2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Dogodilo se da sam, došavši ovaj put na Tajland, konačno završila ne u standardnom salonu za masažu, kojih na plažama i turističkim ulicama ima desetak novčića, već kod prave maserice koja radi pravu tajlandsku masažu, a ne ovo maženje za turiste… Išao sam kod nje skoro svaki drugi dan mjesec dana. Bol je bila paklena, ali svu ovu patnju u potpunosti je isplatio osjećaj nakon masaže. Poo je pronašla moju bolnu točku, dugo je neodobrano cveckala jezikom i uz uzdah rekla da je mjesec dana jako malo, ali pokušat će riješiti problem. Kad sam odletjela, urednim je tonom rekla da jednostavno moram svaki drugi dan izvoditi barem jednostavne komplekse joge za leđa i cijelo tijelo, inače će se problemi opet vratiti.
Nakon povratka kući odabrala sam za sebe nekoliko videa satova joge za održavanje fleksibilnosti cijelog tijela i naravno vježbi za leđa. U ovom postu želim vam ponuditi rolere za razvoj opće fleksibilnosti tijela, a mi ćemo se sljedeći put pozabaviti leđima. Vježbanje vam neće oduzeti puno vremena. Samo 10 minuta i osjećat ćete se puno bolje! Uostalom, tijelo mora biti ne samo snažno, već i fleksibilno.
Svaki video sadrži općenite vježbe, ali u isto vrijeme, svaki trening je izgrađen na svoj način, a možete odabrati najbolju opciju za sebe, a zatim ga izmjenjivati s drugima. Posljednji video je najkraća opcija za one koji imaju jako malo vremena - samo 5 minuta!
Video broj 1
Video broj 2
Video broj 3
Video broj 4
Video broj 5
Video broj 6
Odvojite barem 10-15 minuta dnevno za takve setove vježbi, i nećete požaliti! Odsutnost boli u vratu, ramenom pojasu i donjem dijelu leđa je neprocjenjiv dar koji si možete pokloniti apsolutno besplatno.;)
Preporučeni:
Vježbe za osteohondrozu za ublažavanje boli i vraćanje pokretljivosti
Osteohondroza je ozbiljna bolest. I bole vas leđa i vrat, najvjerojatnije, ne zbog njega. Prikupljene vježbe koje će vam pomoći da se nosite s problemom
Joga za razvoj fleksibilnosti
Kako razviti fleksibilnost ako niste jako fleksibilni? Pokušajte s jogom. Ne samo da će istegnuti vaše mišiće, već će i poboljšati vaše zdravlje
Vježbanje dana: pumpanje snage, izdržljivosti i fleksibilnosti u jednom kompleksu
Isprobajte set vježbi za razvoj snage i intenzivan rad mišića s fitness trenerom Semirom Yasarevichom. I sve to uz sjajnu glazbu
Istezanje za bicikliste: 4 jednostavne vježbe za razvoj fleksibilnosti
Istezanje za bicikliste može pomoći izbjeći nelagodu tijekom vožnje i postići željene rezultate. Samo 4 vježbe fleksibilnosti pomoći će vam
Vježbanje dana: 20 minuta smirene snage i fleksibilnosti
Nježno istezanje i mirni kardio tonizirat će mišiće bez da se onesvijestite od napora - na kraju krajeva, vani je ljeto i vrućina