Kako se stvarno brinuti o sebi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ne previše ugodne, ali neophodne radnje koje će vam vratiti mir.

Psiholozi i sociolozi toliko često govore o potrebi da se brinete o sebi da je sam pojam ove brige sve više zamagljen. Obično to znači nešto što nam donosi zadovoljstvo. “Potpuno ste istrošeni na poslu. Vrijeme je da se pobrinete za sebe. Uzmi jogu. Prošećite, vani je lijepo vrijeme! Idite u kozmetički salon. Uzmite mirisnu kupku. Rasti!"

Vrlo je važno s vremena na vrijeme razmaziti sebe. Kada se osjećate preopterećeno, morate se doslovno prisiliti da se odmorite i zabavite. Ponekad podsjeća na gorku pilulu koju užasno nerado pije, iako je neophodna za oporavak.

No, jesu li nam uvijek dovoljne samo ugodne aktivnosti? Zapravo, pojam brige o sebi puno je širi. A to često znači nimalo ugodne stvari. Ova briga je povezana s radom na sebi, s postupcima odraslih i teškim odlukama za čije donošenje možete biti osuđeni. Ali prije ili kasnije shvatit ćete da bez ovih rješenja ne možete. Pa kako se u potpunosti pobrinuti za sebe?

1. Vodite računa o svom tijelu

Odlazak zubaru je neugodno iskustvo. Postoji li uopće jedna osoba na Zemlji kojoj se sviđaju? Mnogi od nas posjećuju stomatologa u najboljem slučaju svake tri godine. A o odlasku ginekologu, urologu i sličnim užicima ne vrijedi ni govoriti.

Najteže je natjerati se da odete liječniku kada ste depresivni ili zabrinuti zbog nečega. Depresivni dio vas ne mari što ste možda bolesni. Zapravo, nju nije briga ni za što. U stanju tjeskobe, zakazivanje termina općenito je zastrašujuće. Što ako vam kažu da nešto nije u redu s vama? Što ako je medicinska sestra gruba prema vama? Što ako liječnik izvrši pritisak na vas? Što ako do kraja dana moraš sama ići liječniku jer ne možeš pronaći svoju srodnu dušu? Da, zvuči glupo, ali ponekad mnogi od nas imaju slične misli.

Kako starite, postupno počinjete preispitivati svoju neranjivost. Shvaćate da još uvijek morate uhvatiti neke ranice.

S tim u vezi, briga o sebi znači da se trebate pravodobno obratiti liječniku kada osjetite da nešto nije u redu s vama, kao i da ne zaboravite na preventivne posjete liječniku. Čak i ako se smatrate superčovjekom i teško vam je priznati da vam je ponekad potrebna liječnička pomoć.

2. Nemojte se bojati odbiti

Ponekad može biti vrlo teško reći ne. Pogotovo ako ste navikli ostvarivati svoje ciljeve i sve raditi pažljivo. Nije lako promijeniti posao koji vam ne odgovara, odustati od teške veze, dati prijatelju psa o kojem nemate vremena brinuti. Morate priznati da se ne snalazite i da je nešto iznad vaših mogućnosti. A ovo je krajnje neugodno.

Kada vam psiholozi savjetuju da postavite granice, izbjegavate preopterećen stres i ne namećete si pretjerane obveze, čini se da govore o jednostavnim i očitim stvarima. Zapravo, nije nimalo zabavno objašnjavati svom šefu zašto sve češće uzimate slobodne dane na bolovanju. Još je manje zahvalno konačno priznati da niste dorasli stalnom poslu i napustiti sadašnji posao.

Važno je shvatiti da ponekad, kako biste se pobrinuli za sebe, trebate zanemariti moguću negativnu procjenu drugih i shvatiti što vam je potrebno.

Da, možete se osjećati slabo, lijeno i neodgovorno. Ali duboko u sebi, znat ćete da činite pravu stvar. A s vremenom ćete se samo uvjeriti da ste napravili pravi izbor.

3. Zatražite pomoć

Često, da biste nekoga zamolili za pomoć, trebate prevladati svoje strahove i izaći iz svoje zone udobnosti. Stvarno nije tako lako. Nikada ne možete točno predvidjeti reakcije drugih ljudi. Oni vas imaju pravo odbiti.

Čak i ako imate divne odnose s obitelji i prijateljima, još uvijek nije lako tražiti pomoć. Bit ćete zabrinuti da se vaši roditelji brinu za vas, hoće li se vaša depresija prenijeti na vaše prijatelje. Ili vama bliski ljudi mogu misliti da vam njihova briga i ljubav nisu dovoljni, da rade nešto krivo. Možda se osjećate kao da morate birati između tihog podnošenja boli i donošenja boli drugima.

Ali ovo je zabluda. Vaši voljeni će se mnogo više brinuti ako od njih skrivate razloge svojih osjećaja. Da, umijeću kompetentnog traženja pomoći treba se naučiti. Ali ako pokušate to učiniti, shvatit ćete da stvari zapravo i nisu toliko strašne.

4. Radite na odnosima

Ponekad je i to potrebno učiniti kako biste se pobrinuli za sebe. Raditi na vezi znači iskreno i otvoreno reći svojim voljenima što trebate, što želite, a što ne. Osim toga, trebali biste dati sve od sebe da podržite ljude koje volite i pokažete im svoju ljubav.

Čak i ako ste depresivni i doslovno vam nije stalo ni do koga ni do čega, to vas ne čini središtem svemira i ne daje vam za pravo da se ponašate kao potpuni seronja.

Čuvajte svoje najmilije, jer to su ljudi kojima je stalo do vas.

5. Ne zaboravite na financijska pitanja

Ovdje je sve jednostavno i jasno. Platite svoje račune. Ponekad je financije vrlo teško početi kontrolirati. Pogotovo ako se ne možete sabrati u drugim stvarima. Ponekad može biti zastrašujuće i provjeriti status svog bankovnog računa, jer ćete tada sami sebi suditi koliko ste novca potrošili na beskorisne stvari ili večere u kafiću.

Pronađite način da pratite svoju potrošnju. Ako ste uvjereni da imate dovoljno novca za sve što vam treba, tada ćete se osjećati puno sigurnije.

Ako uspijete u svemu navedenom, možete biti ponosni na sebe. U nekim trenucima našeg života brinuti se o sebi na tako neugodne načine posebno je teško. Ali ti to možeš.