Kada je najbolje vrijeme za ideje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U koje doba dana dolaze najbolje ideje? Rezultati nekoliko znanstvenih istraživanja pomoći će pronaći odgovor na ovo pitanje.

Danas se ideje nižu jedna za drugom, tekst ispada zanimljiv, ne trebate ništa ni ispravljati, a sutra se nećete ni natjerati da sjednete raditi. Jesu li vam poznate takve muke autora? Ako da, onda je ovaj post za vas. Bilo bi super znati postoji li idealno vrijeme za pisanje, nove ideje i planove, ali postoji li takvo vrijeme? Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje, ali postoji nekoliko teorija koje podupiru znanstvena istraživanja.

Znamo da je poželjno doručkovati najkasnije do 8 sati, trenirati između 15 i 18 sati, a Twitter čitati od 8 do 9 sati (ujutro ostaje naboj optimizma). Ali ako je bolje doručkovati i vježbati u određeno vrijeme, onda je bolje vrijeme za stvaranje vlastitog djela? Ovo je teže, ali još uvijek možete pronaći odgovor.

Bolje je pisati rano ujutro.

Sada možete reći: „Ništa od toga! Moja inspiracija se otvara kasno navečer. O tome još uvijek postoje kontroverze, budući da malo znamo o povezanosti između tjelesnih ritmova i procesa pisanja. Ali možemo napraviti nekoliko pretpostavki na temelju podataka znanstvenog istraživanja.

Snaga volje je resurs koji završava

Mnoga istraživanja dokazuju da imamo određenu količinu volje, a kada je ponestane, jednostavno je nema gdje uzeti (do sljedećeg dana, naravno).

Znanstvenici su proveli test: sudionici su podijeljeni u dvije skupine i dobili su zadatak - okretati ručku koliko god mogu. No, prva skupina sudionika prethodno je odradila još jedan težak brzinski zadatak. Trebali su imenovati boju slova, bez obzira na njihovo ime, kao na slici ispod.

Kao rezultat toga, skupina koja je prva izvela iscrpljujući cvjetni test okretala je olovku mnogo kraće od skupine koja je odmah započela zadatak. Provedeno je niz sličnih testova, a rezultati su uvijek bili isti: nakon teških zadataka ljudima ponestaje volje, a više ne mogu obavljati ni sljedeće zadatke.

Kako se snaga volje može primijeniti na autorsko stvaralaštvo i rad? Kada nemate inspiracije da počnete nešto pisati, smisliti novu ideju ili napisati više, morate se prisiliti. Ispostavilo se da ujutro, kad vam volja još nije potrošena, možete se natjerati da pišete, ali navečer - nije činjenica.

Kreativnost je rana ptica

Kreativne ideje bolje dolaze ujutro jer je prefrontalni korteks u to vrijeme aktivniji

Proučavanje mozga pokazalo je da se najviša razina kreativne aktivnosti opaža neposredno nakon buđenja, a analitički dio mozga (uključen u prilagodbu već pripremljenog materijala, procjenu istog) se "budi" kasnije, tijekom dana.

Tijekom studije znanstvenici su radili magnetsku rezonancu mozga u različito doba dana i dobili sljedeću sliku: Ujutro se u mozgu pojavljuje više neuronskih veza, a to je ključ produktivnosti kreativnog procesa.

Snaga volje i kreativni let misli - čini se da je to dovoljno da se jutro nazove najboljim doba dana za kreativnost, ali to se ne može prepoznati kao apsolutna istina.

Pokušajte stvarati kada ste umorni

Ako jutarnji nalet kreativnosti nije vaša jača strana, možda ćete uživati u istraživanju Mareike Wies i Rose Sachs. Ovo istraživanje pokazalo je da kreativne ideje često dolaze u najneproduktivnijim trenucima.

Eksperiment je mjerio sposobnost razumijevanja i analize – dvije stalne komponente kreativnog procesa. Sudionici istraživanja opisali su se kao "šave" ili "sove", nakon čega su podvrgnuti nekoliko testova u različito doba dana.

Analitički testovi nisu dali značajnije rezultate, ali su zadaci za razumijevanje stvorili zanimljivu sliku.

Larks su se bolje snalazile u zadacima uvida i dubokog razumijevanja navečer kada nisu bili najproduktivniji.

Isto je vrijedilo i za sove, koje su se dobro snašle u zadacima razumijevanja ujutro kada nisu bile dovoljno usredotočene.

Na temelju tih rezultata istraživači su izgradili svoju teoriju: kada osoba radi u doba dana koje mu nije najbolje (šave - navečer, sove - ujutro), čini se da mu je um u "umorno" stanje, a razmišljanje se širi.

Vidimo više prilika, možemo razmišljati bez klišeja i donositi odluke bez predrasuda. A u optimalno vrijeme za posao, naše razmišljanje je brže i jasnije, što može ograničiti našu kreativnost.

Važnost rasporeda i navika

Ako vam se jutarnji kreativni seansi čine kao ludi, nemojte se obeshrabriti. Nisi sam. Ševe i sove imaju vrlo različite ideje o idealnom dobu dana za posao, ali i idealnom vremenu za kreativnost. Te su razlike uvijek bile uočljive.

Uzmimo dva poznata pisca: Charlesa Dickensa i Roberta Frosta. Charles Dickens je bio ranoranilac – završavao je pisanje svaki dan u 14 sati. Robert Frost je, s druge strane, počeo pisati tek oko 14:00, a često je pisao do kasno u noć (i ustao je sljedećeg dana za ručak).

Unatoč takvim razlikama u vremenu pisanja, ovi su autori i dalje slični - u promatranju vlastitog režima. Svaki dan sjeli su pisati u isto vrijeme, ne lomeći vlastite ritmove.

Možda, najbolje vrijeme za pisanje vlastitih radova i razvoj vrijednih ideja je svaki dan u isto vrijeme.

Navike i dnevne aktivnosti mogu biti važnije od doba dana.

Redovita svakodnevna aktivnost jača određene neuronske veze u mozgu, a što više slijedite naviku, one postaju jače.

Autorica Amy Brann opisuje kako se aktivnost mozga točno povećava:

Neuroni su automatski uključeni u elektrokemijske procese. To znači, što češće "osvijetlite" novu vezu neurona, ona postaje jača. Mozak ne pravi razliku između razmišljanja o stvarnom i imaginarnom kada stvara nove neuronske veze. Dakle, mentalno doživljavajući novu, željenu vrstu ponašanja, ojačat ćete neuronske sklopove ovog ponašanja, čak i ako to zapravo niste učinili, već ste samo razmišljali o tome.

Na taj način, ako se istovremeno trenirate pisati ili stvarati ideje, to možete raditi svaki dan i ne morate naprezati svoju volju da biste pristupili sljedećem poglavlju. Drugim riječima, navika će vam pružiti vrijedne ideje, inspiraciju i stav "po rasporedu"..

Koje vrijeme biraš? Kada dobijete najbolje ideje?