5 vježbi koje će vam pomoći da se ostvarite u odrasloj dobi

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Nikad nije kasno sanjati, stvarati i biti sretan – glavna je poruka knjige “Best Time to Start” Julie Cameron i Emme Lively.

Emma Lively violinistica, skladateljica i poslovni menadžer Julije Cameron.

Odlaskom u mirovinu osoba počinje potpuno drugačiji život, a nisu svi spremni za to. Julia Cameron i Emma Lively predlažu da svoje slobodno vrijeme ispunite kreativnošću i pohađate 12-tjedni tečaj kako biste otkrili nove sposobnosti u sebi. Možda niste veliki umjetnik, ali ćete se sigurno osjećati sretnije.

Lifehacker je iz knjige odabrao pet zanimljivih vježbi. Isprobajte ih sami ili zamolite roditelje da ih urade.

Vježba br. 1: Ispunite jutarnje stranice

Napišite tri stranice na list papira odmah nakon buđenja. Neka vam prvo padne na pamet: planovi za dan, popis za kupovinu, sjećanja na prošlost.

Cameron je osmislio ovu vježbu kako bi pomogao ljudima da preispitaju svoje probleme, prepišu ih i oslobode se. Stoga ne pokazujte svoje bilješke nijednoj živoj duši. Ovo bi trebao biti vaš osobni posao. Samo tako se možete izraziti što iskrenije.

Ponavljajte ovu aktivnost svaki dan, tada ćete primijetiti učinak. Bolje je to učiniti prvo ujutro, dok još niste potpuno budni.

Vježba # 2. Idite na kreativni spoj

Još jedan Cameronov izum je kreativna metoda za upoznavanje. Ovo je mala avantura tijekom koje nešto istražujete i naučite nove stvari.

Smisao kreativnog spoja je pronaći nešto novo i inspirativno za sebe.

Napravite popis od deset mogućih stvari koje možete učiniti tijekom sljedećeg tjedna. I sama spisateljica voli ići u knjižaru za djecu. Sviđa joj se atmosfera igre, lijepe publikacije, buka. Za vas takva avantura može biti izlet u zoološki vrt ili kazalište. Što je izbor originalniji, to bolje.

Prije nego krenete na izlet, zgrabite komad papira i napravite detaljan plan za sebe. Zapišite ovaj dan u svim detaljima, kao da planirate spoj s voljenom osobom.

Nemojte nikoga voditi sa sobom kada tražite inspiraciju. Ovo vrijeme je potrebno da ostanete sami sa svojim mislima i da vas ništa ne ometa. Kreativno upoznavanje vas podsjeća da se uvijek možete iznenaditi i pronaći nešto novo za sebe.

Vježba broj 3. Prošećite

Da, evo jednostavnog savjeta. Ali vrlo učinkovit. Pokušajte sami u kratkim šetnjama dvaput tjedno.

Sada, 25 godina nakon što sam napisala prvu knjigu, šetam dva puta tjedno, bez obzira na raspored. Naučila sam da hodanje smanjuje anksioznost i potiče kreativnost. Julia Cameron

Bolje je ostaviti mobitel kod kuće. Tijekom takvih šetnji primijetit ćete koliko vam se percepcija izoštrava: primijetit ćete stvari na koje prije niste obraćali pažnju. Hodanje vam pomaže osvježiti glavu i pronaći rješenja za probleme koji vas dugo muče.

Vježba br. 4: Odlučite što vam je vrijedno vremena

Odlaskom u mirovinu mnoge ljude počinje brinuti osjećaj da im se dani bliži kraju i da ih troše. Ili, naprotiv, toliko je slobodnog vremena da nije jasno što s njim. Obje ove postavke su netočne.

Trebate iskoristiti vrijeme da ostvarite svoje želje i snove, a ne razmišljati o tome koliko vam je ostalo. Ali ako ne znate što prvo učiniti, slijedite jednostavnu vježbu.

Brzo i bez oklijevanja dovrši sljedeće rečenice:

1. Da imam više vremena, ja bih…
2. Da imam više vremena, ja bih…
3. Da imam više vremena, ja bih…
4. Da imam više vremena, ja bih…
5. Da imam više vremena, ja bih…
6. Da imam manje vremena, ja bih…
7. Da imam manje vremena, ja bih…
8. Da imam manje vremena, ja bih…
9. Da imam manje vremena, ja bih…
10. Da imam manje vremena, ja bih…

Ponovno pogledajte svoj popis. Sada znate u kojem smjeru ići.

Vježba br. 5: Oduprite se osjećaju usamljenosti

Svi smo iskusili usamljenost, ali samo rijetki su naučili primiti mir i radost iz ovog stanja. Kreativno upoznavanje djelomično pomaže. Ali ako vas ovaj osjećaj otuđenosti opterećuje, razmislite o svojoj prošlosti.

Cameron savjetuje da odvojite 20 minuta i posvetite ih uspomenama. Zamislite razdoblje u svom životu kada ste se osjećali najusamljenije i opišite ga: sve detalje i okolnosti, okruženje, postupke.

Zatim opišite važan trenutak kada ste osjetili snažnu povezanost s drugom osobom. Ako još uvijek čavrljate, podignite telefon i nazovite. Ako ne, nazovite nekog drugog tko vam je jednako važan. Bit će vam veliko olakšanje.

Zapamtite da vas osoba koju zovete može trebati koliko i vi njega.

Ovo su samo neki od savjeta koji će vam pomoći da se ugodite u pravom raspoloženju i počnete provoditi vrijeme u svoju korist. Za više vježbi i zanimljivih životnih priča iz prakse Julije Cameron pogledajte Najbolje vrijeme za početak.