite zahvalnost. Ako vidite da nekome ide dobro u nekom poslu, obratite pažnju na to i recite o tome – raspoloženje će se popraviti i njemu i vama.

10. Nasmiješi se

Smijte se sve više i više. Kada se smijete, vaše tijelo počinje proizvoditi endorfine, hormone sreće, a vaš odnos prema životu postaje bolji. Negativne emocije neće vam pomoći da se nosite s problemima, već će vas samo ometati. Osmijeh će vam pomoći da se osjećate bolje, a ljudi će vam uzvratiti osmijeh.

11. Čuvajte svoje najmilije

Koliko vremena provodite sa svojim supružnikom i djecom? Kakav god bio vaš odgovor, to ipak neće biti dovoljno. Pogotovo u suvremenom svijetu, kada oba roditelja rade i viđaju svoju djecu po par sati dnevno prije spavanja. Provodite više vremena zajedno, podržavajte jedni druge i brinite jedni o drugima. Sudjelujte aktivnije u životima svoje djece. Živite zajedno stvarno, a ne samo dijelite večere.

12. Okružite se ljudima s kojima vam je ugodno

Razmislite o emocijama koje imate kada komunicirate s ljudima oko sebe. Unose li neke od njih negativnosti u vaš život? Ometaju li vam posao i ne vuku vas dolje? Nitko ne može biti sretan ako je okružen pesimističnim, negativnim ljudima. Pokušajte provoditi vrijeme s onima koji vas ohrabruju i inspiriraju. Zaslužuješ to.

Rastite duhovno

13. Postavite sebi ciljeve

Sada se ne radi samo o poslu, iako su važni i uspjesi u karijeri. Započnite dan razmišljajući o tome kako danas možete učiniti sebe i svoju obitelj sretnijima. Što dobro možete donijeti ovom svijetu? Postavite ciljeve za rast kao osoba.

14. Budite zahvalni na onome što imate

Uvijek će postojati stvari koje želite imati. Važno je slijediti svoje snove i ciljeve, ali nema smisla uzrujavati se što ih još uvijek niste postigli. Sjetite se ljudi koji nemaju ono što vi imate, ali su ipak sretni. Kada ste svaki dan zahvalni na onome što imate, počinjete više cijeniti svoj život i svoje izbore.

15. Radite jogu

Čak i ako sada nemate pojma o jogi, vrijedi probati. Joga pomaže razbistriti um i čini vas jačim. Čak i najjednostavnije poze imaju pozitivne učinke. Započnite dan jogom i bit će vam dobro.

16. Zapamtite da sve prolazi

Postoje poteškoće u životu, događaju se neuspjesi, a vi se možete osjećati preopterećeno. Može biti teško riješiti se svega i nastaviti dalje. Stoga se zapitajte hoće li ovo pitanje biti važno za godinu, pet, deset godina. Sve prolazi i uskoro ćete zaboraviti na ove neuspjehe. Podsjetite se na ovo ako imate težak dan.

Imaš samo jedan život. Pokušajte to živjeti što bolje možete.