Kako prestati brinuti o greškama i početi rasti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ljudi se svrstavaju u dvije kategorije. I najmanja pogreška neke uznemiri, dok drugima i potpuni neuspjeh postaje poticaj za razvoj. Carol Dweck, profesorica na Sveučilištu Stanford, pomaže promijeniti način razmišljanja i postati uspješnija u svojoj knjizi Fleksibilni um.

Koliko dugo vas muče sjećanja na neuspjehe? Osjećate li da ćete zauvijek izgubiti svoj kredibilitet ako jednog dana kažete nešto glupo? Može li se osoba promijeniti na bolje, razviti svoj talent, intelekt i moralne kvalitete? Mnogo toga ovisi o odgovorima na ova jednostavna pitanja.

Želiš li biti genije? Postanite jedan

Mnogi su sigurni da rođenjem dobivamo strogo definiranu količinu inteligencije, sposobnosti i talenta - nepromjenjiv skup kvaliteta s kojima ćemo morati živjeti do samog kraja. To je fiksni način razmišljanja.

Osoba s takvim položajem neprestano pokušava drugima dokazati svoju superiornost. Brine ga samo o tome kako izgleda u očima drugih: pametan ili glup, nadaren ili osrednji.

Nema ništa loše u želji za posjedovanjem izvanrednih kvaliteta, ali fiksni način razmišljanja ne shvaća da se one mogu kultivirati. Stoga se svaki neuspjeh doživljava kao katastrofa, a greška se doživljava kao neizbrisiva stigma.

Što je strah od neuspjeha jači, to smo manje spremni uložiti trud i naučiti nove stvari.

Ljudi koji su usmjereni na rast percipiraju sebe sasvim drugačije. Shvaćaju da su kvalitete kojima nas je priroda obdarila samo polazište za daljnji razvoj. Nakon što prihvatite ovaj stav, više se nećete plašiti poteškoća i mogućih zastoja na putu do uspjeha.

Ne podcjenjujte snagu truda. Edison je, kako uvjerava njegov biograf Paul Israel, bio sasvim tipično dijete, ali nevjerojatna znatiželja, strast za izumima i samousavršavanjem učinili su ga drugačijim od ostalih. Ali bi li Mozart, koji je nedvojbeno posjedovao talent, mogao napisati barem jedno remek-djelo bez napornog rada, od kojeg su mu čak i prsti deformirani?

Vježba 1

Postoji li nešto u vašem prošlom životu za što mislite da vas je obilježilo? Na primjer, pali ispit? Nečija izdaja? Otpuštanje s posla? Ili su možda vaši osjećaji odbijeni?

Usredotočite se na ovaj događaj. Osjetite emocije koje je to izazvalo u vama tada. Sada pogledajte sve iz razmišljanja rasta. Iskreno procijenite svoju ulogu u onome što se dogodilo i shvatite da ona ne može poslužiti kao mjera vaše inteligencije ili vaše osobnosti. I samo se zapitajte: „Koju sam lekciju naučio (ili mogu naučiti) iz ovog iskustva? Kako ga mogu koristiti kao osnovu za rast? I neka te ova misao uvijek prati.

Vježba 2

Razmislite koga smatrate svojim herojem. Što je on? Mislite li da ima iznimne sposobnosti i lako postiže sve? Sada saznajte kako stvari stoje u stvarnosti. Saznajte kakav ga je nevjerojatan trud koštao njegovih postignuća. I počnite se još više diviti osobi.

Nekoliko primjera iz svijeta sporta

Čini se da u sportu sve ovisi o prirodnim podacima. Ako se ne uklapate u fizičke parametre, tada nećete vidjeti uspjeh. Jeste li čuli za NBA igrača Mugsyja Bogsa, čija je visina 160 centimetara? Poznajete li jednorukog bejzbolaša Petea Graya koji je stigao do Glavne lige?

Veličina šake, dužina ruke, obujam grudi i težina Muhameda Alija ukazivali su na to da definitivno neće biti veliki borac. Michael Jordan je u mladosti izbačen iz školskog tima, a potom nije primljen u fakultetski tim.

Što je pomoglo svim ovim sportašima da postanu najbolji od najboljih? Samo razmišljanje o rastu i naporan rad.

Veliki sportaši znaju da je nemoguće uvijek pobjeđivati. Poraz za njih nije kraj igre, već samo poticaj za razvoj, stjecanje novih znanja i vježbanje vještina.

Jednog dana branič Minnesota Vikingsa Jim Marshall nasumično je zabio loptu za protivničku momčad. Uživo su to vidjeli milijuni gledatelja! Sportaš je, prema vlastitom priznanju, izgarao od srama. Osoba s fiksnim načinom razmišljanja odustala bi i dugo uživala u svom sramu. No, Marshall je pokušao ispraviti pogrešku tijekom drugog poluvremena i odigrao briljantnu partiju. Neuspjeh je za njega bio izazov!

Vježba br. 3

Razmislite o sportu kojim biste se željeli baviti, ali ste oduvijek mislili da nećete uspjeti. Kako možete znati unaprijed o neuspjehu, a da ne uložite maksimalan trud? Neki od najboljih sportaša na svijetu u početku nisu bili baš dobri u svojoj disciplini. Ako sanjate da se bavite sportom, pokušajte uložiti u njega i vidjeti rezultate.

Kako razviti razmišljanje o rastu kod svog djeteta

Znanstvenici su proveli zanimljivo istraživanje. Prvo su zamolili djecu da završe jednostavne zadatke iz IQ testa. Većina se snašla sa zadatkom, a neki od momaka pohvaljeni su za inteligenciju, a drugi za trud.

Prije eksperimenta uspjeh ispitanika bio je isti. Ali tada su postojale razlike. Oni koji su bili hvaljeni zbog inteligencije odbijali su poduzimati teže zadatke kada su imali mogućnost izbora. Bojali su se da se neće pokazati nimalo tako pametnim. Bila je potrebna samo jedna fraza da ih postavi za dane!

Djeca iz druge skupine bila su puno više zainteresirana za nove zadatke.

Ovaj eksperiment pokazuje koliko je važno hvaliti trud, a ne osobnost.

Psihološki stav djeteta ovisi o tome što govorite. To, pak, utječe na akademski uspjeh (i ne samo).

Psiholozi su primijetili da uspješnost djece s fiksnim načinom razmišljanja naglo opada kako pređu u srednju školu, a zatim se nastavlja pogoršavati. Čini se da je sve jasno: objekti postaju složeniji, zahtjevi sve teži. No, s druge strane, učenici s razmišljanjem o rastu imaju više ocjene.

Za školarce fiksiranog razmišljanja ovo razdoblje predstavlja veliki izazov. Evo što ih brine: “Jesam li pametan ili glup? Jesam li cool ili štreber? Jesam li pobjednik ili gubitnik?" Naravno, pokušavaju se obraniti. Najpametniji studenti jednostavno prestaju raditi jer ne žele riskirati. Uostalom, vjeruju da odrasli pokušavaju izmjeriti svoje sposobnosti. A ako se nisi potrudio, onda uvijek imaš utjehu: "Samo se nisam trudio."

Za školarce s razmišljanjem o rastu, nema smisla odabrati ovu strategiju. Za njih je adolescencija vrijeme prilika.

Vježba 4

Svaka riječ i radnja roditelja šalje djetetu signal. Sutra pažljivo slušajte što ćete reći djetetu i uhvatite poruke koje su inherentne vašim riječima. Koje informacije nose? Da su djetetove osobine nepromjenjive i ocjenjujete li ih? Ili ste zainteresirani za razvoj?

Zapamtite da hvaleći djetetovu inteligenciju ili talent namećete mu fiksni način razmišljanja. Nemojte to činiti, bez obzira na to koliko je iskušenje veliko. Takva pohvala potkopava djetetovo samopoštovanje i motivaciju.

Tajna uspješne veze

Ne samo da profesionalni uspjeh ovisi o psihološkim stavovima, već i o prirodi odnosa s drugima: rođacima, prijateljima i ljubavnicima. Na primjer, razmislite o romantičnoj vezi. Osoba fiksiranog uma razmišlja otprilike ovako: “Ili me moj partner u potpunosti razumije i dijeli sve moje stavove ili mi ne odgovara. Ili su naši osjećaji savršeni, ili su bezvrijedni. Nije iznenađujuće da u isto vrijeme svaka sitnica može sve pokvariti.

Ljudi s razmišljanjem o rastu razumiju nekoliko jednostavnih istina:

1. Odnosi se trebaju razvijati, a to zahtijeva trud.
2. Svi ljudi su sposobni poraditi na svojim nedostacima i promijeniti se na bolje.
3. Neslaganje u stavovima nije katastrofa, već razlog za dijalog.

Svi imamo svađe. Ali pogledajte kako drugačije možete reagirati na njih! Fiksni način razmišljanja vrlo je lako označiti. Po njihovom mišljenju, ili protivnik ili oni sami nisu dovoljno dobri. Trećeg nema. Ovakav stav vodi samo do međusobnih optužbi, vrijeđanja i samobičevanja.

Istovremeno, oni koji su raspoloženi za rast pokušavaju inteligentno riješiti sukob i izvući zaključke koji će pomoći oba partnera u razvoju.

Vježba br. 5

Zamislite savršenu ljubavnu vezu. To znači da između vas treba postojati potpuna kompatibilnost u svemu, zar ne? Bez neslaganja, bez kompromisa, bez truda ili žrtve? Da? Onda molim razmislite još jednom.

U svakom odnosu nastaje trenje. Pokušajte ih promatrati u smislu razmišljanja o rastu: problemi mogu biti sredstvo za postizanje boljeg razumijevanja i veće intimnosti.

Neka vaš partner izrazi svoje zabrinutosti. Pažljivo ih slušajte i strpljivo i ljubazno razgovarajte o njima. Iznenadit ćete se koliko ćete se nakon toga približiti jedno drugome.