2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Naš mozak ima svoje mišljenje o tome koliko bismo trebali težiti - to se zove "kontrolna točka" (raspon od 4-9 kg). I koliko god se trudili, on će nas vrlo ustrajno uvijek iznova vraćati na “idealnu kilažu”. Kada krenemo na dijetu i počnemo postiti, uključuje se obrambeni mehanizam, a nakon toga dolazi do kvarova i novog debljanja. Ispada začarani krug. Neuroznanstvenica Sandra Amodt predlaže prelazak s prehrane na pametniji i smisleniji pristup onome što jedemo.
Danas vam želim ponuditi TED govor o vrućoj temi – dijetama i zašto one rijetko djeluju. No ovoga puta problemom se neće baviti nutricionist, već neuroznanstvenik.
Ispada da naš mozak ima svoje mišljenje o tome koliko bismo trebali težiti. To se zove "referentna točka" (raspon 4-9 kg). I koliko god se trudili, on će vas i dalje ustrajno vraćati u svoj “ideal”. Osim toga, nekad davno, dok smo još trčali za mamutima, višak kilograma nam je bio spas, jer ako dugo nije bilo hrane, tijelo je reagiralo na nedostatak hrane i zatezalo vijke (smanjena potrošnja energije). Čim se pojavila hrana, ponovno smo se uključili na punu snagu. Evolucija je vrlo spor proces i nije u stanju promijeniti naša tijela tako brzo kao što se mijenja moda za vanjske parametre osobe. Dakle, vrlo je teško prevariti prirodu. I umjesto varanja, možemo naučiti kontrolirati sebe i ono što jedemo, ali ne ići na dijetu.
Sandra Amodt poziva nas da prijeđemo s dijeta na pametniji pristup unosu hrane.
Preporučeni:
Placebo efekt: zašto liječenje nadriliječnikom djeluje i zašto je opasno
Placebo je neaktivna tvar koja se osobi predstavlja kao lijek. Vjerovanje da će terapija pomoći opasno je kada su u pitanju ozbiljne bolesti
Kako empatija djeluje znanstveno
Ulomak iz knjige primatologa i neurobiologa Roberta Sapolskog “Biologija dobra i zla. Kako znanost objašnjava naše postupke”reći će vam što je empatija i pomoći vam da shvatite umjetnost empatije
Djeluje li homeopatija
Uskoro će "Anaferon" biti zbrisan s polica drogerija. Odlučili smo vam reći zašto je homeopatija obmana, čak i ako ste jedan od onih sretnika kojima je pomogla
Kako napraviti sredstvo za dezinfekciju ruku koje definitivno djeluje
Domaće sredstvo za dezinfekciju ruku može biti jednako učinkovito kao i ono kupljeno u trgovini. Recepti SZO-a i virusologa iz SAD-a, kao i savjeti kako koristiti sredstvo za dezinfekciju - u članku Lifehackera
Zašto dijeta ne djeluje
Isprobali ste desetke nutricionističkih programa pokušavajući pronaći najučinkovitiji, ali dijete ne funkcionira. Stvar je u tome da najbolja dijeta nije dijeta