Zašto su trbušne kocke neravne

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Dugo ste radili na trbušnjacima i bili na dijeti, ali kada su se kockice pojavile ispod masnog sloja, pokazalo se da uopće ne izgledaju kao idealna šestica: postoje samo četiri, a ne šest, njih su raspoređeni ili pod kutom. Životni haker otkriva zašto trbušnjaci nisu uvijek ujednačeni i simetrični te utječe li to na snagu mišića.

Napumpao sam prešu, a kocke su nekako krive. Zašto?

Prednju površinu mišića rectus abdominis prelaze tri do četiri tetivna mosta, zbog čega mišić poprima oblik kocke.

Kod nekih ljudi ovi su mostovi blago pomaknuti ili zamaknuti, a kada se mišić poveća, to postaje vidljivo.

Zašto se razlikuju?

To je genetski određena osobina poput boje očiju ili strukture kose. Štoviše, genetika određuje ne samo položaj mostova, već i njihov broj. Dakle, za neke će se tisak sastojati od samo četiri kocke, za druge - od šest, a za neke - čak i od osam.

Ima li to utjecaja na performanse?

Ne. Položaj i broj tetivnih mostova ne utječe na snagu mišića, pa se možete sigurno baviti sportovima snage – drugi oblik trbušnjaka neće vam nimalo smetati. Međutim, genetika može utjecati na to kako će vam trbušnjaci izgledati kvrgavo.

Odnosno, netko se uopće ne može ljuljati, a tisak će biti utisnut?

Ne sigurno na taj način. Kod nekih ljudi je trbuh prirodno deblji. Mišići s ovom strukturom izgledat će istaknutije, pogotovo ako osoba ima nizak postotak tjelesne masti. Međutim, nemoguće je dobiti hrskave kocke bez treninga.

Zašto su neke kocke tako udaljene?

Sve se radi o tetivama koje pričvršćuju mišiće za kosti. Ako imate duge tetive i kratak mišićni trbuh, razmak između kockica bit će veći, ako naprotiv bit će manji. Kod osoba s kratkim tetivama povećava se mogućnost hipertrofije zbog veće mišićne površine.

Je li moguće nekako popraviti asimetričnu prešu? Možda postoje posebne vježbe?

Nikakva vježba neće vam pomoći da promijenite genetski uvjetovanu strukturu mišića i tetiva. Ali u tome nema ništa loše. Mnogi bodybuilderi i sportaši diljem svijeta imaju takvu trbušnu strukturu, a to ih ne sprječava da rade ono što vole, izgledaju sjajno i pobjeđuju na natjecanjima.