5 tajni pamćenja: kako pamtiti lako i dugo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Jednostavan vodič za one koji moraju imati na umu mnogo informacija o poslu ili studiranju.

U knjizi “100% memorije. 25 korisnih metoda pamćenja u 10 treninga”Ekaterina Dodonova dijeli svoje tajne kako brzo naučiti pamtiti strani vokabular, zadržati u glavi duge nizove brojeva, opsežnih tekstova, imena ljudi, pin kodova i još puno toga.

1. Razumjeti

Vrlo često ljudi samo pokušavaju zapamtiti nepoznate riječi i izraze, a da uopće ne razumiju njihovo značenje. Možda će ovo biti dovoljno za nekoliko dana, recimo, za polaganje ispita. Osim ako, naravno, predavač ne traži objašnjenje što podrazumijevate pod ablacijom i koji su znakovi baš onih kromosomskih aberacija iz prve ulaznice.

Mozak savršeno pamti riječi povezane s asocijativom. Odbacuje nerazumljive kombinacije slova poput smeća, ne želeći gubiti vrijeme na njih.

Iz tog razloga većina ljudi ima poteškoća u učenju stranih jezika. Riječ čudnog zvuka ne izaziva slike koje su poznate i srcu razumljive.

Stoga, za bolje pamćenje, prvo morate rastaviti i razumjeti sve nove pojmove. Pokušajte osjetiti tu riječ i povezati je u svojoj mašti s poznatim pojmovima.

2. Smislite asocijaciju

Prisutnost mašte jedan je od najmoćnijih alata za pamćenje informacija. Mnemotehnika uvelike olakšava proces pamćenja važnih izvještaja, prezentacija, tekstova, uključujući i na stranim jezicima, zbog umjetnih asocijacija.

Uzmimo riječ "ponedjeljak". Koji se okviri pokreću na vašem unutarnjem zaslonu? To može biti jutro, strašne prometne gužve, misao koja vam se vrti u glavi, dan u kalendaru, stranica dnevnika iz vašeg djetinjstva ili pjevušenje mravinjaka u vašem uredu. Što vidiš?

Kako bi asocijativne veze bile jake i trajne, možete koristiti pravilo pet prstiju. Svaki prst ima svoju asocijaciju, ispunjenu jednim ili drugim sadržajem.

Prstima	Udruga
Velik	"Grožđica". Originalno, apsurdno, apsurdno
Pokazujući	"Emocije". Koristite samo pozitivne
Prosječno	"O sebi, ljubljeni." Slobodno povežite objekt sjećanja sa sobom
Bezimeni	"Osjetiti". Povežite svoja osjetila: vid, sluh, miris, okus, taktilne osjete
Mali prst	"U pokretu". Neka se vaš subjekt pomakne. Mozak s vremenom brže pamti informacije

Tako će vam se potrebne informacije odjednom utisnuti u pamćenje na svim razinama osjećaja, što će vam omogućiti da ih koristite dugo vremena.

3. Prevariti magični broj 7 ± 2

Poznati američki psiholog George Miller otkrio je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može zapamtiti i ponoviti više od 7 ± 2 elementa. Način konstantnog preopterećenja informacijama smanjuje taj broj na 5 ± 2.

Ipak, postoji jednostavan način da se zavaraju zakoni kratkoročnog pamćenja: korištenje metode priča, koja uključuje logično povezivanje različitih objekata pamćenja u jedan lanac. Možete završiti sa smiješnom, nevjerojatnom i potpuno nemogućom pričom u stvarnom životu. Glavna stvar je da uz pomoć nje možete zapamtiti više od 15 elemenata odjednom.

Kako redatelj namjerava u sljedećoj sceni, morate plivati u bazenu do vrha ispunjenom grizom. Da, zamislite samo ovo ludilo u jarkim bojama. Osjetite kako vam se griz prianja uz kožu. Kako je teško plivati u ovoj toploj tekućini, iako kaša nije pregusta. U zraku miriše na mlijeko, maslac i djetinjstvo.

4. Ponovite ispravno

Naš se mozak može programirati – to je znanstvena činjenica. Za postizanje cilja potrebno ga je realizirati i svakodnevno raditi u odabranom smjeru. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da vam je iznimno važno naučiti engleski za šest mjeseci, onda je mozak već podešen na intenzivno pamćenje. No osim redovitog treninga važno je i redovito ponavljanje obrađenog gradiva.

Koristite određene vremenske intervale za najbolje pamćenje: ponovite gradivo odmah nakon učenja, zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (po mogućnosti prije spavanja) i zadnji put nakon tjedan dana.

5. Uključite se

Možda nema ništa gore kada osoba o sebi razmišlja u negativnim tonovima: "Nikad se neću nositi s tim", "Nemoguće mi je zapamtiti ovo", "Neću moći naučiti tako težak izvještaj." Koristite samo pozitivne afirmacije kada programirate svoj mozak za rad i rezultate.

Uključite se ispravno, recite sebi: “Sjećam se!”, “Imam dobro pamćenje. Pamtit ću”, „Za dva sata ću pamtiti i lako prepričati svojim riječima”. Prilagodite se. Stanje resursa mozga vaše je područje odgovornosti.

Poznavajući pet tajni pamćenja, lako možete naučiti pamtiti stvarno složene i svestrane materijale. Osim toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih za osobu načina treniranja pamćenja i fiksiranja potrebnih predmeta pamćenja, o čemu Ekaterina Dodonova također detaljno govori u svojoj knjizi.

Sretno čitanje i izvrsno pamćenje!