2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Mnogi ljudi obično biraju zrele i žute banane umjesto zelenih. Ali vrijedi ih i jesti.
Banana je bogata mnogim hranjivim tvarima. Sadrži kalij, vitamin C, vitamin B6 i dijetalna vlakna.
U zreloj banani količina tih hranjivih tvari se ne mijenja. Ali kada voće sazrije, škrob u svom sastavu pretvara se u šećer. Stoga banana s vremenom postaje puno slađa.
To ne znači da su zelene banane zdravije od žutih. Uostalom, naš probavni sustav još uvijek pretvara škrob u šećer.
Međutim, nezrele banane su zdravije. Sadrže malo otporniji škrob, koji se naziva i rezistentni škrob. Podržava korisnu crijevnu mikrofloru, pomaže u smanjenju upale u ovom organu i regulira razinu šećera u krvi. Otporni škrob pomaže kod mršavljenja jer vam daje osjećaj sitosti.
Tvrtke za banane tvrde da treba jesti sve žute banane, kao i ono voće s malim smeđim mrljama na kožici. Ali zelene banane nisu štetne za vaše zdravlje.
Preporučeni:
Što je zdravije: maslac, margarin ili namaz
Haker je proučavao GOST standarde, sastav proizvoda i njihov učinak na tijelo. Kako se pokazalo, margarin i namaz nisu toliko loši za naše zdravlje, a maslac ima i svojih mana
Banane: koje su prednosti i štete za tijelo
Lifehacker je sastavio sedam znanstveno dokazanih razloga da jedete banane svaki dan. No, uz sva njihova korisna svojstva, neki ljudi s voćem moraju biti oprezniji
10 recepata za energetske kuglice koje su zdravije i ukusnije od bombona
Ove energetske kuglice izvrstan su međuobrok za zdrav međuobrok. Mogu se napraviti s čokoladom, pistacijama, limunom, pa čak i mentom
Koje povrće i voće je zdravije: svježe ili smrznuto
Obično kupujemo svježe povrće i voće jer vjerujemo da je zdravije od smrznutog. Je li stvarno? Odgovaramo u članku
7 namirnica koje su zdravije nego što se čine
Postoji toliko mnogo mitova oko zdrave prehrane da ne možete odmah shvatiti gdje je zdrava hrana, a gdje ne. Saznajte zašto su kečap i čokolada bolji nego što smo mislili