Praktični vodič za sretan život: sreća naspram zadovoljstva životom

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ljudi provode život tražeći sreću. Svi su zabrinuti zbog pitanja kako živjeti sretno i stalno biti u ovom toku. Ali stanje sreće je vrlo nestabilno stanje. Naš osjećaj sebe može se promijeniti ovisno o tome na koju nogu smo danas ustali, o čemu smo sanjali i u kojoj je fazi mjesec danas.

Sreća je prolazna i nestalna. Zadovoljstvo je, s druge strane, mnogo stabilnije stanje. Na pitanje jeste li zadovoljni svojim životom puno je lakše odgovoriti nego odrediti jeste li sretni ili ne?

Možda je umjesto stalne potrage za srećom vrijeme da malo usporite i usredotočite se na osjećaj zadovoljstva od života? Prvi uzrokuje neuroze, drugi - daje smirenost i povjerenje u budućnost.

Leo Babauta smatra da prije nego što krenete u potragu za srećom, morate pronaći svoj način užitka u životu.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da životno zadovoljstvo ovisi o društvenom statusu i poslovnom uspjehu osobe. Ali u stvarnosti to uopće nije tako. Mnogi uspješni, bogati i poznati ljudi mogu biti nezadovoljni svojim životom, dok najobičniji (pa čak i siromašni) ljudi mogu osjećati potpuni mir i zahvalnost za priliku za život.

I izravnava se. To znači da i bogati i siromašni mogu dobiti zadovoljstvo od života. I poznati i obični ljudi. Ovaj osjećaj čini sve jednakima. A naučiti ga je puno lakše nego uhvatiti zauvijek neuhvatljivu sreću za rep.

Put zadovoljstva

S 5 godina mogli smo plesati na javnim mjestima uz glazbu koju smo slušali i nije nas bilo briga što drugi misle o nama. No s vremenom smo, odrastajući, izgubili sposobnost da budemo izravni i da se ne oslanjamo stalno na tuđe mišljenje. Djeca znaju da ih svi vole, da su lijepi, pametni – da su najbolji! Odrasli, s druge strane, trebaju stalno odobrenje izvana da bi se osjećali samouvjereno. Treba im društveni dokaz svojih talenata. Otuda i svi problemi.

Prije svega, kao odrasli, moramo ponovno naučiti vjerovati sebi.

Naš odnos prema sebi ne razlikuje se od odnosa s nekim drugim. Na njima također treba stalno raditi.

Drugi problem je što sami sebe stalno osuđujemo. Uspoređujemo se s idealnim modelima u svim područjima. Želimo da imamo savršeno tijelo. Želimo postići određene uspjehe kako u osobnom razvoju tako iu našem poslu. Želimo putovati svijetom, učiti jezike, slikati, pisati knjige. A uz sve to želimo biti i idealni roditelji.

Mislite li da sve navedeno, u savršenoj izvedbi, može stati u jednu jednostavnu osobu? Mislim da ne. I Leo misli;)

Put do života kojim ćemo se istinski zadovoljiti leži u samoprihvaćanju. Moramo napustiti sve te ideale, prestati osuđivati sebe i naučiti vjerovati sebi.

Promjena navika i životno zadovoljstvo

Mnogi ljudi misle da biti zadovoljan životom znači ne raditi ništa i ležati na plaži ispijajući koktel i uživati u još jednom nevjerojatnom zalasku sunca.

Zapravo, životno zadovoljstvo počinje promjenom. Ali i tome treba pristupiti mudro. Većina ljudi prvo želi promijeniti sebe. Promijenite dijelove koji vam se ne sviđaju i za koje smatramo da su nesavršeni. A ovo je pogrešno! Ovo je začarani krug, jer uvijek postoji nešto za promijeniti ili poboljšati. I ne postoji granica savršenstvu, sjećate se?

Mijenjajući sebe na ovaj način, stalno ćete tražiti sreću iz vanjskih izvora. Sreća mora biti unutra.

Zadovoljstvo životom nije ležanje na plaži. Možete se baviti svojim omiljenim poslom, a čak i ako vam ga oduzmu, i dalje ćete biti zadovoljni svojim životom, jer možete pomoći drugim ljudima. Ili nađite novi posao i shvatite da sada idete dalje i da je sve još bolje.

Zadovoljstvo je unutarnji osjećaj koji se ne može uzeti iz vanjskih izvora.

Praksa

A sada je glavno pitanje kako postići ovo stanje?

Tri su glavne stvari koje trebate naučiti:

Njegujte samopouzdanje. Jedini način da ispravite nedostatak samopouzdanja je da to radite postupno, malim koracima. Da ste nepovjerljiv prijatelj koji želi popraviti stvari i vratiti se na pravi put, vjerojatno ne biste započeli tako što ćete odmah tražiti od svojih prijatelja da vam povjere svoje živote. To je pogrešno, jer nitko neće odmah ovako vjerovati (pogotovo ako je grešaka bilo više nego dovoljno). Povjerenje se gradi na malim stvarima. Morate početi s malim, na kraju otkrivajući sve više i više.

Obećajte sebi da ćete svako jutro nakon spavanja popiti čašu vode. I jasno se držite riječi. Ako možete izdržati dva tjedna, onda će vam biti lakše i možete nastaviti s nečim ozbiljnijim. Na primjer, odustanite od masne hrane ili obećajte da ćete vježbati svako jutro. Ili idite u krevet na vrijeme i ustajte rano ujutro.

Pogreška mnogih ljudi je da se odmah hvataju za ozbiljne i složene stvari i daju si praktički nemoguća obećanja.

Obratite pažnju na svoje ideale. Drugi problem sa životnim zadovoljstvom je težnja za napuhanim idealima. Kao što je već spomenuto, u jednu osobu izuzetno je teško uklopiti uspješan posao, snažnu obitelj, putovanja, djecu, samoobrazovanje, hobije, idealno tijelo i tako dalje i tako dalje. Te nam slike nameću mediji – sjajni časopisi, TV emisije i reklame.

Gledajući naslovnicu modnog časopisa, možemo vidjeti uspješne, zgodne, bogate i slavne. Ali sretan? Nitko nam neće reći cijelu istinu, a majstori Photoshopa će se potruditi da se sama manekenka ne prepozna na fotografiji. Nikada nećemo saznati koliko je javna osoba sretna i zadovoljna životom. Zašto je to javno! Mnogi bliski (naizgled) prijatelji možda neće priznati da zapravo nisu tako sjajni kao što pokušavaju pokazati. Ali u isto vrijeme, stalno se trudimo ispoštovati standarde koji su nam nametnuti.

Najvažnije je da moramo odbaciti sve što je suvišno, sve ljuske i naučiti voljeti sebe onakvima kakvi zaista jesmo. Naučite voljeti i prihvaćati sebe kao stvarne i jedinstvene.

Otpuštanje ovih ideala. Nakon što smo prihvatili sebe, moramo se odreći ideala koji su nam nametnuti. I prestanite se uspoređivati. Ne možete uspoređivati bijelo i vruće. Svi ljudi su različiti. Svatko ima svoje sklonosti, talente, sklonosti i vrijednosti. U potrazi za slikama gubimo sebe i više ne razumijemo što zapravo želimo. I radimo li što mi želimo, ili što drugi žele? Ili je to sada samo moderno?

Individualnost je složen pojam. Svaka osoba je određeni skup osobina i sklonosti onih ljudi s kojima živi (njegovih najmilijih) i s kojima se ukršta tijekom života (prijatelji, kolege, neprijatelji). Ali jezgra i dalje ostaje nepromijenjena. To je nešto što nas pokreće, a ni prijatelji ni rodbina to ne mogu promijeniti.

A kad se prestanemo uspoređivati. Kada naučimo prihvatiti sebe kao stvarni i stvarni svijet. Tada ćemo se prestati uzrujavati jer je susjedova trava zelenija, a ženi duže noge. I tada možemo istinski uživati u životu i svemu što nam on pruža.

I kao zaključak, jednostavno se ne mogu ne prisjetiti jednog prekrasnog filma "Obitelj Jones", koji vrlo grubo pokazuje do čega mogu dovesti lažni ideali i želja da se njima prilagodi.