Sadržaj:
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Ako pratite svoj dnevni unos kalorija, morate računati ne samo što jedete, već i što pijete.
Čuvari težine znaju da alkohol nije nimalo bezopasan. Međutim, piće se razlikuje od pića. Kako se kasnije ne biste uzrujali, stojeći na vagi, bolje je unaprijed shvatiti što se uklapa u vašu dnevnu normu, a što ne.
Brojanje kalorija u čaši
Sadržaj kalorija obično je naznačen u broju kilokalorija na 100 grama proizvoda. Ali to nije baš zgodno, jer u pravilu ne pijemo u 100 grama, već u šalicama, čašama ili hrpama. Zbog toga smo napitke složili niže po kalorijskom redu u jednoj redovnoj dozi.
- Pivo, svijetlo pivo - 255 kcal po šalici (500 ml).
- Pivo, lager - 250 kcal po šalici (500 ml).
- Crveno vino - 160 kcal po čaši (150 ml).
- Bijelo vino - 160 kcal po čaši (150 ml).
- Jabukovača - 220 kalorija po šalici (500 ml)
- Tequila - 104 kalorije po hrpi (50 ml).
- Viski - 104 kcal po shotu (50 ml).
- Votka - 101 kcal po hrpu (50 ml).
- Rose vino - 100 kcal po čaši (150 ml).
- Šampanjac - 100 kcal po čaši (100 ml).
- Gin - 97 kalorija po hrpi (50 ml).
- Svijetlo pivo - 96 kcal po šalici (500 ml).
- Rum - 96 kcal po hrpi (50 ml).
Treba imati na umu da kalorijski sadržaj pića ovisi o proizvođaču. Konkretno, kalorijski sadržaj različitih vina može jako varirati, a desertna vina puno su hranjivija od suhih. Naravno, ako više volite piti alkohol u obliku koktela, njihov će kalorijski sadržaj biti potpuno drugačiji. Ali da bismo se otprilike kretali, ovi brojevi su u redu.
Preporučeni:
Kako ozdraviti: upute za one koji se žele udebljati i poboljšati zdravlje
Netko gubi na težini, a netko se muči i ne zna kako se udebljati. U ovom članku pronaći ćete plan korak po korak koji će vam pomoći da dobijete željene kilograme
Kako se ne udebljati tijekom školske godine: savjeti za studente
Kako ljeti ne biste plakali nad svojim odrazom u ogledalu, pobrinite se za sebe sada. Pokazat ćemo vam kako održati težinu bez napora
Kako brzo i sigurno udebljati
U ovom članku ćemo vam pokazati kako se udebljati i udebljati bez ugrožavanja zdravlja iu razumnom vremenskom okviru
Kako se ne udebljati na niskokaloričnoj hrani
Niskoenergetska hrana može pomoći i ometati pravilnu prehranu. Kako biste imali koristi od niskokalorijskog obroka, slijedite nekoliko jednostavnih smjernica. Na prvi pogled, niskokalorična hrana obećava solidne prednosti: možete jesti što želite, jesti koliko želite i ne razmišljati o kalorijama.
Kako smršaviti duplo brže i ne udebljati se ponovno
U ovom ćete članku naučiti kako smršaviti bilježeći obroke pomoću dnevnika hrane