Kako se riješiti lošeg zadaha

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Možda samo pijete malo vode.

Halitoza Zadah iz usta (halitoza) je ono što liječnici nazivaju lošim zadahom. Do 30% živi s tim Neugodan zadah: Što ga uzrokuje i što učiniti s tim ljudima. Međutim, s vremena na vrijeme, svi se susreću sa simptomima halitoze: dovoljno je jesti češnjak.

Međutim, postoji mnogo više mogućih uzroka zadaha iz zadaha. Neki od njih zahtijevaju obveznu konzultaciju s liječnikom.

Koji su uzroci lošeg zadaha

1. Nešto ste pogrešno pojeli

Neke namirnice – češnjak i luk, začini, brokula, mahunarke, ljuti sirevi, alkohol – sadrže hlapljive aromatične tvari (spojeve sumpora) koje ulaze u krvotok. Zajedno s krvlju, te tvari ulaze u pluća, a iz njih - u izdahnuti zrak i slinu. To stvara postojan jantar koji ne nestaje čak ni ako temeljito perete zube.

Srećom, ova vrsta halitoze prolazi sama od sebe – nakon što se sumporni spojevi uklone iz tijela.

2. Zanemarite oralnu higijenu

Ako barem jednom dnevno ne perete zube ili ne čistite koncem, hrana koja vam ostane između zuba počinje trunuti, što dovodi do neugodnog mirisa. Osim toga, bakterije koje su se namnožile na površini jezika mogu biti krivci za halitozu. Ne zaboravite na redovito čišćenje.

3. Imate karijes ili bolest desni

Ostaci hrane se često nakupljaju u karijesnim šupljinama zuba. Osim toga, bakterije se tamo osjećaju ugodno. U procesu života oslobađaju sumporovodik, zbog čega izdišu s pokvarenim jajima.

Iste bakterije ukorijenjuju se u „džepovima“između površine zuba i zubnog mesa, koji nastaju kod nekih bolesti, poput parodontitisa ili gingivitisa.

4. Na strogoj ste dijeti

Strogi prehrambeni okvir koji graniči sa štrajkom glađu može dovesti do toga da tijelo za takvu priliku počne trošiti u njemu pohranjenu masnoću. Kada se mast razgrađuje, oslobađaju se kemijski ketoni. Ulaze u krvotok, a zatim se izlučuju iz tijela urinom i disanjem. To stvara neugodan miris "acetona".

5. Jedete previše slatkiša

I bakterije u ustima vole slatkiše. Stoga, ako pretjerujete s kolačima i čokoladom, loš miris očekivana je posljedica zadaha iz usta.

6. Patite od suhih usta

Slina čisti usta tako što ispire neugodne čestice i bakterije. Ako su usta suha, ovaj mehanizam ne radi. Stoga se nakon spavanja često javlja neugodan miris – dok spavamo, lučenje sline se usporava.

Također, nemojte se iznenaditi ako:

• navikli disati na usta;
• spavati otvorenih usta;
• ne pijte dovoljno tekućine;
• živčani ili kronični stres.

7. Pušiš

Ne samo da duhan sam po sebi loše miriše, nikotin dodatno otežava proces stvaranja sline. Što dulje pušite, to su vam usta suša – sa svim problemima koji su uslijedili.

8. Uzimate lijekove

Lijekovi pogoršavaju loš zadah na dva načina. Neki prodiru u krvotok, a zatim se njihove aromatične komponente uklanjaju iz tijela uz pomoć disanja. Drugi smanjuju proizvodnju sline, zbog čega su usta suha (a ugodne su i bakterije koje proizvode sumporovodik).

Ovi lijekovi uključuju halitozu (halitozu):

• diuretici (diuretici);
• antihistaminici;
• sredstva za smirenje;
• antidepresivi;
• neki lijekovi za prehladu.

9. Imate ozbiljno zdravstveno stanje

Upala krajnika (tonzilitis), sluznice nosa, grla, sinusa (npr. sinusitis) može dovesti do neugodnog zadaha. Također, halitoza se javlja zbog ozbiljnijih bolesti. To može biti:

• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB). Ona se manifestira kao kronična žgaravica.
• Čir, gastritis, crijevna diskinezija i druge bolesti gastrointestinalnog trakta.
• Bolesti povezane s metaboličkim poremećajima. Ovo, na primjer, dijabetes - često se osjeća mirisom acetona.
• Bolesti bubrega i jetre.
• Određene vrste raka.

10. Vi samo mislite

Ponekad ljudi misle da imaju loš zadah, iako je u stvari njihov dah bez mirisa. Ovo je pseudo-halitoza, ili halitofobija, - strah od lošeg zadaha.

Liječnici pripisuju psihosomatske probleme u stomatologiji | SpringerLink Halitofobija na psihosomatske poremećaje.

Kako se riješiti lošeg zadaha

Provjerite je li miris stvarno prisutan

Stručnjaci Rospotrebnadzora preporučuju zadah (halitozu) na nekoliko načina da saznate koliko je svjež dah:

• Postavite izravno pitanje o mirisu osobi s kojom imate blizak i povjerljiv odnos.
• Uzmite žličicu i pređite konveksnom stranom preko jezika. Pričekajte nekoliko sekundi da se slina na žlici osuši, a zatim provjerite miris.
• Očistite zube koncem, a zatim ga ponjušite. Miris konca odgovara mirisu usta.
• Poližite svoje čisto zapešće. Pustite da se slina osuši i prinesite zapešće nosu. Miris koji ćete osjetiti je nešto slabiji od onoga što drugi osjećaju kada komuniciraju s vama.

Ako niste uhvatili neugodan jantar, ali ste još uvijek sigurni da vam usta smrdi, razgovarajte o tome sa svojim stomatologom ili terapeutom. Možda imate pseudo-halitozu. Ako je tako, savjetovat će vam se da posjetite psihoterapeuta.

Pokušajte ukloniti loš miris ekspresnim metodama

• Operite zube i jezik. Uklonite ostatke hrane zubnim koncem.
• Temeljito isperite usta vodom ili bezalkoholnom farmaceutskom vodicom za ispiranje usta. Idealno ako proizvod ima svijetli miris, poput mente.
• Žvačite ili popijte nešto što jako miriše. Ovo je najbrži i najlakši način da osvježite dah. Peršin, jabuka, naranča, sjemenke cimeta, komorača i anisa, zeleni čaj ili čaj od mente su dobre opcije. Iako kućni lijekovi za zadah iz usta nisu opsežno testirani na ovim lijekovima, oni mogu prikriti neugodan jantar.
• Isperite usta otopinom sode bikarbone (2 žličice u čaši tople vode) ili octom (2 žlice u čaši tople vode). To će smanjiti broj bakterija.

Pridržavajte se pravila prevencije

• Perite zube barem dva puta dnevno pastom za zube s fluorom.
• Svakodnevno čistite zube koncem.
• Obavezno operite jezik. Da biste to učinili, možete kupiti poseban strugač ili koristiti reljefnu površinu na stražnjoj strani četkice za zube.
• Nakon čišćenja koristite tekućinu za ispiranje usta bez alkohola. Slijedite upute na pakiranju.
• Svaka 3-4 mjeseca mijenjajte četkicu za zube novom. Odaberite opcije s mekim ili srednjim čekinjama.
• Pijte dovoljno tekućine tijekom dana da ostanete hidrirani. Norma je 2,7 litara za žene i 3,7 litara za muškarce.
• Ako osjećate suhoću, upotrijebite oralne hidratantne kreme koje možete kupiti bez recepta (sprejeve, gelove, sredstva za ispiranje).
• Žvačite žvakaću gumu ili sišite tvrde bombone (po mogućnosti bez šećera) s vremena na vrijeme kako biste potaknuli lučenje sline.
• Nemojte pušiti.
• Izbjegavajte hranu koja vam može uništiti dah poput luka i češnjaka.
• Jedite manje slatkiša.
• Pokušajte ne biti nervozni.

Što učiniti ako se zadah iznova pojavljuje

Prvo se obratite svom liječniku - stomatologu.

Prema Rospotrebnadzor's Halitosis (halitosis), u 90% slučajeva, halitoza je uzrokovana karijesom ili bolesti desni, čak i ako ne znate za to.

Osim toga, stomatolog će moći procijeniti koliko dobro perete zube i, eventualno, savjetovati koji su proizvodi za oralnu higijenu najbolji za vaš slučaj.

Ako stomatolog otkrije da problem nije njihov dio, uputit će vas terapeutu. Provest će pregled, saslušati vaše pritužbe, ponuditi vađenje krvi i urina i, na temelju rezultata, poslati vas specijaliziranom stručnjaku. Na primjer, otorinolaringolog, gastroenterolog, nefrolog, endokrinolog.