2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58
Najvažnija osoba u vašem životu ste vi.
Kada se u zrakoplovu na velikoj visini iznenada dogodi ozbiljna nesreća, u kabini se gubi tlak. U tom slučaju, putnici imaju samo 15-20 sekundi da spase svoje živote noseći masku za kisik.
Stjuardese uvijek unaprijed upozoravaju da masku prvo treba staviti na sebe, a tek onda pomoći drugima. Ako nemate vremena da se zaštitite u zadanom vremenu, jednostavno ćete izgubiti svijest i umrijeti.
Ako se prvo brinete o sebi, šanse da pomognete svojoj obitelji i voljenim osobama da prežive dramatično će se povećati. Ako ih prvi pokušate spasiti, velike su šanse da nitko uopće neće preživjeti.
Ovdje se ne radi o herojstvu, nego o običnom zdravom razumu. Na primjer, vaše dijete može početi postavljati pitanja o tome što se događa okolo, zašto uopće nosite masku, zašto je iste boje, zašto visi sa stropa i tako dalje. Ako vidi da je maska već na vama, onda će, najvjerojatnije, jednostavno ponoviti istu stvar.
Ili zamislite drugu situaciju: da biste bili u dobroj formi, redovito posjećujete teretanu. Odjednom, vaša voljena osoba završi u bolnici s teškom ozljedom, a vi odustajete od svih svojih poslova da biste bili s njim 24 sata dnevno. Brinete se o žrtvi, posvećujući mu svo svoje slobodno vrijeme i zanemarujući potrebu da brinete i o svom zdravlju.
Za sve te mjesece dok se vaša voljena osoba bori s bolešću, uspijevate smršavjeti do neprepoznatljivosti, upropastiti želudac stalnom suhom vodom, a uz sve to doživljavate i stalnu živčanu napetost.
Dođe trenutak kada donesete vrlo neočekivanu, ali ispravnu odluku – ponovno se početi baviti sportom. Činilo bi se zašto? Jer ste dugo zanemarivali svoje zdravlje. Jer bolest voljene osobe uopće nije razlog da sami sebi stanete na kraj. Jer shvaćate da briga o sebi i briga za svoje voljene nisu međusobno isključivi pojmovi.
Vrlo je tanka granica između pretjerane zaštite i samo pomoći. Ponekad nam je stalo samo do nekog drugog jer se bojimo biti sami sa sobom.
Kad vidimo nekoga s ozbiljnijim problemima od naših, odmah prelazimo na njega. Dopuštamo si pljuvati po vlastitim poteškoćama samo zato što smo previše lijeni i kukavice. Stalno sve odgađamo. Ljudi su vrlo inventivni i uvijek pronađu milijune razloga samo da ništa ne poduzmu. Ponekad su ti razlozi stvarno čudni. Evo jednog od mojih favorita: čovjek si stvara hrpu nepostojećih problema kako bi odvratio pažnju od onih najvažnijih i najneugodnijih.
Joe Rogan je američki stand-up komičar
Osim što se prebacuju na tuđe probleme u nadi da će pobjeći od svojih, ljudi često upadaju u drugu krajnost – radoholizam. Kako je primamljivo krenuti bezglavo u posao i ne primijetiti ništa oko sebe! Da, ovo je često vrlo, vrlo ugodno, posebno za one koji su zaista strastveni u svom poslu.
Uzimamo prekovremene, ostajemo do kasno u uredu, počinjemo raditi vikendom, dogovorimo se da ćemo zamijeniti bolesnog kolegu da nemamo vremena ni za što drugo. Osjećate li da je ovdje nešto nečisto? Način na koji je. Pokušavamo se sakriti od problema s kojima se ne želimo nositi. Problemi kojih se stvarno bojimo se srame i izbjegavaju. Od onih problema koji su stvarno važni. Iz vlastitih problema.
Ako ste umorni od besposličenja, skrivanja od poteškoća i brige o svima osim o sebi, sjetite se nekoliko osnovnih pravila.
- Svaki dan radite stvari koje vas čine sretnima i ugodnima. Idite u teretanu ako vam se sviđa. Čitati knjige. Pjevajte, slikajte, jedite slatkiše. Sve ove male nagrade mogu vam pomoći da izbjegnete izgaranje. Ako ste kreativna ili javna osoba koja stalno nešto čini za druge, onda učinite nešto od čega će koristiti samo vi i nitko drugi.
- Čuvaj se. Proširite svoje horizonte, konačno shvatite što želite od ovog života, kojem cilju težite. Shvatite da to ne može učiniti nitko osim vas. Prestanite zanemarivati svoje interese i pronađite svoj izvor inspiracije. Na primjer, pogledajte biografiju nekoga koga smatrate vrijednim oponašanja i hvale.
- Naučite pauzirati i prestati raditi prekomjerno. Dajte svom mozgu malo predaha, tijekom kojeg si jednostavno dopustite da ne razmišljate ni o čemu. Joga ili meditacija ovdje mogu biti od velike pomoći.
Ne možemo dijeliti s drugima ono što sami nemamo.
Whitney Cummings je američka scenaristica i producentica
Puno je lakše prijateljima i voljenima pružiti radost, podršku i inspiraciju kada su u nama samima. Zato se prvo morate brinuti o sebi.
Preporučeni:
Zašto svoje ciljeve ne biste trebali dijeliti s drugima
Davanjem javnog obećanja očekujemo da od sada nećemo moći izbjeći njegovo ispunjenje. Ali često ispadne drugačije. Lifehacker govori zašto
Zašto morate češće pomagati drugima i kako to učiniti
Pomagati ljudima mnogo je lakše nego što mislite. Postoji mnogo jednostavnih načina da to učinite. U članku predstavljamo tri od njih
Kako se stvarno brinuti o sebi
U uobičajenom smislu, briga o sebi znači ugodne aktivnosti. Međutim, u stvarnosti, da biste postigli unutarnju ravnotežu, prvo morate izaći iz svoje zone udobnosti
Kako napraviti gvaš masažu za one koji vole brinuti o sebi i drugima
Gvaš masaža pojavila se davno, ali posljednjih godina postala je posebno popularna. Life haker razumije zašto se to dogodilo i kako masirati lice i tijelo
Kako se brinuti o igračkama: životni trikovi koje bi svaki roditelj trebao znati
Mekane, plastične, elektroničke - shvatili smo kako se brinuti za igračke izrađene od različitih materijala, uključujući i one s elektroničkim komponentama