Što je kognitivna psihologija i zašto je korisna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Pristrani smo čak i prema sebi, ali protiv toga se može boriti.

Što je kognitivna psihologija

Kognitivna psihologija je grana psihologije koja proučava percepciju, maštu, mišljenje, govor, pamćenje i druge kognitivne (kognitivne) procese. Pritom se velika pozornost posvećuje skrivenim mehanizmima mozga koji utječu na osobu, iako ni sam toga nije svjestan. Kognitivne psihologe također zanima složeno ponašanje. Na primjer, ljubav, prijateljstvo ili altruizam.

Smjer je nastao sredinom 50-ih godina prošlog stoljeća u Sjedinjenim Državama. To se nije dogodilo slučajno. Interes za kognitivne procese uvelike je uzrokovan pojavom računala, kao i prvim eksperimentima u AI-modeliranju i algoritamskoj obradi.

Stoga većina kognitivnih znanstvenika uspoređuje ljudski mozak s računalom. Oni razmatraju mentalne procese sa stajališta rada s informacijama:

• ulazni signal - informacija iz okoline;
• njegovu analizu i bilježenje;
• izlazni signal – reakcija.

Zašto se kognitivnoj psihologiji može vjerovati

Kognitivni znanstvenici uvijek pokušavaju eksperimentalno potvrditi svoje hipoteze. Psiholozi u ovom području rade u suradnji sa stručnjacima za umjetnu inteligenciju i neuroznanstvenicima, što povećava kvalitetu istraživanja i znanstvenih zaključaka.

Također, kognitivni znanstvenici uspjeli su stvoriti jedan od najrazumljivijih i najcjelovitijih modela mozga. Po analogiji s uređajem računala, predložili su razdvajanje kratkoročne i dugotrajne memorije, a pozornost smatraju svojevrsnim informacijskim filtrom.

Iako su neki stručnjaci kritizirali ovaj model, ipak je koristan, jer ne ostavlja mjesta za tajanstvene i neproučive "prazne točke" uma. Nije slučajno da ovaj pristup pomaže boljem razumijevanju za što su odgovorne različite regije mozga.

Zašto je kognitivna psihologija korisna?

Kognitivna psihologija ne samo da je dala veliki doprinos razumijevanju ljudske svijesti, već je i otkrila načine blagotvornog utjecaja na nju.

Pomaže u borbi protiv kognitivnih predrasuda

Iz eksperimenata kognitivista znamo da je naša svijest pristrana, budući da na nju utječu kognitivne pristranosti. Jedna od najpoznatijih od njih je pogreška potvrde. To je kada dajemo prednost informacijama koje su u skladu s našim mišljenjem, a ignoriramo suprotno. Da biste se borili protiv kognitivnih predrasuda, prvo ih morate pronaći, a zatim pomiriti svoje pristranosti sa stvarnošću. U čemu pomaže kognitivna psihologija.

Također, kognitivni znanstvenici su pokazali da je sposobnost osobe da zapamti informacije ograničena. Ne možemo naučiti više od devet slova, brojeva ili kratkih riječi odjednom. Ovo pravilo kratkoročnog pamćenja poznato je kao sedam plus ili minus dva.

Stoga, na primjer, ne prihvaćamo oglase ili web stranice koje su preopterećene informacijama. Ali to nam olakšava pamćenje telefonskih brojeva, raščlanjenih na kombinacije brojeva. Na primjer, u formatu X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Potiče razvoj kritičkog mišljenja

Predstavnici ovog trenda tvrde da se rjeđe možemo naći u zarobljeništvu zabluda ako promijenimo svoje razmišljanje. Da biste to učinili, dovoljno je prestati prihvaćati unutarnje senzacije koje um nije imao vremena ispitati kao stvarnost. Odnosno, ne uzimajte emocionalne reakcije kao osnovu za zaključke.

Na primjer, nakon pada s bicikla na mokroj cesti, osoba može početi smatrati ovu vrstu prijevoza vrlo opasnom i bojati se vratiti se u sedlo. Međutim, ako razmišljate logično, možete shvatiti da će putovanje po suhom vremenu i uz poštivanje sigurnosnih mjera donijeti samo zadovoljstvo.

U osnovi je učinkovitog oblika psihoterapije

Na temelju kognitivnog pristupa razvijene su dvije vrste terapije: kognitivno-bihevioralna (CBT) i racionalno-emocionalna. Razlike između njih su minimalne. Njihova je bit da terapeut ili osoba sama traži iracionalna uvjerenja (kognitivna izobličenja) i daje racionalne argumente protiv njih.

Ovo je jedna od najučinkovitijih vrsta psihološke terapije. Kognitivni pristup izvrsno djeluje za rješavanje problema iz stvarnog života. Poznato je da je CBT dobar za rješavanje depresije, stresa, kompleksa, anksioznosti i drugih mentalnih problema.