10 razloga zašto je ljutnja dobra

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ljutnja, ljutnja, bijes smatraju se negativnim emocijama, jer su u ljudskoj svijesti povezani s agresijom i nasiljem. Ali ponekad je moguće, pa čak i potrebno biti ljut. 10 razloga će vas uvjeriti u to.

1. Promiče opstanak

Iz evolucijske perspektive, sve su emocije važne. Bijes nije iznimka. Ona mobilizira naše resurse za obranu od neprijatelja ili drugih opasnosti. Da nije bilo ove emocije, naš predak bi ravnodušno gledao kako mu sabljozubi tigar proždire nogu. A to bi teško pomoglo opstanku ljudske rase.

2. Pomaže u smirivanju

Kada smo ljuti, naše tijelo je pod stresom (emocionalno i fizički). Kada je tijelo pod stresom, postajemo ljuti i više se želimo nositi sa svojim negativnim stanjem. Manifestacija ljutnje daje nam opuštanje i omogućuje nam da dovedemo živce u red.

Kad bismo nastavili gomilati nezadovoljstvo u sebi, brzo bismo završili u bolničkom krevetu.

3. Pomaže u borbi protiv nepravde

Ljutnja je standardni odgovor na nepravdu prema sebi ili nekom drugom. Vjerojatno ste to osjetili gledajući kako netko vrijeđa slabe ili čitajući o nekažnjivosti onih na vlasti. Upravo taj osjećaj nas tjera da promijenimo ustaljeni poredak stvari i učinimo svijet barem malo boljim.

4. Štiti vrijednosti i uvjerenja

Ljutnja vam omogućuje da definirate ne samo nepravdu, već i vlastite vrijednosti i uvjerenja. Kad vidimo da se situacija ili naše ponašanje protive njima, naljutimo se. Ova reakcija pokazuje što nam je doista važno i pomaže da se pridržavamo odabranih načela.

5. Omogućuje vam da kontrolirate vlastiti život

Ljutnja nam pomaže obraniti ono što je s pravom naše. Ljutimo se ako netko zadire u našu dobrobit i odupiremo se osvajačima. Uz pomoć ljutnje ne osjećamo se bespomoćno, već kontroliramo svoje živote.

Ljudi koji se ne boje osjetiti i pokazati ljutnju bolji su u ispunjavanju svojih potreba i u kontroli svoje sudbine. No, naravno, govorimo samo o slučajevima agresije ili prijetnji u njihovom smjeru. Ako ljutnja postane dominantna emocija, to je već opasan signal.

6. Pomaže u kretanju prema cilju

Ljutimo se kada ne dobijemo ono što stvarno želimo. Ljutnja pokazuje koji su nam ciljevi i ciljevi važni. On također daje energiju za prevladavanje prepreka i postizanje onoga što želite.

7. Formira pozitivan pogled na stvari

Paradoksalno, u određenom smislu, ljutnja je povezana s optimizmom. Kada smo tiho tužni ili se prepuštamo samokritici, fokusiramo se na neuspjeh i našu nesposobnost da bilo što promijenimo.

Kad se naljutimo, polazimo od činjenice da je ono što je zamišljeno stvarno i ostvarivo.

Kao rezultat toga, tražimo i nalazimo prilike za poboljšanje situacije.

8. Povećava radnu učinkovitost

Ponekad su u procesu rada prikladni blagi izrazi ljutnje. Tako svojim partnerima i kolegama dajete do znanja da su određeni problemi važniji ili zahtijevaju brzo rješenje.

Naravno, nitko ne voli zaposlenike i šefove koji se lome iz manjih razloga. Ali ako projekt dugo stane, a vi i dalje ostanete blaženo mirni, onda, takoreći, recite ostalima: "U redu je, u redu je." Ne, nije u redu. I to trebaš pokazati ostalima, kako bi se stvari pokrenule.

9. Pomaže tijekom pregovora

Agresivan stav može biti od koristi u pregovorima. Omogućuje vam da "gurnete" drugu stranu. Naravno, ova taktika nije uvijek prikladna. Ako ste sigurni da je vaš protivnik jako zainteresiran, čvrstina i ljutnja pomoći će vam da pregovarate o povoljnijim uvjetima za vas.

10. Poboljšava psihičko stanje

Ljutnja može biti obrambena reakcija koja prikriva druge emocije, poput straha. To obično uključuje izljeve nekontroliranog bijesa. Stoga se treba boriti ne s njima, već s njihovim uzrokom. Isti bijes treba shvatiti kao signal za traženje dubljih problema.

U drugim slučajevima, naprotiv, bijes je potisnut. Na primjer, kada se čini neprihvatljivim da se osoba ljuti na roditelje ili voljene osobe.

Umjesto da bijes usmjeri na izvor, on puno energije troši na ukroćenje emocija, ili čak agresiju preusmjerava na sebe.

Naravno, prskanje agresije na voljene nije uvijek ispravno. Ali ništa vas ne sprječava da vičete sami, udarate u vreću za udaranje ili se riješite bijesa na neki drugi miran način.

Kada je ne kontrolirate, ljutnja uništava sve oko vas. Kada se koristi mudro, postaje korisno. Prihvatite svoju ljutnju i naučite kako je upravljati, tada ćete znati koliko vam moći može dati.