6 koraka nakon prekida koji će vas spasiti od pogrešaka u novoj vezi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Prije nego što tražite ljubav, morate naučiti živjeti sami i raditi na sebi.

1. Prekinite svoju prijašnju vezu

Ako ste premjestili stvari u drugi stan, stavili pečat razvoda u putovnicu ili službeno objavili rastavu na društvenim mrežama, to ne znači da je veza gotova. Nastavljaju se dok uvijek iznova promišljate situaciju, pregledavate fotografije, špijunirate svoju bivšu ljubav na internetu. Prošlost neće biti moguće brzo zaboraviti, potrebno je određeno vrijeme.

Kad se cvijet presađuje u drugu posudu, isprva u novim uvjetima uvene, iako ovdje ima više mjesta i bolje je tlo. Potrebno je vrijeme da se navikneš i procvjetaš. Ljudi su složeniji, pa vam treba.

Prvo se pobrinite za sebe i uzmite si vremena. Krećite se vlastitim tempom. Ako ne prebrodite bol iz prethodnih veza, nove će samo dodati probleme.

Oleg Ivanov psiholog, konfliktolog, voditelj Centra za rješavanje društvenih sukoba

Pričekajte malo prije nego započnete novu vezu nakon razvoda ili prekida. Ili puno – ovisi koliko vam je bilo teško prekinuti vezu. Po mom mišljenju, ako je veza trajala nekoliko godina, onda je vrijedno početi graditi nove ne prije godinu dana nakon prekida.

2. Oporavi se od ozljede

Prekid veze trauma je za oba sudionika procesa. Nije važno tko je bio inicijator, zašto ste prekinuli, ima li razloga za radost i olakšanje. Boljet će. Biti hrabar i pretvarati se da te nije briga nije najbolji izbor. Ignorirajući problem, duševne rane se ne mogu izliječiti.

Nadežda Efremova psihoterapeut

Morate se obnoviti od osnovnih potreba. Prvo uspostavite režim spavanja i prehrane. Čim se osnovni segmenti vrate u normalu, možete se kretati prema komunikaciji s voljenima. Nemojte žuriti odmah steći nova poznanstva. Najprije trebate ponovno osjetiti tlo pod nogama i polizati rane pored onih s kojima možete biti ranjivi i od kojih možete dobiti ljubav i brigu. I tek nakon toga postupno izlazite u društvo i dodajte nove hobije i aktivnosti.

3. Radite na samopoštovanju

Rastanak šteti samopoštovanju. Možda sumnjate u svoju privlačnost, grdite se što ne možete zadržati vezu, osjećati se krivim. Sve vas to čini ranjivim. Možete uskočiti u nove veze kako biste sebi i prošloj ljubavi dokazali da ste još uvijek hoo. Ili, naprotiv, bojati se da te više nitko neće voljeti i početi izlaziti s bilo kim.

Andrej Smirnov psihoterapeut

Nakon raskida veze, osobu često obuzima strah od samoće, nemogućnosti da živi bez nečije podrške. Takvi strahovi su većinom iracionalni i prilično se lako prevladavaju u komunikaciji s psihologom. Prvi korak je shvatiti da ne postoje nezamjenjivi i da apsolutno uvijek postoji prilika da se nađe prikladniji partner.

Moguće je da nećete tražiti osobu, već funkciju – nekoga tko će vam pomoći da zaboravite, preživite, postat će drugačiji od prošle ljubavi. I nije činjenica da će vam takav odnos pomoći da se oporavite i budete produktivni.

Mnogi su toliko nesposobni izdržati bol zbog prekida da se gotovo odmah odluče krenuti u novu vezu. Ova priča je vrlo slična hodanju po tankom ledu. A zapravo, u njemu nema nikakvog resursa - čista unutarnja napetost. Započeti novu vezu iz stanja u kojem sve boli i krvari je kao trčati sa slomljenom nogom i pretvarati se da je dobro.

Nadežda Efremova

Kada prekinete dugotrajnu vezu, potrebno je vrijeme da shvatite nova pravila igre. Već dugo nisi ozbiljno flertovao, ostario si. Prošli predlošci više ne rade. Morat ćemo shvatiti što se promijenilo u svijetu i kako Tinder radi.

4. Naučite živjeti sami

U dugoj vezi nekako se trljate o partnera, negdje mu popuštate, negdje odustajete od svojih želja i navika. Usamljenost je izvrsna prilika da se vratite izvornoj verziji sebe. Nećete moći vratiti svoju osobnost na osnovne postavke, a nije ni potrebno: sazrijeli ste, stekli iskustvo i promijenili se. Sada si možete priuštiti da odlučujete o vlastitim željama, planovima i težnjama bez obzira na mišljenje vašeg partnera.

Teorija polovica zvuči lijepo. Ali bolje je ući u veze u cjelini i graditi ih s istim samodostatnim partnerom.

Prije nego započnete novu vezu, pobrinite se za vlastitu dobrobit, karijeru, zdravlje. Ako je osoba uspješna i samostalna, za nju se niza niz potencijalnih partnera. I polako bira s kim mu je ugodnije. Stoga je nakon završetka veze najbolje neko vrijeme živjeti sam i učvrstiti vlastitu poziciju. To ne znači da morate napustiti sve sastanke. Pružaju veliki emocionalni poticaj, čak i ako ne dovode do veze.

Andrej Smirnov

5. Radite na greškama

Raskid obično ima neki razlog, čak i ako se raziđete mirno i bez tragedije. Kako ne biste ponovili iste pogreške u sljedećoj vezi, morate shvatiti gdje ste skrenuli u krivom smjeru. I ovdje se uopće ne radi o tome kako se preoblikovati prema općeprihvaćenom standardu. Naprotiv, morate se razumjeti i prihvatiti kako biste odabrali prikladnije ljude.

Alexander Bodrov konzultant psiholog, trener

U idealnom slučaju, koliko god to zvučalo otrcano, trebali biste otići psihologu ili psihoterapeutu da se s tim pozabavite zajedno sa specijalistom. Vrlo često, prekid veze slijedi obrazac koji se ponavlja. A suradnja s psihologom pomoći će vam pronaći i razumjeti unutarnje razloge koji vas uvlače u ovaj scenarij i pokrenuti destruktivan odnos.

Također, obratite pozornost na moguće pogreške u interakciji s partnerom. Postoje stvari koje je lako naučiti. No mnogi ih ignoriraju, jer jednostavno ne misle da je to bilo moguće. Na primjer, nije potrebno od partnera zahtijevati telepatske sposobnosti, a zatim se uvrijediti što nije mogao čitati njegove misli. Ako prihvatite da to nije moguće, i izgovorite svoje želje i osjećaje, život će postati puno lakši.

Kako biste se zaštitili od ponavljanja prethodnog scenarija, morate odvojiti vrijeme za rad na pogreškama. Na primjer, shvatiti gdje je došlo do spajanja i koji se od partnera potpuno rastvorio u drugome. Možda su u nekom trenutku bili lijeni pričati o sukobu, a raskid je samo posljedica prekršaja koji nije pronašao izlaz. Nakon detaljne analize, možete vidjeti točke koje je potrebno prilagoditi. Ako to nije učinjeno, onda možete upasti u sličan odnos s milošću nilskog konja i otići u novi krug istog scenarija, samo s drugom osobom.

Nadežda Efremova

Općenito, važno je zapamtiti da su svi ljudi različiti i da će načini interakcije s novim partnerom biti drugačiji.

S novom osobom uobičajene tehnike i navike neće funkcionirati. Ne morate s njim komunicirati na isti način kao što ste razgovarali s bivšim mužem ili ženom. Nemojte idealizirati novog partnera, pokušajte vidjeti pravu osobu sa svim njezinim prednostima i nedostacima.

Oleg Ivanov

6. Nemojte se zaokupljati vezama

Ne pretvarajte da pronalaženje nove ljubavi bude samo po sebi cilj. Čak i ako ste puno radili na sebi, težnja vezama radi odnosa je čudna ideja.

U početku općenito preporučam da se ne zadržavate u potrazi za ozbiljnom vezom. Mnogo je važnije ponovno povjerovati u sebe, osjećati se željenim, povećati samopoštovanje. Važno je steći novo iskustvo, prisjetiti se zaboravljenih vještina komunikacije sa suprotnim spolom. Naučite vjerovati. Za sada će biti dovoljno ujednačenih, mirnih veza (ne nužno ljubavnih) zahvaljujući kojima će vam život postati bolji.

Oleg Ivanov