Kako prestati brinuti o tome što drugi misle o vama

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Možete provesti cijeli život brinući o mišljenjima drugih. Ili možete postati pametniji i uštedjeti si mnogo živaca.

Zašto nas zanima tuđe mišljenje

Svaka osoba želi ugoditi drugima, želi biti privlačna u očima drugih. Mnogi ljudi stalno prate svoju Facebook i Instagram stranicu, brojeći lajkove i komentare. Ugoditi drugima je želja koja se rodila s nama.

Kako starimo, učimo odvajati svoje misli i emocije od mišljenja drugih, ali mnogi od nas nastavljaju tražiti, au nekim slučajevima i tražiti od drugih da odobre naše postupke. To može dovesti do ozbiljnih problema, posebno kada je riječ o samopoštovanju i sreći. Nedavno je provedeno istraživanje u kojem je sudjelovalo 3000 ljudi. 67% ispitanika priznalo je da njihovo samopoštovanje izravno ovisi o mišljenju drugih ljudi.

Reagiramo na sve što nas okružuje. Imamo dugogodišnja očekivanja o tome kako bi svijet trebao funkcionirati i kako bi se ljudi koji ga nastanjuju trebali ponašati. A jedno od naših uvriježenih uvjerenja je da znamo kako bi drugi ljudi trebali reagirati na nas, na naš izgled i ponašanje.

Prije otprilike 100 godina sociolog Charles Cooley razvio je teoriju zrcalnog jastva, čija je suština sljedeća:

Nisam ono što mislim o sebi, i nisam ono što drugi misle o meni. Ja sam ono što mislim o onome što drugi misle o meni.

To još jednom dokazuje koliko pridajemo važnost mišljenjima drugih ljudi.

Međutim, zaboravljamo da nas drugi ljudi često osuđuju na temelju svojih prošlih iskustava, navika, osjećaja – svega što nema veze s nama. Stoga je vrlo nepouzdano temeljiti samopoštovanje na mišljenjima drugih ljudi.

Kada se u potpunosti oslanjate na prosudbu drugih ljudi, pokušavate im ugoditi na sve moguće načine, ustati im u očima i na kraju izgubiti sebe.

Ali dobra vijest je da to možemo zaustaviti. Možemo postati samodostatni i ne osvrtati se na druge, pitajući se kako ocjenjuju svaki naš korak.

Kako ne brinuti o tuđem mišljenju

1. Podsjetite se da mnogi ljudi uopće ne razmišljaju o vama

Manje bismo se brinuli što drugi misle o nama kad bismo shvatili koliko rijetko to rade.

Spisateljica Ethel Barrett

Ništa ne može biti bliže istini od ove izjave. Drugi ljudi imaju bolje stvari za raditi nego sjediti i razmišljati o vama. Ako vam se čini da netko misli loše o vama, mentalno vas kritizira, prestanite: možda je ovo igra vaše mašte? Možda je ovo samo iluzija koju potiču vaši unutarnji strahovi i sumnja u sebe. Ako se stalno grdite, to će postati pravi problem koji će vam zatrovati cijeli život.

2. Misli svojom glavom

Sjednite i mirno razmislite o mjestu tuđeg mišljenja u vašem životu. Razmislite o situacijama u kojima su vam procjene drugih značajne. Odredite kako ćete reagirati na njih. Ako razumijete da procjene i mišljenja drugih određuju vaše samopoštovanje, razmislite o promjeni ponašanja.

Recite sebi: "Umjesto da se opet oslanjam na druge, naučit ću slušati i čuti svoje misli i razmišljati isključivo svojom glavom." Naučite odsjeći nepotrebnu buku, odvojite žito od kukolja. Što češće to radite, prije će vam to postati navika.

Konačni cilj svega ovoga nikada nije dopustiti da mišljenje drugih određuje tko ste i kako živite. Shvatite da vas nitko nikada neće moći natjerati da se osjećate kao "mala osoba" ako mu sami ne date tu moć.

3. Slobodno – ne brinite da saznate što drugi misle o vama

Kada ljudi počnu pokazivati svoje kreacije javnosti, poput bloganja, često se brinu hoće li se to svidjeti drugima. Još više se brinu kada se muče mišlju da drugi ljudi ne vole njihov posao. Sve dok jednog dana ne shvate koliko snage i energije troše na ta beskorisna iskustva.

Imajte novu mantru koju ćete ponavljati iz dana u dan:

Ovo je moj život, moj izbor, moje greške i moje lekcije. Ne bi me trebalo zanimati što drugi misle o tome.

4. Obratite pažnju na ono što je stvarno važno

Ljudi će uvijek misliti što žele. Ne možete kontrolirati misli drugih. Čak i ako pažljivo birate riječi i imate izvrsne manire, to ne znači da ćete biti dobri prema svima. Sve se može krivo protumačiti i okrenuti naopačke.

Ono što je stvarno važno je kako se mjerite. Stoga, prilikom donošenja važnih odluka, pokušajte biti 100% vjerni svojim uvjerenjima i vrijednostima. Nikad se nemojte bojati učiniti ono što mislite da je ispravno.

Započnite s navođenjem 5-10 kvaliteta koje su vam važne. Na primjer:

• poštenje;
• samopoštovanja;
• samodisciplina;
• suosjećanje;
• fokus na uspjeh i tako dalje.

Ako imate takav popis, puno ćete rjeđe donositi neponderisane odluke, imat ćete sustav principa i na kraju ćete se imati što poštivati.

5. Prestanite misliti da je nesviđanje nekoga smak svijeta

Što ako im se ne sviđam? Što ako mi osoba koja nije ravnodušna odgovori odbijanjem? Što ako me smatraju crnom ovcom? Ova i slična pitanja prečesto muče ljude. Zapamtite: ako vas netko ne voli i čak i ako osoba do koje vam je stalo ne osjeća isto prema vama, ovo nije kraj svijeta.

Ali mi se i dalje plašimo ovog mitskog “kraja svijeta” i dopuštamo strahovima da prevladaju nad nama, dok ih neprestano hranimo.

Zapitajte se: "Ako se moji strahovi ostvare i dogodi se ono najgore, što ću učiniti?" Ispričajte si (ili bolje rečeno zapišite) priču o tome kako ćete se osjećati nakon odbijanja, kako ćete se razočarati, a onda shvatite da je to negativno, ali ipak iskustvo, i krenut ćete dalje. Ova jednostavna vježba pomoći će vam da shvatite da ne voljeti nekoga nije tako loše.