Tri načina da postanete pametniji. Dokazano od strane znanosti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Svi ovi načini da postanete pametniji dobri su ne samo sa stajališta znanosti, već i sa stajališta zdravog razuma, stoga vježbajte, meditirajte i kupite si usnu harmoniku:)

Gotovo svaki dan postoji neka visoko-profilna studija iz serijala "Redovni seks povećava kvocijent inteligencije" ili "Kozumiranje mrkve vas čini pametnijim".

No, sve su to bakine priče, jer službena znanost diljem svijeta prepoznaje samo tri klasična načina za optimizaciju vaših intelektualnih sposobnosti.

Tjelesne vježbe

Naše društvo je čudna tema. S jedne strane, izravno povezujemo uspjeh osobe i dobru tjelesnu formu, povezujući kondiciju s inteligencijom. S druge strane, postoji stereotip da su sportaši… ajmo reći, ne intelektualno najsvježiji ljudi.

Pa pomaže li vam vježbanje da postanete pametniji? Odgovor je da.

Brojni eksperimenti pokazuju da vježba izravno utječe na mentalnu učinkovitost.

Klasična studija iz 1975., na primjer, otkrila je da starije osobe koje igraju tenis ili badminton imaju znatno bolje rezultate na kognitivnim testovima od svojih nesportskih vršnjaka.

Serija studija iz 2010. godine pokazala je da djeca u dobi od 9-10 godina koja se više kreću, imaju bolje pamćenje i veći hipokampus - područje mozga u obliku morskog konjića koje igra ključnu ulogu u kratkoročnom i dugoročnom pamćenju.

Tijekom proteklih 10 godina provedene su najmanje četiri meta-analize, temeljene na službeno objavljenim studijama, koje su došle do jednog zaključka: fizička spremnost poboljšava intelektualnu izvedbu.

Pročitajte ovaj odlomak ponovno i shvatite glavnu stvar: svoju inteligenciju i pamćenje možete razviti jednostavnim bavljenjem sportom.

Nastava glazbe

Prije nekoliko godina, studija poznata kao "Mozartov efekt" odjeknula je cijelim svijetom. Znanstvenica Francis Rauscher i njezini kolege zaključili su da ako roditelji svojoj djeci puštaju Mozartovu glazbu, čak i dok su još u maternici, bebe postaju pametnije. Jedan od američkih guvernera čak je ponudio da izdvoji 105 tisuća dolara kako bi svako dijete moglo slušati klasičnu glazbu od rođenja.

Nakon nekog vremena studija je uništena. Jedan skeptik koji je rekao da je "Mozartov efekt potpuna besmislica" bio je psiholog Glenn Schellenberg sa Sveučilišta u Torontu.

A 2004. Glenn je bio taj koji je objavio izvješće o studiji u čijim je rezultatima stajalo: "Sate glazbe povećavaju IQ." Mala djeca su poučavana glazbi 36 tjedana.

“Nakon termina, djeca iz glazbenih skupina pokazala su značajno značajniji porast kvocijenta inteligencije”, zaključio je Schellenberg. Također je primijetio da nije slušanje Mozarta (kako je tvrdio Rauscher) ono što podiže kvocijent inteligencije, već učenje glazbe i sviranje glazbenih instrumenata.

Ova je studija citirana 363 puta u drugim akademskim radovima. Znanstvenik je 2011. ponovio sličnu studiju, a rezultati su ponovno potvrđeni. Do sada nije objavljena nijedna studija koja pobija Schellenbergove nalaze.

Meditativna koncentracija

Treći način da postanete pametniji je meditacija. Kako radi?

Psiholog Michael Posner, autor dobrih sto znanstvenih radova, proveo je eksperiment u kojem su sudionici svakodnevno meditirali. Michael priznaje da se nadao da će učinak meditacije postići za nekoliko mjeseci ili čak godina. No, začudo, promjene u bijeloj tvari mozga otkrivene su nakon dva tjedna.

Znanstvenici smatraju da je meditacija jedan od najboljih načina za poboljšanje kognitivnih sposobnosti osobe, povećanje pažnje i koncentracije te proširenje volumena radne memorije.

Posnerova istraživanja potvrđena su diljem svijeta. Kineski znanstvenik Yu-Yuan Teng postigao je ozbiljan učinak meditativne koncentracije u roku od pet dana.

Posner i Teng nastavili su surađivati i otkrili:

Meditativne tehnike koncentracije ne samo da nas čine pametnijima i produktivnijima, već nam omogućuju da se opustimo, izbjegnemo depresiju i budemo sretniji.

Svi ovi načini da postanete pametniji dobri su ne samo sa znanstvenog gledišta, već i sa stajališta zdravog razuma, stoga vježbajte, meditirajte i kupite si usnu harmoniku!:)

Temeljeno na knjizi ""