2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Ako su vam noge umorne od gaženja po traci za trčanje, postoji dobar način da ih oživite. Pojačajte glazbu i počnite plesati!
Glavni problem s kojim se sportaši susreću na traci za trčanje nije umor, ne ozljede, već banalna dosada. Dugo trčanje na mehaničkoj vrpci iscrpljuje svijest svojom monotonijom i monotonijom. Dođe do toga da se neki sportaši pokušavaju zabaviti gledajući film ili čitajući, ali ovo više nije trening, ali nije jasno što.
Kako bismo riješili ovaj problem, predlažemo da trčanje i hodanje razrijedite plesnim pokretima. To ne samo da će dodati raznolikost vašim aktivnostima, već će također pomoći učitavanju novih mišićnih skupina. Osim toga, dobit ćete priliku razviti ravnotežu i plastiku. U nastavku su neki primjeri kako bi ovakav trening mogao izgledati.
Video broj 1
Trening plesnog aerobika koji sadrži mnogo skokova i odskoka.
Video broj 2
U ovom videu možete dobro pogledati tehniku izvođenja pokreta.
Video broj 3
Ako mislite da samo mlade graciozne djevojke mogu plesati na pokretnoj stazi, varate se. Ovdje je sredovječni muškarac ne baš atletske tjelesne građe, koji samo radi nešto nestvarno.
Video broj 4
A ovako izgleda ples na traci za trčanje kada uskoči profesionalac. Ovo je već umjetnost.
Uz takve aktivnosti na traci za trčanje sigurno vam neće dosaditi, zar ne?
Preporučeni:
20-minutni trening koji zamjenjuje sat vremena na traci za trčanje
Ova 20-minutna tabata savršeno će proraditi svaki mišić u vašem tijelu, sagorjeti tone kalorija i pružiti vašem srcu dobar trening
Trčanje na traci za trčanje u odnosu na trčanje na otvorenom
Danas gledamo koji trening vam pomaže da sagorite više kalorija: trčanje na traci za trčanje ili trčanje na otvorenom
Kako ne poludjeti od dosade na traci za trčanje
Trčanje na traci za trčanje je prilično monotono i dosadno. No, imamo nekoliko ideja kako to diverzificirati i olakšati sebi
Vježba na traci za trčanje: dodavanje malo raznolikosti
S početkom zime, prilično velik dio trkača seli se sa stadiona uz kuću i obližnjih parkova na staze za trčanje u sportskim klubovima, budući da je trčanje po hladnoći užitak za jake duhove. No, trening ne na traci za trčanje ima i svoje nedostatke, a najvažnije je dosada.
10 kategoričnih "ne" na traci za trčanje
Nije tajna da se na traci za trčanje treba pridržavati sigurnosnih pravila. Kako biste izbjegli rizik od padova i ozljeda, pažljivo pročitajte naš članak