10 navika za svjestan i sretan život

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jednostavni koraci koji će vam pomoći da se osjećate bolje u svakom pogledu.

1. Ustanite kada ste planirali

Ako alarm postavite na 6:30, ustanite iz kreveta čim zazvoni. Zašto je to toliko važno? Jer ovo je prvo obećanje koje morate održati na današnji dan.

Sinoć si namjestio alarm za ovo vrijeme jer se oslanjaš na sebe. Započeti dan s ispražnjenom nadom je poput ustajanja na krivu nogu. Održi obećanje. U krajnjem slučaju, možete spavati tijekom dana.

Kako se probuditi ujutro: 13 koraka koji će vas učiniti čovjekom →

2. Jasno organizirajte svoju jutarnju rutinu

Uobičajene jutarnje radnje pomoći će vam da se brže oporavite i uključite u posao. Tuš. Čišćenje zubi. Frizura. I što je još važnije, odabrati pravu odjeću za tu priliku.

Zapamtite da odjeća stvara određeno raspoloženje.

Vaša jutarnja rutina je aktivnost koja postavlja raspoloženje za cijeli dan. A kako ćete se češljati, piti kavu i oblačiti, donekle ovisi o tome kako će dan proći.

10 jutarnjih rituala za produktivan početak dana →

3. Meditirajte

To je najbolje učiniti ujutro nakon tuširanja, kada ste više-manje budni. Odvojite 5-10 minuta da sjedite u tišini.

Samo slušaj sebe. To će vam pomoći da shvatite kako započinjete svoj dan: jeste li razočarani, da li vas nešto pritišće ili, naprotiv, događa li se nešto prekrasno i divno?

Nakon što provedete 5 minuta meditacije, shvatit ćete kako se sada osjećate i kako trebate organizirati svoj dan kako biste ga što učinkovitije proveli. Vrlo je važno.

7 jednostavnih tehnika za brzu meditaciju →

4. Jedite redovito

Jedite u isto vrijeme, najbolje uz hranu koju ste unaprijed pripremili. To će vam pomoći da izbjegnete preskakanje obroka ili zaboravljanje jesti tijekom dana.

Pokušajte stvoriti naviku. Što češće jedete prethodno skuhanu zdravu hranu, veća je vjerojatnost da ćete ostati zdravi – čak i po najzahtjevnijem rasporedu.

Vodič za početnike zdrave prehrane →

5. Dobro iskoristite male pauze

Tijekom dana imate kratka razdoblja slobodnog vremena. To smo vrijeme gubili na provjeravanje društvenih mreža, gledanje YouTube videa i druge beskorisne stvari. Kombinirajte sve slične aplikacije na svom pametnom telefonu u jednu kategoriju i nazovite je "Otpad mog života".

Umjesto toga, na početnu stranicu postavite korisne aplikacije - za učenje stranih jezika, čitanje knjiga i tako dalje. Uzimajući kratke stanke za korisne aktivnosti i izbjegavajući bezumno konzumiranje informacija, stvarate naviku učenja.

50 ideja za odmor →

6. Zapamtite: slobodno vrijeme je slobodno vrijeme

Ovaj savjet je za radoholičare i poduzetnike koji zaboravljaju da "slobodno vrijeme" ne znači "rad na novim projektima". Ovo je vrijeme koje ne treba trošiti na posao.

Idite u šetnju parkom, upoznajte starog prijatelja na šalici kave, igrajte društvenu igru s prijateljima ili obitelji, nazovite baku, pogledajte zanimljiv film, bez prekida na pola jer se osjećate neproduktivno.

Navika da slobodno vrijeme tretirate kao sastavni dio vašeg dnevnog rasporeda može vam pomoći da ponovno pokrenete mozak i vratite se na posao osvježeni i entuzijastični.

Stvari koje treba raditi kod kuće. 80 uzbudljivih, ugodnih i korisnih aktivnosti →

7. Kontrolirajte svoje financije

Financije stvaraju mnogo stresa i tjeskobe. No, nije novac taj koji uzrokuje stres, već kaos u financijskim poslovima i nerazumijevanje kako njime upravljati.

Naučite raditi s novcem na način koji ćete svladati situaciju.

Ako nećete ići u duboku tajgu i lovom i skupljanjem dobivati hranu, novac je dio vašeg života do kraja vaših dana. Štoviše, važan dio toga.

Stoga odvojite vrijeme za stjecanje osnovnih znanja o porezima, ulaganju, štednji i kreditima. I jednom tjedno, dva tjedna ili mjesečno analizirajte svoje financije i vidite kamo ide novac.

10 najboljih aplikacija za osobne financije →

8. Upoznaj nove ljude

Upoznavanje novih ljudi daje inspiraciju kao ništa drugo. Možda netko redovito čita vaš blog? Pošaljite im e-poštu. Postoji li vlasnik lokalne tvrtke od kojeg biste željeli učiti? Pozovi ga na kavu.

Što je vaš krug kontakata širi, to postajete značajniji kroz svoje veze i više inspiracije za osobni razvoj. Također pomaže vidjeti stvari iz drugačije perspektive kada ste u padu i osjećate se kao da ne idete nikamo. Upoznaš nekog novog i shvatiš da nisi sam, da se krećeš prema svom cilju, samo treba vremena.

Kako pridobiti stranca od prvih sekundi komunikacije →

9. Razmazite se

Zadovoljstvo je dio života. Da, disciplina puno znači, ali ponekad dođe trenutak kada se trebate prepustiti sebi kako biste se vratili u tok.

Izađite iz svoje zone udobnosti i malo se prepustite dok usput naučite nove stvari.

Pozovite nekoga na sastanak. Otiđite u kafić na drugom kraju grada, pojedite toliko kolača od sira da spavate za stolom, posjetite novi muzej, otiđite do jezera i sjednite na mol s nogama u vodi.

Lako je propustiti ove trenutke, pogotovo ako ste navikli postavljati ciljeve i težiti im. Ali oni su ti koji se najviše pamte, čine vas sretnijim, osjećaju život dublje.

17 jednostavnih i jeftinih načina da se osjećate luksuzno →

10. Zapišite u svoj dnevnik prije nego odete u krevet

Neka vam pisanje barem nekoliko redaka u dnevnik postane svakodnevna navika. Možete pisati o iskustvima ili planovima, možete pisati poeziju ili pjesme, pisati o svojim brigama i kako se s njima nosite. Nije važno što točno pišete, važno je da to učinite.

Možete li se sjetiti što se dogodilo u srijedu prošlog tjedna? A prije dva mjeseca? Dani se spajaju u jedan red, pamte se samo najsvjetliji trenuci. Navika vođenja dnevnika pomoći će vam da zadržite ugodne sitnice, vlastite zanimljive misli, citate iz omiljenih knjiga i filmova.

Dok ponovno čitate dnevnik, možete vidjeti svoj način razmišljanja, svoje prošle ciljeve i želje. Povezujući ovo s onim što sada imate, možete izvući više od jednog vrijednog zaključka.

Kako vam dnevnik može promijeniti život →