11 tajni ispunjenog i skladnog života nakon 45

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ovo je sjajno vrijeme da se prisjetite starog sna, radite što volite i komunicirate s onima s kojima želite - jednom riječju, biti sretni.

Nikada nisam razmišljala o tome da ću, kad djeca porastu, imati neki drugi život “za sebe”. Uopće mi nije bilo jasno kakav je to život?

I prišao sam joj nepripremljen. Moj 45. rođendan poklopio se s 18. rođendanom moje najmlađe kćeri i u jednom trenutku sam sasvim jasno shvatila: moja odgovornost za odgoj djece je gotova. I došla je praznina… A onda panika - što sad? Bez šale, 25 godina zaredom, bez slobodnih dana i praznika, snosi takvu odgovornost. Nisam imala novo dijete koje bi ispunilo prazninu i vratilo smisao svojoj sadašnjosti. No, bilo je mnogo žaljenja zbog "neugodnog" života i nadolazeće samoće.

A onda sam se smirio, postavio si pitanje "Što je sljedeće?" i vidio nešto lijepo. Kako se pokazalo, prijelaz u 45. je put u novu stvarnost. I super je ako na vrijeme naučite nekoliko važnih lekcija.

1. Slobodno vrijeme sada pripada samo vama

Sami možete odlučiti čime ćete ga napuniti, kako ga distribuirati i gdje investirati. Ležite na kauču cijeli dan, osvojite Mount Everest ili izvezite križić. Hranite pse lutalice ili pišite poeziju. Možete raditi sve što vam srce želi. Potpuna sloboda odlučivanja!

Moj pronalazak je da odvojite jedan dan u tjednu za sebe kada radite sve što vam padne na pamet! Ujutro se samo budite bilo kojom nogom, idite kamo god vam oči pogledaju i radite što želite.

2. Došao je trenutak da se prisjetimo odgođenih snova

O čemu ste sanjali u djetinjstvu, adolescenciji ili prije deset godina? Najvjerojatnije se ništa neće odmah zapamtiti i morat ćete kopati duboko u kante sjećanja. Ali kad se nađe, bit će bomba! Ne sumnjajte! Jer san je uspavani vulkan. A ako ga probudite, ne možete zaustaviti proces.

A sada ima dovoljno vremena za snove. Nakon što sam otkrio dugotrajni san o latinoameričkom plesu i naučio plesati, sada sam redovito ljuljao plesni podij, stekao latinoameričke prijatelje i naučio govoriti španjolski.

3. Zrelost otvara nove horizonte za budućnost

Nakon 45. godine život počinje glatko opadati. Kao da ste osvojili planinu, došli do vrha i nakon divljenja prizorima, pripremate se za spust. Sredina života je prošla i to se mora prepoznati. Vrhunac se ostvario, pred nama je postupno blijeđenje.

Vrlo je težak trenutak prihvatiti svoju zrelost i živjeti sretan i ispunjen život. Pronađite prednosti u tome i uživajte u njima, a ne pokušavajte obuzdati odlazeću mladost. Morat će se prepustiti i vjerovati da svako doba ima svoje čari. Usporedite mladu jabuku i zrelu. Osjećate li razliku?

Došao sam do zaključka da se sposobnost biti sretan može i treba trenirati. U tome su mi pomogli maraton #100happydays i Instagram, gdje na fotografijama skupljam trenutke sreće.

4. Za ispunjen život morate biti u isto vrijeme s tijelom

S godinama se procesi u tijelu usporavaju i dolazi do hormonalnih promjena. Sada morate biti posebno pažljivi prema sebi i jednom godišnje prolaziti puni pregled. Uostalom, jako je cool biti istovremeno sa svojim tijelom i shvatiti da vas ono podržava u svim vašim nastojanjima, a ne ometa ih. Kad si lako priuštite vožnju s unucima, plešite na zabavama do pet ujutro i osjećate se kao krastavac na dugim letovima i putovanjima.

Napravio sam popis svih mojih slabih točaka, potrebnih pretraga i pregleda, kao i liječnika i klinika. Sada te aktivnosti uključujem u svoj plan za godinu, a potrebne troškove u osobni proračun.

5. Okruženje koje nam se sviđa, stvaramo sami

Ako ste nakon 45. odabrali put prema sretnom životu, tada ćete, najvjerojatnije, morati preispitati svoje okruženje i sami odrediti tko su svi ti ljudi. Prijatelji? Poznato? Prijatelji? Što imate zajedničko s njima? Kako vas ispunjava ova komunikacija? Na taj način možete stvoriti interesne krugove za sebe i eliminirati nepotrebne i iscrpljujuće sile povezivanja.

Pravilo ugodne i razvijajuće komunikacije je ne miješati teme i ljude iz različitih krugova. Nakon takve "inventure" formirao sam krug najbližih prijatelja i rodbine te par interesnih krugova (plesnih i spisateljskih). I oni ljudi koji nisu bili uključeni u njih postupno su nestali iz mog života.

6. Neminovnost prekomjerne težine nakon 45. je mit

Najvažnija stvar je želja da ostanete vitki i lijepi. A onda se zapitajte kako to učiniti. Jer u stvarnosti sve nije baš komplicirano. Prvo morate shvatiti svoje preferencije okusa. Zatim odredite jesu li dobri ili loši. A ako imate loše prehrambene navike, potražite njihove razloge. Jer ih se možete riješiti samo uklanjanjem razloga.

Moja pravila za vitku figuru: postoji samo kada se traži, koliko se traži, i samo ono što se traži. Ako pravilo ne funkcionira, onda je to razlog da si postavite pitanje: što nije u redu sa mnom? Koje unutarnje probleme nadoknađujem hranom?

7. Za živost i sklad dobro će vam doći omiljene aktivnosti

Prihvativši činjenicu da sada život propada, morate se dovoljno kretati kako biste održali dobro raspoloženje i sklad tijela. Pronađite svoju omiljenu aktivnost. Što ti se sviđa? Počnite trčati, voziti kajak, planinariti po planinama ili jednostavno kupite skandinavske štapove. Ponekad su dovoljne nove tenisice ili plesne cipele da se poželite upustiti u aktivan hobi. Jer pokret je život! I nakon 45 je još uvijek jako, jako puno!

Moje omiljene aktivnosti su šetnje šumom, vožnja bicikla, plivanje i mnogi latinoamerički plesovi. Zimi, naravno, skijanje i klizanje, kao i spust s unucima i filcanje po snijegu.

8. Kreativnost otvara drugi vjetar u samospoznaji

Obično se do ove dobi već uspijeva realizirati u nekoj vrsti aktivnosti, stoga može nastati profesionalna kriza. Poželjet ćete promijeniti svoju uobičajenu sferu, primijeniti svoje vještine na neko drugo područje interesa. Ovdje morate dobro proniknuti: što duša laže, što pali oči? Možete se iskopati pomoću slobodnog pisanja, možete pitati prijatelje da vam postavljaju pitanja o ovoj temi. Možete koristiti usluge psihologa ili trenera. Ili odaberite pravi online tečaj na temu pronalaženja zvanja, kojih je sada jako puno.

Koristio sam sve metode! Ali najučinkovitiji su bili online tečajevi nakon kojih sam otkrio svijet pisanja. Ovo je moj paralelni svijet za dušu, koji je sada u mom osobnom blogu: članci, priče pa čak i jedan skoro gotov roman. Za objavljivanje se priprema zbirka smiješnih pjesama.

9. Vanjska ljepota je djelo vlastitih ruku i misli

Kažu da je svaka žena dužna imati lijepo lice do 40. godine. Ovdje se radi o tome da u mladosti imamo izgled koji nam je dat. A u zrelosti, naš izgled je djelo naših ruku i misli.

Potonje je puno važnije. Ako pratimo svoje misli, smiješimo se i zapažamo lijepo u životu, znamo zahvaliti ljudima i svijetu oko sebe za sve što imamo i ne patimo zbog onoga što nemamo, sve će nam to biti zapisano na licu. I s godinama se ovaj učinak samo pojačava. Ali briga o sebi, naravno, nije otkazana. Frizerski salon, manikura, masaža i sauna trebali bi biti redoviti dio vaših planova. Plus stalna kućna njega.

Uspoređujući svoje fotografije s razlikom od 30 godina, želim reći da mi se sada mnogo više sviđam! I nikako se ne bih želio vratiti u svoje 18.

10. Harmonični odnosi se grade na poštivanju osobnih granica

U ovoj dobi vrlo je važno pravilno graditi odnose s roditeljima i djecom. A najvažnije je ocrtati vlastite granice i razlikovati granice svojih najmilijih. Ključ nekonfliktnog odnosa je poštivanje tuđeg prostora i stila života, čak i ako vam ti ljudi nisu nimalo nepoznanica.

Želite li ispravan odnos prema svom osobnom životu i svom području? Odlučite što vam je zanimljivo raditi zajedno i nemojte kršiti pravila ponašanja na teritoriju svojih najmilijih. Na primjer, moja kći i ja volimo zajedno ići u kupovinu ili u kafić. I sa sinovljevom obitelji – pogledajte film ili idite van grada. I bilo bi glupo od mene da pozovem kćer na izlet, a sina u kupovinu ako to mrze.

11. Mudrost je biti sretan u bilo kojoj dobi

Postoji vic: „S godinama dolazi mudrost. Ali ponekad starost dolazi sama. Čini mi se da starost živi u glavi. Stoga sam za to da mudrost dođe sama. Nema starosti. Dokle god se krećete, pronalazite smisao života, veselite se, sanjate, pratite svoje zdravlje i misli i uspijevate svaki dan hvatati trenutke sreće, nikakva starost vam nije strašna!

Biti mudar znači živjeti život koji voliš, raditi ono što voliš i povezivati se s onim koji voliš. A život nakon 45. otvara te mogućnosti. A ako ste postigli zen i uspjeli ugoditi sebi, onda će vam svijet vrlo brzo uzvratiti, ne oklijevajte! A sve se to zove – biti sretan.

A mudrost nakon 45. je biti sretan, odlazak u zalazak sunca svog života.