Odakle dolazi apneja za vrijeme spavanja i što učiniti u vezi s tim

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ponekad je za poboljšanje svoje dobrobiti dovoljno da se istrenirate spavati na boku ili trbuhu.

Što je apneja za vrijeme spavanja

Apneja u snu je privremeno zaustavljanje disanja koje se javlja kada osoba spava. Takve pauze traju od nekoliko sekundi do minuta i mogu se ponoviti do 30 puta na sat.

Općenito, apneja je svaki zastoj respiratornih pokreta koji se može pojaviti u različitim okolnostima. Na primjer, s bronhijalnom astmom. Ili kada odlučite prestati svjesno disati (recimo, prilikom ronjenja). Ali neuspjeh disanja u snu vrlo je čest.

Odakle dolazi apneja za vrijeme spavanja i kako se događa?

Oštećenje nastaje kada se dišni put suzi tijekom spavanja, apneje u snu / NHS i prestane puštati zrak.

To je obično zbog apneje u snu / klinike Mayo jer se mišići grla opuštaju, a meko nepce počinje blokirati ždrijelo. Ova vrsta apneje za vrijeme spavanja naziva se opstruktivna apneja za vrijeme spavanja. Međutim, ponekad je razlog drugačiji: mozak koji spava "zaboravi" poslati ispravne signale mišićima koji kontroliraju disanje. Zatim razgovarajte o središnjoj apneji za vrijeme spavanja.

Rizik od sužavanja dišnih puteva vjerojatniji je ako:

• Imate prekomjernu težinu.
• Imate anatomski uski ždrijelo i grkljan.
• Vaši bliski rođaci također su iskusili apneju za vrijeme spavanja.
• Vi ste starija osoba.
• Imate povećane krajnike ili adenoide. Iz tog razloga, apneja u snu može se pojaviti kod male djece. Apneja u snu / MedlinePlus.
• Pušite ili zloupotrebljavate alkohol.
• Navikli ste spavati na leđima.
• Stalno imate začepljen nos i dišete na usta.
• Dijagnosticira vam se zatajenje srca, dijabetes tipa 2, hipertenzija ili Parkinsonova bolest. Čimbenici rizika također uključuju sindrom policističnih jajnika, hormonske poremećaje, moždani udar i kronične bolesti pluća poput astme.

Također postoje dokazi da je apneja u snu dva do tri puta češća kod muškaraca nego kod žena. Međutim, u potonjem se rizik od privremenog respiratornog zastoja dramatično povećava nakon menopauze. Opasnosti od nekontrolirane apneje u snu / medicina Johns Hopkins.

Zašto je apneja za vrijeme spavanja opasna

Tijelo ne prepozna odmah problem, pa kisik neko vrijeme ne ulazi u pluća. Tada mozak počinje reagirati, pokreću se refleksi i osoba se budi kako bi uz napor mišića otvorila dišne putove i udahnula. To je obično popraćeno oštrim i glasnim hrkanjem.

Buđenje je često tako kratko da ga osoba ne primijeti i opet zaspi. Međutim, takve se epizode ponavljaju, a kao rezultat toga, apneja u snu utječe na zdravlje. Evo samo nekoliko komplikacija.

Osjećaj umora cijelo vrijeme tijekom dana

Zbog redovitih buđenja čovjek ne može spavati i oporavlja se. Stoga tijekom dana uvijek želi odspavati i čini se da nema snage ni za što.

Osobe s apnejom u snu vjerojatnije će od ostalih biti uključene u nesreću ili nesreću na poslu. Djeca s ovim poremećajem često loše idu u školi i imaju problema u ponašanju.

Hipertenzija i druge kardiovaskularne patologije

Kada disanje prestane u snu, razina kisika u krvi brzo opada. Kako bi to nadoknadio, mozak podiže krvni tlak i stavlja veći stres na kardiovaskularni sustav u cjelini.

Stoga, apneja za vrijeme spavanja može dovesti do razvoja hipertenzije, tahikardije, povećava vjerojatnost infarkta miokarda i moždanog udara.

Povećan rizik od razvoja određenih bolesti

Apneja u snu može smanjiti osjetljivost stanica na inzulin i kao rezultat toga postaje okidač za razvoj dijabetesa tipa 2.

Osim toga, ovaj respiratorni distres izaziva nealkoholnu masnu bolest jetre. Apneja je također povezana s metaboličkim sindromom i povećanim rizikom od komplikacija nakon operacije.

Kako prepoznati apneju za vrijeme spavanja

Najčešći simptom apneje u snu je zvuk hrkanja tijekom spavanja. Ali postoje i drugi znakovi.

Neke od njih nemoguće je sami primijetiti. Obično ih govore samo bliski ljudi koji su u blizini dok spavate.

Koje simptome možete primijetiti?

• Često buđenje noću bez vidljivog razloga.
• Redovne glavobolje ujutro.
• Suha usta nakon buđenja.
• Osjećaj pospanosti, nedostatak energije tijekom dana.
• Problemi s koncentracijom.
• Čest osjećaj umora i depresije.

Simptomi mogu vam reći drugi ljudi

• S vremena na vrijeme, vaše disanje prestaje tijekom spavanja.
• Glasno hrčeš.

Što učiniti s apnejom u snu

Ako ste upravo primijetili znakove apneje u snu i niste sigurni zahtijevaju li od vas posjet liječniku, pokušajte sami ispraviti kršenje Apneja za vrijeme spavanja / NHS. To se može učiniti uz malu promjenu načina života u Sleep apnea / Mayo Clinic.

1. Izgubite višak kilograma, ako postoji. U nekim slučajevima, nakon što se tjelesna težina vrati na normalu, apneja potpuno nestaje. Samo se nemojte opustiti: ako ponovno nabacite kilograme, kršenje se može vratiti.
2. Bavite se sportom. Stručnjaci ugledne medicinske organizacije Mayo Clinic tvrde da redovita tjelovježba može učiniti apneju manje izraženom, čak i ako ne gubite na težini. Stoga pokušajte vježbati barem 30 minuta dnevno. Kao opterećenje, također je prikladno brzo hodanje ili vožnja biciklom.
3. Izbjegavajte alkohol i, ako je moguće, lijekove kao što su sredstva za smirenje i tablete za spavanje. Zbog njih se mišići u stražnjem dijelu grla previše opuštaju tijekom spavanja i ometaju disanje.
4. Spavajte na boku ili trbuhu, a ne na leđima. Spavanje na leđima uzrokuje pomicanje jezika i mekog nepca prema stražnjem dijelu grla i smanjenje dišnih puteva.
5. Prestani pušiti.

Ako kućne metode ne pomažu, a i dalje mučite svoje najmilije hrkanjem, a sebe umorom od dana, posjetite terapeuta.

Kako liječiti apneju u snu

Prvo morate razjasniti dijagnozu. Nakon što vas upita o vašim simptomima, vaš će liječnik najvjerojatnije predložiti apneju za vrijeme spavanja/kliniku Mayo za testiranje spavanja. Takva se studija može izvesti i u specijaliziranoj klinici (idite u nju noću kako bi liječnici mogli proučavati aktivnost vašeg mozga, srca, pluća dok spavate), i kod kuće. U drugom slučaju, od vas će se tražiti da koristite prijenosni uređaj za praćenje spavanja.

Ako se dijagnoza potvrdi, liječnik će pokušati utvrditi uzrok apneje u snu. Da biste to učinili, bit ćete upućeni specijaliziranim stručnjacima, na primjer, ENT (provjera prohodnosti dišnih putova), kardiolog, neurolog. Ako pronađu bilo kakvo kršenje, trebat će ga ispraviti - i tada će problem apneje nestati sam od sebe.

U slučaju da se ne može pronaći neposredni uzrok privremenog zastoja disanja, bit će potrebna pomoć somnologa. Liječnik će za vas odabrati poseban Sleep apnea / NHS uređaj - tzv. CPAP uređaj (od engleskog CPAP - Constant Positive Airway Pressure).

Ovaj aparat je maska za nošenje dok spavate. Povezan je s kompresorom koji upuhuje zrak u dišne puteve. Uz takav uređaj preporučljivo je spavati svaki dan kako biste se stvarno odmorili.

Postoje i drugi tretmani za apneju u snu. Na primjer:

• Uređaji koji pomažu u održavanju dišnih puteva otvorenim. Ovi uređaji su poput uklonjive umjetne gume koju morate umetnuti u usta prije spavanja. Lagano guraju donju čeljust naprijed i proširuju lumen ždrijela.
• Kirurške operacije. Uz njihovu pomoć liječnik može ukloniti ili komprimirati tonzile ili dio mekog nepca kako bi povećao dišne putove. Ostale opcije usmjerene su na napredovanje donje čeljusti.

Međutim, takve se metode smatraju manje učinkovitima od CPAP terapije. Ali u svakom slučaju, samo liječnik može odabrati metodu liječenja, usredotočujući se na vaše individualne karakteristike i želje.