2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Nije važno ovisite li o društvenim mrežama, cigaretama ili brzoj hrani. Postoji univerzalan i vrlo učinkovit način da se pobijedi ovisnost. O njemu govori učitelj i trener Andrej Yakomaskin.
Prije dvije godine istraživači iz Hong Konga izbrojali su 182 milijuna ljudi s ovisnošću o internetu u svijetu. To je oko 7% stanovništva koje je u to vrijeme imalo pristup World Wide Webu. Danas se već 320 milijuna ljudi na Zemlji ne može odreći interneta, a da ne naškodi svom emocionalnom stanju.
Ali možete se osloniti ne samo na web. Tu je i brza hrana, cigarete ili, što je puno opasnije, alkohol i droga. Štoviše, sve ovisnosti imaju slično podrijetlo. I postoji jedan univerzalni način da ih se riješite.
U kasnim 1970-ima, kanadski psiholog Bruce Alexander bavio se istraživanjem ovisnosti o drogama.
Zaključak je bio jednostavan. U kavezu sa štakorom postavljena su dva rezervoara: jedan s običnom vodom, drugi sa zaslađenom otopinom morfija. Nepotrebno je reći da su nakon što su kušali otopinu, glodavci prestali piti običnu vodu i umirali su prilično brzo.
A onda je Bruce Alexander primijetio:
Stavili smo štakora u prazan kavez. Što još mora učiniti osim da se drogira?
Tada je stvorena stranica koja je dobila ime Park štakora.
Ovaj je park bio prostrana soba puna svih vrsta zabave za glodavce: loptice, tuneli za trčanje, ženke za parenje, sir i, naravno, dvije pojilice. Novi stanovnici parka potpuno su ignorirali drogu. Iako je važno spomenuti da je nekoliko štakora probalo, nisu pokazali nikakve znakove ovisnosti.
Objavljeni rezultati uzdrmali su ključnu ideju o kemijskom podrijetlu ovisnosti o drogama. Alexander je dokazao da ovisnost nije uzrokovana samom prirodom droga, već uvjetima u kojima se susreću.
Većina ljudi postaje ovisna ne zato što im internet, računalne igrice ili tone kolača donose zadovoljstvo, već zato što ne vide alternativu.
Najvjerojatnije jednostavno nema ljudi u blizini koji daju ljubav i brigu. Ovisnici ne vide priliku da pokažu svoje talente ili prevladaju sebe, jer njihov svijet više liči na kavez.
Borba protiv ovisnosti nije želja jedne osobe da poboljša svoj život. Ovdje vam je potrebna briga onih koji su u blizini, koji su spremni voljeti i pružiti pravu podršku.
Kako biste prevladali svoje žudnje, jednostavno pronađite ljude koji su vam spremni pružiti rame i okružite se njima. Ali još je bolje ako nađete nekoga kome treba pomoć i zajedno koračate ovim putem.
I često se podsjećajte da nije stvar u tome o čemu ste ovisni, već kako percipirati svoj svijet: kao kavez ili kao park.
Preporučeni:
8 savjeta kako se riješiti ovisnosti o kockanju
Ovisnost o kockanju liječi se prilično jednostavno. Lifehackerove upute pomoći će vam da više ne gubite vrijeme i novac na video igrice
Riješite se ovisnosti o šećeru u 4 koraka
Dnevno pojedete oko pola čaše šećera. Ovo je tri puta više od norme. Životni haker daje savjete stručnjaka za zdravu prehranu kako bi se smanjila količina šećera na jelovniku. Amerikanac jede oko šećera dnevno (u Rusiji je ta brojka jedan i pol do dva puta).
15 načina za rješavanje ovisnosti o šećeru
Ovisnost o šećeru ne samo da šteti vašem zdravlju, već vas čini i emocionalno nestabilnim. Kako se nositi sa slatkom drogom? Reći ćemo dalje
Priča o tome kako je trčanje pomoglo u prevladavanju ovisnosti o drogama
Ulomak iz autobiografije ultramaratonca Charlieja Anglea - o patnji, ozdravljenju i činjenici da ovisnost možete pobijediti samo ako jasno razumijete zašto
Krastavci u krastavcima su genijalan način da se riješite preraslog povrća
Krastavci u krastavcima imaju okus kao bačve. Za masu krastavca bolje je koristiti krupne ili neke nestandardne plodove. Doista, općenito, takvi krastavci nisu prikladni za kiseljenje