Kako pronaći ravnotežu između posla i života

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Kombinirati posao i osobni život danas nije lak zadatak. Razapeti smo između kuće i ureda, želimo imati vremena za sve tu i tamo. Tek sada se često događa da na kraju jedno od područja našeg života ostane po strani. U ovom ćete članku pronaći korisne savjete o tome kako pronaći ravnotežu između posla i obitelji uz minimalnu štetu za obje strane.

Odredite prioritete

Sami odredite što je najvažnije u životu, a što sporedno. Samo nemoj lagati sebi. Nemojte lažirati svoje principe kako bi odgovarali onome što je "prihvaćeno". Postavite si pitanje: da možete učiniti samo jednu stvar u ovom životu, što bih izabrao? A na drugom mjestu? A na trećem? Ovo su vaši pravi prioriteti, zapamtite ih.

Pratite vrijeme

Pripremite se za ispitni tjedan: pratite koliko vremena trošite na stvari koje vam zapravo nisu važne. Provjerite svoj popis prioriteta i pokušajte odsjeći nepotrebne stvari ili prepustite posao nekom drugom.

Nemojte raditi dvije stvari u isto vrijeme

Zaboravite multitasking. Samo se nekolicina od nas može jednako uspješno nositi s dva ili više slučajeva paralelno. Većina ljudi dobro radi samo kada su potpuno usredotočeni na zadatak. Ako radite, onda u ovom trenutku razmišljajte samo o poslu. Ako provodite vrijeme s obitelji, onda nikakav posao ne dolazi u obzir.

Stvorite sebi ritual za svaki dan

Odaberite za sebe određenu aktivnost kojoj ćete svakako posvetiti vrijeme svaki dan. To može biti bilo što: odlazak u teretanu, čitanje knjiga, posjet muzeju, masaža ili samo pola sata potpune samoće i tišine, ovisno o vašem ukusu. Neka ova aktivnost bude dio vašeg potrebnog programa.

Poštujte svoje osobno vrijeme

Ne pokušavajte povećati broj sati u danu na račun osobnog vremena. Naravno, postoje razni hitni i hitni slučajevi, ali češće nego ne, iznenadni problem s radom može pričekati neko vrijeme.

Pogledajte pobliže svoje navike

Ako premalo spavate, slabo jedete, vodite sjedilački način života i vrlo rijetko izlazite na otvoreno, onda vam nikakvi savjeti neće pomoći u pronalaženju sklada. Otrcano, ali istinito.

Ne zaboravite na odmor

Osoba se mora odmarati od posla najmanje dva tjedna godišnje. Osim praznika i vikenda. Nije potrebno ići negdje u daleke zemlje i trošiti ogromne svote na odmor. Glavna stvar je potpuno se odvojiti od misli o poslu. Isključite svoj poslovni telefon, ne otvarajte programe koji su vam potrebni za posao, pretvarajte se da ste nezaposleni i samo se odmorite.

Podijelite svoje postupke s drugima

Razgovarajte sa svojim voljenima, prijateljima, kolegama, recite im da želite drugačije planirati svoj život. Zatražite podršku i razumijevanje, objasnite da vam je cilj uspjeti na obje “fronte”.

Dodajte malo sporta u svoj život

Čini se da je dodavanje bilo čega u već zauzet raspored besmislica. Međutim, dodatna tjelesna aktivnost pomaže u smanjenju intelektualnog opterećenja, ublažavanju stresa i na kraju vas čini produktivnijima. Nitko ne govori o dugim satima iscrpljujućih treninga, jutarnjim vježbama, trčanju ili je dovoljan samo energičan ples uz omiljenu glazbu. Iznenadit ćete se, ali snaga iz ovoga će samo doći.

Postavite jasne granice

Zahvaljujući najnovijoj tehnologiji, možete raditi bez napuštanja kuće. Mobilni uredi, računalo koje radi 24 sata - sve je to mač s dvije oštrice. Postavite si jasna pravila: kada ste na poslu, vaši najmiliji ne bi vam trebali smetati, osim ako se, naravno, ne dogodi nešto izvanredno. A kad, na primjer, sa sinom idete na nogomet ili vodite djevojku u restoran, nikakvi problemi s poslom ne bi vas trebali zabrinjavati. Ako nemate poseban telefon za rad, najbolje je da u ovom trenutku jednostavno isključite mobitel ili barem isključite zvuk.

Pronađite primjer koji ćete slijediti

Razgledaj okolo. Potražite osobu koja je, kako mislite, pronašla optimalnu ravnotežu radnog i osobnog vremena: pokušajte učiti od nje. Ako je moguće, posavjetujte se s njim, pitajte kako on (ili ona) postavlja prioritete i postavlja svoje granice.

Naučite reći ne

Nemojte žuriti rješavati tuđe probleme na prvi poziv. Znajte odbiti pomoć u slučajevima kada se osoba lako može sama snaći. To ne znači da morate biti bezosjećajni idol, samo zapamtite svoje prioritete i naučite reći "ne" taktično, ali čvrsto.

Analizirajte situaciju i gradite na svom uspjehu

Nemoguće je postići ravnotežu koja će se sama održavati. Skladno postojanje uvijek će zahtijevati malo truda od vas. Druga stvar je da je održavati postojeću ravnotežu puno lakše nego ići na nju od nule. Analizirajte svoje postupke, promatrajte dobiveni učinak, ne odustajte od onoga što ste započeli s prvim neuspjesima.

Od ovih radnji neće biti trenutnog rezultata, to nije slučaj kada ćete od ponedjeljka postati potpuno druga osoba. Budite strpljivi i tražite svoju „zlatnu sredinu“, jer najteže je odlučiti se na promjene i napraviti prve korake. Sretno ti!