Kako zaustaviti ometanja i usredotočiti se na posao

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:58

Savjeti za one koji moraju bezglavo krenuti u posao, ali se stalno nešto ometa.

Znanstvenici zvone na uzbunu: zaboravili smo kako se koncentrirati. Tijekom proteklog desetljeća bili smo pod kontinuiranim svestranim napadom, čiji je cilj privući djelić naše pažnje. Sjesti i raditi tiho, bez ometanja, postao je gotovo nemoguć zadatak.

Američki znanstvenik i pisac Cal Newport skovao je izraz "duboki rad". Prema njegovom mišljenju, znanstveni radnici loše rade (i evo što učiniti u vezi s tim…)., duboki rad je aktivnost koja zahtijeva apsolutnu pažnju, koja nas tjera da radimo ono za što smo sposobni, a zauzvrat razvija naše vještine. Što se bolje fokusiramo na ono što radimo, to je kvalitetniji naš rad.

Zašto smo stalno ometeni?

Potpuno udubljenje u posao znači usredotočenost na složene zadatke tijekom duljeg vremenskog razdoblja.

Ali imamo internet. A čim se nađemo pred zaista teškim zadatkom s kojim se treba pomno baviti, odmah je primamljivo prijeći na drugu karticu i vidjeti jesmo li propustili nešto zanimljivo.

Unatoč činjenici da već dugo imamo internet, nismo razvili imunitet na njegove smetnje.

Društvene mreže i aplikacije koriste istu tehniku kao i automati - promjenjivo pojačanje. Kad god ažuriramo svoj Twitter ili Facebook feed, ili provjerimo e-poštu po stoti put, ne znamo što ćemo dobiti: zanimljive vijesti, hrpu sranja ili baš ništa. Ali nepredvidivost rezultata nas tjera da osvježavamo stranicu iznova i iznova. Postupno se razvija navika i javlja se ovisnost.

Manje ometanja

Kako se ne ometati kod kuće i na ulici

• Uklonite aplikacije za društvene mreže sa svog telefona. Ako je potrebno, možete im pristupiti putem mobilnog preglednika, ali to je nezgodno, što znači da ćete to činiti rjeđe.
• Ne nosite telefon u WC. Smiješno, ali štedi puno vremena.
• Odložite telefon dalje od kreveta. Ako ste već otišli u krevet, onda spavajte i ne provjeravajte poštu.
• Ne nosite telefon u džepu, već u torbi ili ruksaku. To će vam otežati dobivanje.

Kako se ne ometati na poslu

• Ako koristite preglednik Chrome, instalirajte Timewarp. U njemu možete postaviti brojač vremena za odabrane stranice i vidjeti koliko vremena provodite na njima.
• Prebacite telefon na način rada Ne ometaj i uklonite ga sa stola.
• Otvorite prozore u načinu cijelog zaslona.
• Sakrij traku oznaka preglednika.
• Zatvorite mail klijent i otvorite ga samo tijekom posebno dodijeljenog vremena.
• Slušajte klasičnu ili modernu instrumentalnu glazbu.

Osim toga, postoje mnoga korisna proširenja za Chrome koja bi vam mogla biti korisna. Na primjer, Inbox When Ready skriva vašu pristiglu poštu kako biste mogli napisati pismo, a da vas nova pošta ne ometa. News Feed Eradicator skriva Facebook news feed i umjesto toga stavlja motivacijski citat. Ili Forest, koja raste virtualno stablo dok radite i nemilosrdno ga ubija ako pristupate stranicama na crnoj listi.

Kako se prilagoditi promišljenom radu

• Napravite plan rada unaprijed. Kada dođe vrijeme da sjednete i uhvatite se u koštac sa zadatkom, bit će vam puno lakše ne ometati se praćenjem točaka plana.
• Pokažite zanimanje za zadatak. Lakše je i ugodnije bezglavo zaroniti u zanimljiv i važan projekt nego u onaj koji je vama ravnodušan.

Tijekom rada na ovom materijalu nije otvorena niti jedna društvena mreža. Zbog toga je rad na članku trajao trećinu kraće nego inače.