8 sportova koji vam neće dopustiti da dosadite

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Najučinkovitiji treninzi su oni u kojima uživate. Ne želim ih propustiti, ne treba im dodatna motivacija. Ako još uvijek niste pronašli svoj sport, evo nekoliko sjajnih opcija.

Neki ljudi misle da je sport dosadan. Aktivno traže članke na temu "Kako se natjerati na bavljenje sportom", spremaju motivatore u zasebnu mapu na radnoj površini i, škrgućući zubima, vuku se na trčanje ili u teretanu.

Ali istina je: monotono trčanje u ravnoj liniji ili borba s hladnim željezom jedan na jedan u stolici za ljuljanje može izazvati melankoliju. Posebno za ljude koji vole raznolikost, žive emocije i neobične aktivnosti. Pa zašto ne biste odabrali baš takav sport za sebe? Originalno i zanimljivo koje vam jednostavno neće dopustiti da dosadite? Donosimo vam osam vježbi kako biste zapalili oči i pretvorili tjelovježbu u omiljeni hobi.

1. Airyoga

Zračna joga je joga u zraku pomoću viseće mreže. Ispostavilo se da možete naučiti visjeti naglavačke u samo 5 minuta! Ali postoje deseci varijacija ove poze. I svaki je vrlo radoznao ovladati, nadvladavajući svoj strah.

Neobično je kada nemate oslonac pod nogama, a asane iz klasične joge izvode se stojeći, sjedeći, ležeći u visećoj mreži. Podižete se s poda i uživate u letu dok rastežete kralježnicu.

2. Tajlandski boks

"Borba osam udova." Udarci se izvode šakama, laktovima, stopalima i koljenima. Naravno, na satu vas nitko neće tući punom snagom. Glavna stvar je točnost i spretnost, izdržljivost i tehnička vještina. A onda samo skupite hrabrost i uživate u naletu adrenalina!

Pogledajte ispred vrata tajlandskog boksačkog kluba: tamo ne ulaze samo brutalni muškarci, već i djevojke vrlo krhkog izgleda. Na treningu oslobađaju od stresa, postaju samopouzdaniji, energičniji. A raznovrsnost udaraca, tehnika, istezanja, sparinga definitivno vam neće dopustiti da dosadite.

3. Mačevanje

Uzeti rapir ili mač u ruku, zauzeti gracioznu pozu, napraviti brzi iskorak i jednim preciznim pokretom zabiti protivnika u prsa nije povijesni roman, već borilačka vještina dostupna svima.

Možete birati što vam je bliže: sportsko ili povijesno mačevanje, na elegantnoj foliji ili brutalni mač. Ovo nije samo nevjerojatno zanimljivo, već i korisno u smislu samorazvoja: uči vas držati svoje emocije pod kontrolom, biti hladnokrv i razmišljati taktički. Mačevanje se ne bez razloga smatra najintelektualnijim sportom nakon šaha.

4. Zumba

Zapaljivi spoj fitnessa i vrućih latinoameričkih ritmova: samba, mamba, salsa i rumba. Sportski pojedinačni ples, čije je osnovne pokrete lako svladati u jednoj lekciji. Ne trebate učiti teške korake i piruete – samo ponovite za trenažerom i krećite se!

Nemoguće je ostati ravnodušan: vesela glazba i energični pokreti naslikat će vam osmijeh na licu. Nećete ni primijetiti koliko ste iscrpljeni i preznojeni. Zumba će vas kovitlati i vrijeme će proletjeti.

5. Trampolini

Ne želite se baviti sportom kao takvim: naučiti vježbe, udarce, plesne pokrete – ali želite biti u dobroj formi? Nema problema! Samo skačite na trampolin 2-3 puta tjedno po 30 minuta.

Dođite u trampolin klub i skočite kao u djetinjstvu. Možete čak i bez salta, salta i drugih stvari. Redoviti skokovi odmah podižu raspoloženje bez puno truda. U međuvremenu, svi mišići vašeg tijela se brzo pumpaju.

6. Akrobalans

Egzotičan sport. Mješavina akrobacija, joge i plesa u paru. Poanta je da se raspadate u parove, trojke ili veće grupe i zajedno gradite različite oblike od tijela. Najjednostavniji primjer: jedna osoba leži na leđima s podignutim nogama, druga sjedi na nogama.

Postoji neograničen broj poza. Štoviše, programa obuke uopće nema. Na svakoj lekciji svi zajedno eksperimentirate, smišljate sve više i više novih opcija: stanite jedni na druge, lezite, sjedite, napravite piramidu.

7. BOSU obuka

Kao obični fitness, ali puno zabavniji! BOSU je gumena polulopta na napuhavanje, polovica velike lopte. Dio treninga veselo skačete uz ritmove glazbe, drugi dio posvećujete sklekovima, istezanju i vježbama za trbuh.

Vrhunac ovakvih treninga je da istovremeno poboljšavate svih pet fizičkih parametara: snagu, izdržljivost, agilnost, koordinaciju i fleksibilnost. I nehotice se smiješiš. Napraviti gutljaj na hemisferi i ne pasti nije lak zadatak.

8. Penjanje po stijenama

Penjanje je sada dostupno svima. A za to uopće nije potrebno ići negdje u planine, kupovati skupu opremu ili riskirati. Odaberite bilo koju teretanu sa stijenama za penjanje visokim 5-8 metara i krenite!

Naučit ćete se koristiti sustav zaštite i penjati se na obojene izbočine. Svaka "stijena" ima rute do vrha, označene različitim bojama: lakše i teže.

Postoje ravne "stijene", postoje zakrivljene, u obliku lukova, s izbočinama i uglovima. Čak i kada dođete do vrha, sigurno ćete se poželjeti penjati tamo uvijek iznova. Sigurno neće biti dosadno!

Uz uobičajeno trčanje, sprave za vježbanje i aerobik, tu je i puno svijetlih i zanimljivih aktivnosti. Isprobajte ih barem 3-4 i odaberite onu koja vam se sviđa. Ni sami nećete primijetiti kako će lijenost nestati i svaki trening će biti radost.