Što ako sam ja vlasnik?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Evo šest savjeta.

Ovo pitanje postavio je naš čitatelj. Svoje pitanje možete postaviti i Lifehackeru – ako je zanimljivo, mi ćemo svakako odgovoriti.

Što ako sam ja vlasnik? Pogotovo u vezama. Kako se riješiti ovih osjećaja? Razumijem da na taj način tjeram druge ljude da pate. Iz ovoga ispada sve loše, ali ne znam kako riješiti problem. Reci mi molim te!

Anonimno

Posesivnost je važna komponenta ljubomore. O tome ćemo sada. Možda će vam to omogućiti da pronađete korijen zla i počnete raditi s njim.

Ljubomora je apsolutno normalan osjećaj svojstven svakoj osobi. Prate ga tjeskoba, tuga, ljutnja, nemir. I također negativne misli poput: "Moj partner ne bi trebao biti zainteresiran za druge ljude" ili "Trebao bih (trebao) uvijek znati što se događa / što moj partner radi."

Naš tjeskobni um mora sve znati i kontrolirati. A kada nemamo, kako nam se čini, nedovoljno činjenica o stvarnosti, onda je počinjemo dovršavati uz pomoć svoje mašte. I kao rezultat toga, mi percipiramo svijet oko sebe kroz prizmu našeg ljubomornog uma.

Rezimirajući iskustva stručnjaka koji se bave pitanjima ljubomore, mogu se izdvojiti sljedeće preporuke:

Nemojte očekivati da će ljubomora potpuno nestati. Neka bude. Dajte mu posebno mjesto tako da bude dio vas, ali da ne zaokupi vaš um u potpunosti. Prihvatite normalnost svoje ljubomore: svi je ljudi doživljavaju u ovom ili onom stupnju.
Zapamtite, pomisao da vas partner ostavlja samo je pomisao. Mnogi ljudi misle da ako se pojavi u glavi, onda za to postoje objektivni razlozi. Ali ovo je samo pokušaj da se "dovrši građenje" stvarnosti. Recimo da je vaš partner negdje otišao na par sati, a u svojoj glavi ga (nju) već zamišljate u zagrljaju druge osobe i zbog tih misli osjećate tešku nelagodu. Recite sebi: "Stani!" Znate da je osoba otišla u šetnju – to je činjenica, objektivna situacija. Ostalo su vaša nagađanja, koja nemaju veze sa stvarnošću. Odvojite fikciju od stvarnosti i usredotočite se na drugo, jer nećete dobiti ništa osim nelagode i povećane tjeskobe, razmišljajući o mogućim posljedicama i ishodima.
Odvajajući misao od stvarnosti, recite to. Umjesto “Bojim se da ću izgubiti partnera. Najvjerojatnije će se on (ona) sada naći boljom osobom od mene”razmislite o tome na ovaj način:” Mislim da moj partner može pronaći drugu osobu za sebe, ali nemam objektivnog razloga za to. I vidim da mi ta misao ne pomaže, već stvara nelagodu."
Ne stavljajte etikete na sebe. Označavanjem "ja sam vlasnik" devalvirate svu raznolikost vaše osobnosti, iskustva, bogatstvo resursa i mogućnosti. Ljubomora je samo mali dio vas. Naučite odvojiti jedno od drugog.
Odvojite vrijeme za ljubomoru. Kada možete odvojiti ljubomoru od sebe (ali ne i potpuno spaliti), nemojte si zabranjivati da doživite ovaj osjećaj. Odvojite, primjerice, sat vremena dnevno kada se prepustite ljubomornim mislima. Međutim, istodobno ih kontrolirajte kako je gore opisano.
Razmislite kakve stavove imate o odnosima. Tijekom analize možete vidjeti da su neke od vaših ideja o odnosima vrlo nerealne. Na primjer, mislite da u vezi vaš partner nikoga neće smatrati privlačnim ili zanimljivim ako vas stvarno voli. Pokušajte si postaviti nekoliko pitanja kako biste vidjeli koliko je ova postavka logična. Ima li smisla da ste vi jedina osoba na svijetu koju vaš partner može smatrati privlačnom? Smatrate li da su drugi ljudi privlačni i zanimljivi? Znači li to da ne volite svog partnera? Odgovarajući na ova pitanja, doći ćete do zaključka da se nitko ne može pridržavati ovog pravila.

Sve gore navedene preporuke temelje se na mom kognitivnom i praktičnom iskustvu. Međutim, takav savjet možda neće uvijek riješiti problem - u tom slučaju trebate potražiti pomoć od stručnjaka.