RECENZIJA: “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja", Eric Bertrand Larssen

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ako volite knjige o samorazvoju, ali ne idete dalje od čitanja, preporučujemo vam još jednu. Samo ovdje ne možete bez akcije!

Ova knjiga nije uzalud postala bestseler. Ovo nije samo priča o tome kako misliti i živjeti. Ovo je jasan vodič za akciju, sedmodnevni intenzivni tečaj za one koji žele ostvariti svoj potencijal.

Larssenov tjedni program svojevrsna je građanska verzija tog Paklenog tjedna. Prema riječima autora, to može probati i najobičniji čovjek. Pritom se ne samo da nije potrebno odvojiti od proizvodnje, nego se ni ne preporučuje.

Glavna ideja knjige: živi 7 dana na granici svojih mogućnosti. Kako biste mogli živjeti svaki dan, da vas lijenost, strahovi, nedostatak koncentracije, loše raspoloženje, nevažno vrijeme ne ometaju… Ali nikad ne znate kakve vam se prepreke na putu do cilja mogu sjetiti!

Dakle, Larssen predlaže da tjedan provedete što produktivnije. To pretpostavlja da ćete živjeti po gustom rasporedu.

Osnovna pravila paklenog tjedna:

• uspon - u 5:00 (čak i vikendom);
• odlazak na spavanje - u 22:00;
• samo zdrava hrana;
• TV zabranjen;
• nema društvenih mreža i neposlovne komunikacije tijekom radnog vremena;
• maksimalna koncentracija na zadaće koje se obavljaju;
• vježbajte najmanje 1 put dnevno u trajanju od najmanje 1 sata.

Ovo je samo popis osnovnih smjernica. Ciljevima iz knjige trebate dodati svoje ciljeve, koji odgovaraju vašoj životnoj situaciji. Bit će potrebno izraditi mnoge planove i popise zadataka kako za tekući tjedan tako i za daleku budućnost. Uostalom, ako nema cilja, onda se nema kamo kretati. Stoga prije početka eksperimenta odlučite zašto vam je potreban i kamo idete.

Proživjeti tjedan dana na granici svojih mogućnosti, pa vam se onda obični zadaci čine kao djetinjasto brbljanje - takvo će iskustvo, prema autorici, proširiti granice vaše svijesti. Prestat ćete se bojati započinjanja zadatka i saznat ćete za što ste sposobni.

Nakon što ste proživjeli pakao od tjedan dana, počet ćete brže ostvarivati svoje ciljeve. I općenito ćete ih konačno postići, a ne obilježavati vrijeme.

Knjiga je podijeljena u dva dijela: teorijski i praktični. Potonje je jasan svakodnevni vodič za djelovanje.

Iskreno govoreći, teoretski dio mi se učinio previše suh. Možda samo zato što sam žena i treba mi više epiteta…ne znam. Ali ako ste pročitali gomilu literature na temu samorazvoja, onda iz prvog dijela knjige neće izaći ništa novo. Za napredne korisnike znanja o samousavršavanju, vizualizaciji i planiranju ovaj dio knjige može se jednostavno preletjeti. Međutim, preporučam da ga ne zanemarite u potpunosti. Pomaže uklopiti se na autorov val i razumjeti tok njegovih misli i ideja u pozadini paklenog tjedna. To će vam pomoći da se držite svog plana.

Drugi dio zaslužuje posebnu pozornost. Budući da sam doživio pakleni tjedan, vjerujem da je dio posvećen pojedinom danu najbolje pročitati 24-48 sati prije treninga. Na primjer, pročitajte o ponedjeljku u subotu ili nedjelju. Drugi dio nema smisla čitati unaprijed: do početka vježbe sigurno ćete sve zaboraviti.

Sam autor preporučuje da prvo pročitate knjigu i počnete glumiti tek nakon 3 tjedna. Istina, ne spominje je li potrebno pročitati cijelu knjigu ili samo teoretski dio.

Zašto sam se odlučio za vraški tjedan dana

Za priliku da napišem recenziju knjige “Na granici. Tjedan dana bez samosažaljenja - uhvatio sam se sa zadovoljstvom.

Činjenica je da već duže vrijeme vodim prilično zdrav način života i da se, zahvaljujući struci nutricionista, hranim što je moguće pravilnije. Treniram različitom učestalošću i intenzitetom, bavim se tehnikama samorazvoja, zanimaju me vizualizacija i drugi prekrasni alati za ispunjavanje želja. Ali uvijek sam stvarno želio sve to staviti u određenu shemu i učiniti sve sustavnijim. Uspostaviti takav životni transporter iz kojeg se ne bi moglo ispasti. Ako je ovo uopće moguće…

Kad pročitate sve ove pametne knjige o tome kako se to radi, čini se da na svijetu ima puno idealnih ljudi koji rano ustaju i sustavno i ustrajno kreću prema svom cilju, poput stada bivola na pojilo. Oni su ti koji ujutro trče ispod vaših mračnih prozora, listajući kroz glavu plana za nadolazeći dan. A ti … spavaš za sebe, a život prolazi.

Ovako sam zamišljala život idealnih ljudi, što, kako mi se do paklenog tjedna činilo, nisam bila.

A sada je prilika da postanete najbolja verzija sebe bila u rukama. I odlučila sam ne samo napisati recenziju, već isprobati Larssenovu metodu na sebi. Nisam imao tri tjedna za pripremu: ponestajalo nam je vremena. Međutim, ako sam se zapalio, moram odmah djelovati i stoga teško da bih izdržao 3 tjedna čekanja. Na sreću, knjiga se pokazala malom, a čitanje nije trebalo dugo. I tako…

Neću opisivati svaki dan posebno, kao što sam to učinio na svom blogu, već samo podijeliti svoje osjećaje s vama.

Ono što se pokazalo najteže

1. Zaspati. Suprotno mojim očekivanjima, najteže mi nije bilo ustajati u 5:00, nego otići na spavanje u 22:00. Prvu večer jedva sam se prisilio da ugasim svjetla u 23 sata. Sljedećih dana mi je to bilo bolje, ali koliko god sam se trudio, nisam mogao spavati. Unatoč ranom usponu, iznimno zauzetom rasporedu i treninzima na granici mogućnosti (ovisnik sam: ako sam već stigao u teretanu, onda mi je teško stati, pogotovo kad mi vrijeme dopušta). Bilo je večeri kad sam se prevrtala do ponoći! I to unatoč tome što ne pijem kavu i ostala pića koja nas uopće sprječavaju da zaspimo. Zašto se to dogodilo, ne mogu objasniti…

2. Odbijanje od društvenih mreža. I u tome, nažalost, nije bilo ništa neočekivano. Nisam mogao primijeniti savjet da ne idem na društvene mreže, jer se tamo odvija glavna promocija mojih usluga, to je dio mog posla. A nakon što odete tamo na posao, teško je ne naletjeti na poruku nekog od vaših prijatelja. I uvijek se čini da ću mu samo sada odgovoriti i ….

Istine radi, treba napomenuti da nikad ne gledam feedove i ne volim različite postove. Ne zato što sam ljuta i užasna žena kojoj je žao haskija. Ne. Više volim komunikaciju uživo nego društvene mreže. Moja ovisnost izašla je na vidjelo iz još jednog razloga: vuče me provjeravati što je i tko napisao o mom posljednjem članku. I to se mora zaustaviti. Knjiga "Na granici" dala mi je to da shvatim. Čini nam se samo da ima minuta i dvije, ali zbroj je pristojno vrijeme.

3. Nedostatak sna. Iako Larssen uvjerava da ćete “osjetiti kako je biti veseo”, ja sam učinio upravo suprotno. Već u utorak morao sam hitno ići u krevet tijekom dana, inače se ne bih opirao svom uobičajenom rasporedu. Istine radi, treba napomenuti da moj uobičajeni raspored užasava mnoge: uspijevam ponoviti toliko stvari, ali ipak …

Jedan od Larssenovih zadataka bio je prestati spavati 41 sat. To je značilo da ste u četvrtak morali ustati u 5 sati, a u petak ići spavati tek u 22 sata. Ovaj mi se zadatak činio nerazumnim. Koliko god sam pokušavao pronaći smisao u tome, nisam ga vidio. Uvjeravanja da "ljudi koji nisu spavali više od jednog dana znaju tako nešto…" Nisam bio uvjeren. Majka sam dvoje djece i upoznata sam s neprospavanim noćima i kroničnim nedostatkom sna. A tko od nas u studentskim godinama nije imao priliku danima bude budan iz ovog ili onog valjanog (ili ne tako) razloga?

Zbog mojih problema sa zaspavanjem do četvrtka, samo sam bio uzavreo, pa sam odlučio ići u krevet u petak navečer. Tjedan za tjedan, ali se mora nekako živjeti.

4.ozljede. Prije ovog eksperimenta trenirao sam 2-4 puta tjedno umjerenim intenzitetom. Odmah sam nadmašio sebe (kako je planirano) i počeo trenirati 1,5 sat dnevno. Ujedno sam u jednom treningu spojio kardio trening i trening snage. Zaključak: u četvrtak navečer su me jako boljela i koljena i rame… U petak je trening morao biti otkazan, inače sam riskirao da u subotu ne uđem u redove. Stoga sam uključio mozak i usredotočio se na svoje osjećaje.

5. Kombiniranje sa stvarnim životom. Bilo je teško uskladiti plan paklenog tjedna sa stvarnim životom. Do kraja sedmodnevnog tjedna još više sam se uvjerio da je autor i dalje više fokusiran na muško stanovništvo planete nego na žene s djecom. Jednostavno nisam imao dovoljno vremena da napravim planove i analiziram sve što Larssen ima za ponuditi.

Recimo, u petak mi je pozlilo sinu, hitno su ga morali odvesti liječniku, a onda mi je bilo drago što sam u četvrtak navečer legla. Inače, kako bih seo za volan? Još jedan primjer: jednog dana knjiga traži da se suoči s vašim najvećim strahom. Imam ovu noćnu šumu. I pitanje je: kako bih ja mogao biti u noćnoj šumi, kad dvoje djece mirno spavaju u mojoj kući, a nema ih kome ostaviti? Ili savjet da se jedan dan krećete samo pješice, ili još bolje – trčanjem. S dvoje djece. Živjeti van grada…

Ne pravdam se, ne. No, u svim primjerima koje navodi autor, junaci su muškarci, doduše s obitelji. Tako je jedan čovjek došao kući, i ondje je imao divnu ženu, i konačno ju je cijenio i konačno je mogao posvetiti vrijeme djeci. Za mene, jednostavnu ženu, ovo je običan život. Ako navečer ne obratim pažnju na djecu, ostat će gladna, neoprana i neomiljena… Stoga bih - uz dužno poštovanje prema autoru - uskoro ugledala njegovu knjigu sa savjetima bliskim stvarnosti radnica sa djeca.

Ono što se pokazalo lakim

1. Planiranje. Ispalo je jednostavno, jer mi nije bilo ništa novo.

2. Zdrava prehrana. To je moj način života već nekoliko godina, tako da nisam morao ništa mijenjati. Još sam pooštrio uvjete i izbacio šećer, brašno i alkohol.

3. Odbijanje TV-a. Jednostavno ga nemam! Larssen s pravom pretpostavlja da ćete, ako odustanete od gledanja televizije, imati puno slobodnog vremena. Ali ako ga niste gledali, onda ćete se morati uhvatiti u koštac s učinkovitošću, inače nećete imati vremena obaviti sve zadatke paklenog tjedna.

4. Pozitivan pogled na život. Po prirodi sam optimist, a u posljednje vrijeme svjesno razvijam tu kvalitetu u sebi. Stoga ni tu za mene nije bilo ništa novo.

Što ću ostaviti u svom životu nakon što završi tjedan pakla

1. Izmijenjen raspored. Počet ću ranije ići u krevet i ranije ustati. Bio sam uvjeren da mi u ovoj fazi života raspored od 5:00-22:00 uopće ne odgovara, ali 6:00-23:00 će se prilično ukorijeniti. Naravno.

2. Treninzi 4-5 puta tjedno. Odlučio sam povećati broj treninga, ali im pristupiti mudro, bez preopterećenja istih mišićnih skupina svaki dan. Sport mi daje energiju i razveseljuje me. Pa zašto mu ne dati još više vremena?

3. Zdrava prehrana

4. Odbijanje TV-a i praznog provoda na društvenim mrežama

zaključke

Pokazalo se da su dvosmisleni. Još uvijek nisam mogao shvatiti što je ovog tjedna bilo tako pakleno. Na pitanje čitatelja mog bloga o tome što se pokazalo najtežem, iskreno sam odgovorila: "Idite u krevet u 22:00." Ali! To ne znači da vam knjiga neće biti od koristi. Ne. Još jednom sam se uvjerio da je vrlo teško napisati univerzalni vodič za akciju. Uostalom, svi se nalazimo u različitim fazama svog razvoja. Ovaj tjedan sam shvatio da već idem u pravom smjeru: moj obični život je tako blizu paklenom tjednu.

Siguran sam da će za mnoge takve promjene biti test. Primjerice, za neke je jedno odbijanje televizora već pakao! Ima i ljudi koji ne mogu zamisliti život bez litre kole dnevno, što je također zabranjeno. Kakvi bi bili bez svog omiljenog pića? Ovo je također vrsta pakla. Ako osoba nikada nije vježbala, tada će svakodnevni sport postati ozbiljan izazov. Postoji mnogo primjera.

Učinak knjige i težina vašeg paklenog tjedna ovise samo o tome gdje se trenutno nalazite. Morate provesti eksperiment kako biste shvatili koliko ste daleko od idealnog. Što je ideal? To je kada živite punim kapacitetom, maksimalno koristite svoj potencijal, sustavno idete prema svom cilju, brinete o svom zdravlju… Jednom riječju, kada ste najbolja verzija sebe.

Zaključno, želim dati jedan savjet: nakon što pročitate knjigu, počnite djelovati što prije. Pravi trenutak nikada neće biti. Zašto si onda proveo 2 sata čitajući? Ova knjiga spada u kategoriju onih koje su korisne samo u praksi. Pa, idemo! Postanite najbolja verzija sebe na tjedan dana, ali zapamtite: ne postoje savršeni ljudi. Stoga je savjet savjet, a slušanje sebe tijekom paklenog tjedna neće biti naodmet. Sretno!