Zašto dijeta ne djeluje

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Isprobali ste desetke dijeta pokušavajući pronaći najučinkovitiju, ali ništa ne radi. Poanta je da najbolja dijeta nije dijeta.

U suvremenom svijetu dominira kult tijela. Ljudi se trude učiniti sve kako bi izgledali najbolje što mogu. A za mnoge je ovo izvrstan način zarade.

Ljudi koji prave razne planove obroka, zamjene obroka i programe mršavljenja samo pokušavaju isprazniti vaše džepove.

Zapravo, dovoljno je razumjeti građu našeg tijela i slijediti tri vrlo jednostavna savjeta.

Jedite uravnoteženu prehranu

Ovo je bolje od bilo kakvih ograničenja.

Naše tijelo radi kao stroj. Za vožnju je također potrebno gorivo. Samo tijelo je složeniji sustav, a za različite vrste aktivnosti zahtijeva različito gorivo.

Ne morate prestati jesti slatkiše, postati vegetarijanac ili sirovo jelo. Samo jedite raznoliku hranu.

Jedite slatkiše umjereno

Ne preskačite desert. Općenito je prihvaćeno da su slatkiši neprijatelj lijepe figure. Da, ako jedete previše slatkiša. Međutim, samo jedenje kupusa također je štetno.

Zamislite da je vaše tijelo naviklo jesti samo jednu mrkvu nekoliko mjeseci. A onda završava sezona povrća i odjednom pojedete ogroman burger i kantu sladoleda. Mislite li da će tijelo biti oduševljeno? Ostat će šokiran, jer je već zaboravio što su mast i šećer. A to čak može dovesti do problema sa srcem.

Iskreno priznajte, možete li živjeti cijeli život bez slatkiša? Ne. Prije ili kasnije, otkačit ćete se i pojesti polovicu krem torte. I tada ćete požnjeti prednosti u obliku zdravstvenih komplikacija.

Stoga se nemojte zalijepiti ni za jedan proizvod i povremeno, barem jednom tjedno, dopustite si jesti slatkiše.

Bavite se sportom

Da biste smršavili, morate sagorjeti više kalorija nego što ih unosite.

Recimo da ste odlučili svaki dan trčati 1 km i napraviti 10 sklekova. I držite se plana, koliko god vam to bilo teško.

Što će se dogoditi za dva tjedna? Više vam se neće činiti tako teškim. Postat ćete otporniji i moći ćete postupno povećavati opterećenje.

Počnite s malim i nakon nekog vremena bit ćete iznenađeni svojim rezultatima.