Što je humanistička psihologija i kako je korisna

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ljudi se mogu kontinuirano razvijati, glavna stvar je usredotočiti se na prave stvari.

Što je humanistička psihologija

Ovo je smjer u psihologiji koji prepoznaje osobu kao jedinstvenu po svojoj sposobnosti razvoja i proučavanja kvaliteta svojstvenih samo ljudima. Na primjer, želja za višim značenjima i slobodom, odgovornost, sposobnost ljubavi i kreativnost.

Humanistička psihologija okuplja mnoge škole i pristupe. Njihov zajednički cilj je razumjeti jedinstvenu prirodu ljudske spoznaje i pomoći u njenom otkrivanju kroz samospoznaju.

Sve do 1970-ih humanisti su bili jedna od vodećih snaga u psihologiji, uz bihevioriste i psihoanalitičare. Ponajprije zbog praktičnog pristupa: humanisti su bili aktivno uključeni u 1.

2. psihoterapije i pedagogije, gdje su postigli znatan uspjeh. Također su detaljno objasnili motivaciju ljudi i ponudili jasan put do samousavršavanja.

Danas smjer više nije toliko raširen, ali iz njega još moramo puno naučiti.

Koji će stavovi humanističke psihologije sada biti korisni

Humanistički psiholozi smatrali su osobnost ne kao datost, već kao priliku za ostvarenje čovjekovih potencijala. Ljudi imaju potpunu slobodu da se kontinuirano razvijaju. Da biste se počeli otkrivati, dovoljno je slijediti nekoliko osnovnih smjernica. Štoviše, to se može učiniti potpuno neovisno.

1. Počnite živjeti u sadašnjosti

Ključna ideja do koje su humanistički psiholozi došli jest mogućnost otkrivanja vlastite osobnosti “ovdje i sada”. Vjerovali su da se osoba može razvijati bez obzira na ograničenja prošlosti i neizvjesnost budućnosti.

Osvrnite se na sve što vas zaustavlja: predrasude, ovisnost o tuđim mišljenjima, umjetno stvorene odgovornosti. Odredite što vam je od ovoga stvarno važno. Zatim poduzmite akciju: postavite ciljeve, radite ono u čemu uživate i usredotočite se na iskustvo.

2. Shvatite da je vaš život u vašim rukama

Humanistička psihologija usko je povezana s egzistencijalizmom. Iz ovog filozofskog trenda humanistički psiholozi su posudili ideju neograničene slobode: ljudi su u potpunosti odgovorni za svoje izbore.

Kako bi pomogao osobi da njeguje osjećaj vlastite zrelosti, da prevlada "djetinjaste" i "roditeljske" aspekte ponašanja, humanistički psiholog Eric Berne stvorio je tehniku transakcijske analize. Često se radi s terapeutom ili u grupama, ali ovu vježbu možete izvesti i sami. Cilj je razumjeti što je odredilo vaše postupke u bilo kojem trenutku. Podražaji mogu biti stara iskustva iz djetinjstva, zapamćeni savjeti roditelja i objektivna percepcija stvarnosti. Analizirajući svoje djelovanje možemo smanjiti utjecaj prva dva čimbenika i sve češće djelovati objektivno, temeljeno na vlastitim željama.

3. Pronađite nekoga tko će vas podržati

Prema humanističkim psiholozima, okolina je neodvojiva od osobe. Poznanici, prijatelji i rođaci mogu ili doprinijeti našem razvoju, ili ga omesti. Osjećaj razumijevanja može vam pomoći da se riješite straha od neodobravanja i vjerujete u sebe.

Stoga je vrlo važno pronaći nekoga tko će vas saslušati, razumjeti i podržati. I sami humanistički psiholozi preporučuju pohađanje socijalnih i psiholoških treninga – grupa za sastanke.

4. Koncentrirajte se na pozitivno

Prema humanističkoj psihologiji, samoostvarenje je nemoguće bez optimizma. U početku je osoba otvorena prema svijetu, a svi ljudi žele postati bolji i pomoći drugima. Ali međusobna kritika i nerazumijevanje iskrivljuju naše procjene i želje i koče razvoj.

Da biste se nosili s negativnošću, morate naučiti voljeti sebe i prestati primati k srcu nerazumne kritike i neodobravanje. I također poštuj one koji nisu poput tebe.