Što je bolje: pozitivna ili negativna motivacija

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

U nekim je slučajevima strah od neuspjeha jednako učinkovit kao i iščekivanje nagrade.

Nije važno gradite li svoju karijeru iz snova, pišete li roman ili idete na trening, potreban vam je poticaj da započnete, a zatim ne odustanete. Nedostatak motivacije može pokopati svaki pothvat. Poticaj vam može biti i zadovoljstvo samom akcijom i iščekivanje rezultata, kao i strah od neuspjeha. Otkrijmo po čemu se ove vrste motivacije razlikuju.

Što je pozitivna motivacija

Pozitivna motivacija je metoda nagrađivanja koja se temelji na očekivanju nagrade ili uživanju u samoj aktivnosti. Ovo je ista metaforična "mrkva".

Bilo da se radi o čokoladici u zamjenu za dobre ocjene ili promaknuću za naporan rad, pozitivna motivacija je katalizator koji vas drži strastvenim. Kao pozitivan motiv mogu poslužiti i materijalna dobra i ugodne emocije.

Amanpreet Sinh bloger, poduzetnik, zaljubljenik u meditaciju

Kako biste se pozitivno motivirali, razmislite o sljedećem triku. Podijelite svoje zadatke na podzadatke i dovršite ih jedan po jedan. Nagradite se nakon dovršetka svakog koraka.

Pozitivna motivacija donosi nam zadovoljstvo, stvara osjećaj postignuća. To nas ujedno i nagrađuje za već obavljeni posao, te nas inspirira na nova djela.

Što je negativna motivacija

Negativna motivacija je metoda poticanja koja se temelji na kazni. To proizlazi iz straha od neuspjeha. Slikovito rečeno, ovo je "bič".

Na primjer, studenti koji ne vole studirati i dalje mogu pohađati nastavu iz straha da će biti izbačeni. Uredski radnik dolazi na posao na vrijeme i radi svoj posao, jer će ga inače gazda batinati. Neki ljudi ne idu u teretanu jer im je trening ugodan – boje se da će se inače nasmijati svojoj mršavosti ili višku kilograma. Ovo je negativna motivacija.

Ova vrsta motivacije najbolje funkcionira kada se suočite s izborom “uradi to ili umri”. Možete čak raditi i nevoljen posao, jer inače nećete zaraditi i nećete imati od čega živjeti.

Amanpreet Singh

Negativna motivacija je također učinkovita metoda. Ne samo radost, nego i strah može vas natjerati da krenete naprijed.

Koja je vrsta motivacije najbolja

I pozitivna i negativna motivacija dvije su strane iste medalje. Kada očekujete da ćete biti nagrađeni za uspjeh, riječ je o pozitivnoj motivaciji. Ako vas na djelovanje potakne strah od neuspjeha, onda je to negativna motivacija u djelu.

Koji je bolji? Sve ovisi o individualnim svojstvima vaše osobnosti i o specifičnim karakteristikama situacije. Evo nekoliko primjera koji ilustriraju obje vrste motivacije:

• Recimo da je vaš poticaj za odlazak u teretanu vaša želja da pokažete svima svoje novootkrivene snažne trbušnjake tijekom vašeg nadolazećeg odmora na plaži. To znači da vas pokreće pozitivna motivacija. A tvoj prijatelj je fanatik teretane s ispupčenim mišićima. Boji se da će, ako ne bude dovoljno vježbao, postati težak i izgubiti privlačan izgled. To znači da je negativno motiviran.
• Za neke ljude potraga za luksuznim životom postaje poticaj za naporan rad osam sati dnevno (pozitivna motivacija). Drugi naporno rade jer ih vodi strah da će ostati bez kruha (negativna motivacija).
• Vaš šef vam može obećati nagradu za uspješan projekt, a to je pozitivna motivacija temeljena na nagradi. I može zaprijetiti da će vas otpustiti ako projekt propadne – ovdje govorimo o negativnoj motivaciji.

Kao što vidite, obje vrste motivacije mogu biti jednako učinkovite. Štoviše, u većini slučajeva nemamo priliku birati između pozitivnih i negativnih poticaja – to ne ovisi o nama, već o situaciji. Međutim, ako ipak imate luksuz izbora, evo kako to napraviti.

Kako odabrati pravu motivaciju

Iako negativna motivacija može biti moćna, dugoročno, ljudi motivirani njome osuđeni su na propast. Strah od neuspjeha nije osjećaj koji treba doživljavati cijelo vrijeme. Ako imate cilj koji obećava da će biti dug i težak za postizanje, negativna motivacija može vas slomiti na pola puta.

Međutim, često djeluje i kao izvrstan poticaj za akciju. Takva motivacija rađa se iz negativnih emocija, a upravo nas nezadovoljstvo nečim tjera da odlučimo nešto promijeniti u svom životu.

U isto vrijeme, pozitivan poticaj usmjeren na užitak dobiti, a ne na bol gubitka inspirira nas da se neprestano usavršavamo. Pritom nas ne iscrpljuje, kao negativna motivacija – naprotiv, daje nam novu snagu.

Zamislite sebe kako visite s grane. Strah od pada tjera vas da se držite. Očekivanje uspjeha tjera vas da se popnete gore. I jedno i drugo je važno.

Amanpreet Singh

Dakle, kada birate svoju vrstu motivacije, samo zapamtite: negativno će vas potaknuti na akciju. Pozitivna će pomoći da se dosegnu visine u već započetom poslu.