Kako izbjeći umor od odluka i ne požaliti zbog izbora

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Ne treba svaku odluku donijeti odmah. A neke uopće ne treba prihvatiti.

Zašto se možete umoriti od donošenja odluka

Većina odluka koje donosimo svaki dan su male: obući hlače ili kratke hlače, hodati ili voziti bicikl, čitati ili ići u krevet. Ali oni se nakupljaju i dovode do umora.

Istraživanje ove teme počelo je radom psihologa Roya Baumeistera o iscrpljivanju snage volje. Dokazao je iscrpljivanje ega: Je li aktivno ja ograničeni resurs? da ljudi imaju ograničenu količinu mentalnih resursa koji su iscrpljeni korištenjem. U donošenju odluka trošimo te iste resurse.

Primjerice, u sudskim odlukama utvrđeni su izvanredni čimbenici da u prvoj polovici dana suci češće donose odluku o uvjetnom otpustu nego u drugoj. Odlukom o puštanju optuženika završilo je 70% jutarnjih ročišta, a prema večeri je ta brojka pala na 10%. Uočena je značajna razlika čak i među sličnim slučajevima.

Kada su naši mentalni resursi iscrpljeni, biramo najsigurniju opciju.

Isto se događa i s manje ozbiljnim odlukama, primjerice, u radu poslovnih analitičara. Kako se pokazalo, Decision Fatigue i Heuristic Analyst Forecasts, točnost njihovih prognoza opada tijekom dana. U isto vrijeme, stručnjaci donose sve više odluka koristeći heuristiku koja pojednostavljuje proces.

Oba izbora - ne oslobađanje zatvorenika i pojednostavljena predviđanja - zapravo se mogu smatrati izbjegavanjem izbora. Suci radije ostave zatvorenika u zatvoru, jer ova odluka neće za sobom povlačiti nova kaznena djela. Analitičari se oslanjaju na mišljenje većine ili njihova prošla predviđanja jer je to lakše nego tražiti hrabra nova rješenja.

Svi smo podložni ovome. Srećom, postoji nekoliko načina za izbjegavanje zamora pri odlučivanju.

Kako izbjeći umor od odluke

1. Smanjite broj nepotrebnih odluka

Ovo je najlakši način. Primjerice, mnogi uspješni ljudi svakodnevno nose istu stvar. Eliminacijom ili automatizacijom nekih odluka uštedjet ćete mentalne resurse.

2. Važne odluke donosite ujutro

Ako je moguće, ostavite neočekivana pitanja ujutro. Bolje je donijeti dobru odluku dan kasnije nego odmah lošu.

3. Prepustite se slatkišima

Tijelo treba energiju za rad, a mozak posebno. Samokontrola se oslanja na glukozu kao ograničeni izvor energije: snaga volje je više od metafore u koju neki istraživači vjeruju.

4. Zapamtite da do kraja dana kvaliteta vaših odluka opada

Pazi na sebe. Usporite prije donošenja odluke. Razmislite hoće li se promijeniti kada se odmorite.