Koji su uzroci težine u nogama i kako je se riješiti

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Možda je ovo prvi znak proširenih vena.

Teške, šumne, poput nogu od lijevanog željeza - jedan od karakterističnih znakova fizičkog prekomjernog rada. Možda ste bili toliko zaposleni da niste sjeli cijeli dan. Ili smo možda trčali kros – duže nego ikad prije. Ili smo se vozili biciklom pedesetak kilometara. U tim slučajevima, osjećaj težine u nogama je sasvim prirodan.

No, ako u posljednje vrijeme niste opteretili noge, a one i dalje zuju, štoviše, redovito, to može biti znak zdravstvenih problema. Uključujući i opasne.

Koji su uzroci težine u nogama

1. Proširene vene

Kod proširenih vena poremećen je protok krvi u nekim venama nogu. Krv počinje stagnirati u žilama. A budući da ima težinu, noge su teže.

Osim toga, osjećaj težine može biti uzrokovan oticanjem koje se javlja kod proširenih vena u gležnjevima i stopalima.

U pravilu, proširene vene vidljive su golim okom. Očituje se kao kvrgave žile koje strše ispod kože. Međutim, u početnoj fazi bolesti, vene možda neće biti vidljive. Težina u nogama, koja se javlja redovito i bez očitog razloga, rani je simptom koji može dovesti do razvoja proširenih vena.

2. Kronična venska insuficijencija

Ovo je naziv bolesti vena, u kojoj je odljev krvi iz nogu ozbiljno poremećen.

Kronična venska insuficijencija ponekad je popraćena proširenim venama. Ali ovo nije obavezno. Najprije pate male krvne žile, a osoba može primijetiti bolest samo po pojavi težine u nogama, oteklina, promjene boje kože: na zahvaćenom području dobiva plavkasto-ljubičastu nijansu.

3. Bolest perifernih arterija (PAD)

Ovo je još jedno stanje koje je povezano s poremećajima cirkulacije. Uz PAD, lumen arterija se sužava. Na primjer, zbog činjenice da se aterosklerotski plakovi nakupljaju na njihovim zidovima.

Zbog toga udovi, najčešće donji, ne dobivaju dovoljno krvi, a mišići dobivaju manje kisika i hranjivih tvari. Osoba to osjeća kroz redovite grčeve i težinu u nogama.

4. Sindrom nemirnih nogu

Ovo je naziv neurološkog stanja u kojem osoba ima potrebu stalno pomicati noge. Ako se to ne učini, boljet će, svrbjeti, lupati, utrnuti, postati teži.

Sindrom nemirnih nogu najčešće je neugodan – na primjer, zbog njega osoba ne može dovoljno spavati – ali je sigurna. Međutim, u nekim slučajevima, ovo stanje pokazuje se kao simptom ozbiljnih kvarova u tijelu:

• nedostatak željeza;
• zatajenja bubrega;
• reumatoidni artritis;
• lezije leđne moždine.

5. Disfunkcija perifernih živaca (periferna neuropatija)

Podsjeća na sindrom nemirnih nogu: osoba neprestano mrda udovima kako bi se riješila nelagode u njima. Ali kod periferne neuropatije, nelagoda, uključujući osjećaj težine, obično utječe samo na stopala.

Periferni živci mogu otkazati zbog ozljede, infekcije, izloženosti toksinima i metaboličkih poremećaja. Razvoj dijabetesa smatra se jednim od najčešćih uzroka ove bolesti.

6. Prekomjerna težina ili pretilost

Što više težite, to teže opterećujete noge prilikom hodanja. I tako mogu pjevušiti, čak i ako vam se čini da ste poprilično hodali.

Osim toga, prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od bolesti koje se manifestiraju, uključujući težinu u nogama. Na primjer, proširene vene ili kronična venska insuficijencija.

7. Trudnoća

Mnoge buduće majke suočavaju se s osjećajem težine u nogama. Postoji nekoliko razloga za to:

• prirodno povećanje tjelesne težine, osobito u kasnoj trudnoći;
• pogoršanje cirkulacije krvi u nogama, što je uzrokovano pritiskom na žile iz rastuće maternice;
• oticanje nogu koje se često javlja kod trudnica.

Što učiniti ako su vam noge teške

Ovisi o tome koliko se često javlja neugodna senzacija. Ako se pojavljuje samo s vremena na vrijeme, na primjer, jednom mjesečno ili rjeđe, i nestane nakon odmora - najvjerojatnije, ne morate brinuti.

Ali ako vam noge stalno otežavaju, oteknu i umaraju se, a još više ako se pojave dodatni simptomi - utrnulost, bol, trnci, - važno je konzultirati liječnika. Za početak, s terapeutom ili, ako ste žena i trudna, s ginekologom koji vas promatra.

Liječnik će obaviti pregled, pitati o simptomima, načinu života, prošlim bolestima i ozljedama, procijeniti visinu i težinu. Možda će vas zamoliti da se testirate - na primjer, da saznate razinu šećera ili kolesterola u krvi.

Na temelju rezultata pregleda, liječnik će savjetovati kako se riješiti težine u nogama. U nekim slučajevima dovoljna je samo mala promjena načina života i navika.

1. Pokušajte se riješiti viška kilograma, ako ga ima.
2. Krećite se više – hodajte, plivajte, vozite bicikl. Prvo, vježba je važna za kontrolu težine. I drugo, poboljšavaju cirkulaciju krvi u nogama i pomažu u izbjegavanju ili smanjenju zagušenja krvi i oteklina.
3. Izbjegavajte napornu tjelesnu aktivnost i nemojte vježbati svaki dan: potrebne su pauze kako bi se mišići oporavili.
4. Ograničite unos soli. To će pomoći u smanjenju otekline.
5. Ako pušite, prestanete ili barem pokušavate to činiti rjeđe. Pušenje značajno pogoršava cirkulaciju krvi, a to može dovesti do stagnacije krvi i kao posljedica toga do osjećaja težine u nogama.
6. Nemojte sjediti ili stajati u jednom položaju predugo. Pokušajte napraviti malo zagrijavanja svakih 20 do 30 minuta kako biste poboljšali cirkulaciju.
7. Nosite kompresijske čarape ili dokolenice. Održavaju zidove vena u normalnom stanju i tako sprječavaju stagnaciju krvi u nogama. Posebno je važno nositi kompresijske čarape ili dokolenice ako planirate dugo sjediti ili stajati.
8. Pokušajte ležati s vremena na vrijeme tijekom dana s malim jastukom ispod gležnjeva. To će poboljšati protok krvi i limfe iz nogu.

Ako je problem ozbiljniji, terapeut će izdati uputnicu specijaliziranom liječniku koji je specijaliziran za uočene povrede: kirurg, flebolog, endokrinolog, neuropatolog, reumatolog. Daljnje liječenje ovisit će o dijagnozi.